الصيام لن يؤثر على بشرتك بعد الان _ نصائح للعناية بالبشرة في رمضان
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
هل يؤثر الصيام على نضارة البشرة؟ في الشهر الكريم نجد دائما تساؤل حول علاقة الصيام بجفاف البشرة و تشقق الشفاه وهل له علاقة مباشرة فعلا ؟ الحقيقة نعم.
في شهر رمضان الكريم يجب عليك العناية بترطيب بشرتك واتباع روتين بشكل خاص، بسبب الصيام لساعات طويلة في شهر رمضان و قلة شرب الماء والسوائل، تتعرض البشرة بجميع انواعها للجفاف الشديد واحتمالية ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة لذا هناك عدة خطوات عليك اتباعها في روتين العناية بالبشرة و روتينك الغذائي في شهر رمضان لتجنب مشكلة الجفاف وظهور التجاعيد و الحبوب.
اليك بعض النصائح البسيطة التي تحافظ على نضارة وجمال بشرتك في شهر رمضان 2024.
حيل بسيطة لتجنب جفاف وشحوب البشرة أثناء الصياممع قلة شرب الماء و تناول الطعام، أول مشكلة تواجهنا هي جفاف وشحوب البشرة و لتجنب تلك المشكلة التي تؤرق أغلب السيدات في شهر رمضان، عليك الاهتمام بخطوة الترطيب بشكل أعمق من قبل، لمنع جفاف وتقشير البشرة و محاربة الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
ينقسم الترطيب الي نوعين ترطيب داخلي عن طريق الطعام و الشراب و ترطيب خارجي باستخدام مرطبات مناسبة لنوع بشرتك، قد تجدين أفضل أنواع المرطبات و منتجات الروتين المثالي للبشرة في مجموعات متكاملة في متجر نمشي الأفضل في الشرق الأوسط، بأسعار أقل من أي متجر تقليدي مع كود خصم نمشي يوفر لك خصومات هائلة علي اي منتج تختارينه.
أفضل أنواع المرطبات للبشرة في رمضانمع كثرة الحديث عن أهمية الترطيب في شهر رمضان، بالتأكيد تتسائلين حول أفضل مرطب من حيث الجودة و عمق الترطيب و يكون سعره قليل ضمن الميزانية.
أنواع مرطبات البشرة كثيرة ومتفاوتة في الأسعار ولكن هناك مواد وعناصر يجب أن يحتوي عليها المرطب الخاص بك تعرفي عليها للحصول على النوع المناسب لبشرتك، ويمكنك اختيار الشراء من موقع نون الحين افضل انواع مرطبات للبشرة تضم مواد كيميائية وطبيعية وآمنة على البشرة مع كود خصم نون للحصول على توفير وخصومات مثالية تصل الي 70%.
مواد يجب أن يحتوي عليها المرطب الخاص بكحمض الهيالورونيك: من أهم العناصر التي تتخلص من خلايا الجلد وتعمل علي تجديها بشكل مستمر و سريع، يساعد على الترطيب العميق وليس فقط بشكل ظاهري، مع المداومة على مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك يقل شكل المسام الواسعة في البشرة.الجلسرين: مادة تحافظ على رطوبة البشرة والحفاظ على العناصر الأخرى.عناصر مضادة للأكسدة: من أهم العناصر التي تمنح بشرتك نضارة فائقة وتعمل على توحيد اللون هي مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E ولها تأثير مباشر علي شكل المسام، متجر نمشي يضم أشهر ماركات العناية بالبشرة ث سيرافي، بيوديرما و غيرهم الكثير مع ميزة كود خصم ترينديول يمنح مستخدميه خصومات حصرية على كافة المنتجات لا تفوتك الفرصة ولا تتسوقي من دونه.الزيوت الطبيعية: الزيوت هامة جدا للبشرة، مثل زيت اللوز الحلو، زيت شجرة الشاي ولكن يجب أن يكون استخدامها محدود ضمن مرطب يحتوي على زيوت طبيعية بتركيز محدد مع عناصر ومواد أخرى، ويمنع استخدام الزيوت الطبيعية مباشرة على بشرتك دون إرشادات وتوجيهات اخصائي الجلدية.الريتينول: من المواد المقشرة التي تحتاجها جميع أنواع البشارات، و لكن بنسب قليلة ومحدودة لذا اختاري مرطب يحتوي على الريتينول للاستفادة من تلك المادة الفعالة وتجنب أضرارها. صيام رمضان فرصة ذهبية لترطيب وتنقية البشرةالصيام لساعات طويلة و الابتعاد عن شرب الماء قد يسبب جفاف وبهات البشرة، يمكنك تجنب ذلك باتباع خطوات بسيطة تساعدك على شرب المياه بكثرة في الفترة ما بين الفطور والسحور.
الفطور مع كأس من الماء معتدل الحرارة مع تمرة.
بعد الفطور استخدم زجاجة مياه من البلاستيك الممتاز يمكنك الإعتماد عليها طوال الشهر اجعلها رفيقتك سواء في المنزل أو في التمرين.
الحرص على تناول الخضراوات الغنية بالماء بكثرة مثل الخيار.
شرب 8 أكواب من المياه ببطء و على فترات لتجنب شعور الانتفاخ.
الإكثار من السوائل والعصائر الطبيعية.
كيفية عمل ديتوكس صحي للبشرة في شهر رمضانإذا كنت تنسي شرب المياه بانتظام اليك طريقة فعالة تذكرك بالحرص على شرب المياه وتخلص جسمك من السموم أيضا للحصول على بشرة نضرة وناعمة، حضري زجاجة من الديتوكس واشربيها في الفترة ما بين الفطور الى السحور مرتين أسبوعيا طوال شهر رمضان وشاهدي الفرق في صحة جسمك و نضارة بشرتك.
احضري زجاجة بلاستيك ممتازة قابلة للاستخدام الطويل.املئي كامل الزجاجة بالماء.ضعي شرائح الليمون الطازج كامل دون عصره.شرائح من الخيار مع دون تقشيره فهو غني بالمعادن المفيدة لجسمك.يمكنك اضافة اي ما تحبين من الجنزبيل، الفواكه مثل التفاح أو الفراولة بسبب ما يحتوي كل منهم على مضادات أكسدة.
اتبعي تلك النصائح الثمينة للحصول على بشرة صحية ونضرة في أقل وقت وشاهدي الفرق بعد شهر رمضان الكريم، ولا تنسى عند اختيار مرطبات مناسبة البشرة من المواقع الاونلاين، قومى بتطبيقات كوبونات و أكواد الخصم من موقع اطلب كوبون للحصول على أقوى خصومات في 2024.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصيام بشرتك فی شهر رمضان للحصول على
إقرأ أيضاً:
حتى لدى الأفراد الأصحاء.. التعرض لدخان الحرائق قد يؤثر على الجهاز المناعي
قالت دراسة جديدة إن التعرض لدخان الحرائق، الذي قد يتكون من جسيمات دقيقة وغازات ومواد من المباني مثل مواد البيرفلورو ألكيل والبوليفلورو ألكيل (PFAS)، والمعادن السامة، والمركبات المسرطنة، قد يؤثر على الجهاز المناعي على المستوى الخلوي.
وأجرى الدراسة باحثون في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، ونشرت مؤخراً في مجلة “نيتشر ميديسن“.
التغيرات الخلوية المحددة المرتبطة بالتعرض لدخان الحرائقوتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تبحث في التغيرات الخلوية المحددة المرتبطة بالتعرض لدخان الحرائق، حيث توثق كيف يُمكن للدخان أن يُلحق الضرر بالجسم من خلال الجهاز المناعي.
وقالت كاري نادو، المؤلفة المشاركة، وأستاذة دراسات المناخ والسكان ورئيسة قسم الصحة البيئية : “نعلم أن التعرض للدخان يُسبب مشاكل في الجهاز التنفسي والقلب والجهاز العصبي والحمل، لكننا لم نفهم كيف.
وأضافت “تسهم دراستنا في سد هذه الفجوة المعرفية، مما يُمكّن الأطباء وقادة الصحة العامة من الاستجابة بشكل أفضل للتهديد المتزايد لحرائق الغابات السامة التي يصعب احتواؤها”.
وجمع الباحثون عينات دم من مجموعتين متطابقتين من حيث العمر والجنس والوضع الاجتماعي والاقتصادي: 31 بالغاً معرضين لدخان الحرائق، من رجال الإطفاء والمدنيين، و29 بالغاً غير معرضين لها.
مستشار تنيمة مستدامة يكشف عن السبب الحقيقي للتغيرات المناخية الغريبة
بقرار من الإدارة الأمريكية.. "ناسا" تخفي تقارير عن التغير المناخي
وباستخدام أحدث تقنيات التحليل الجيني للخلايا الفردية – الاختبارات فوق الجينية وقياس الكتلة الخلوية – وأدوات التحليل المعلوماتية الحيوية، قام الباحثون بفحص وتحليل الخلايا الفردية داخل كل عينة دم.
وجدت الدراسة عدة تغيرات على مستوى الخلايا لدى الأفراد المعرضين للدخان مقارنةً بالأفراد غير المعرضين له، وأظهر الأفراد المعرضون للدخان زيادة في خلايا الذاكرة التائية CD8+ (وهي نوع من الخلايا المناعية ضروري للمناعة طويلة الأمد ضد مسببات الأمراض)، وارتفاعاً في نشاط ومؤشرات مستقبلات الكيموكين (مؤشرات الالتهاب والنشاط المناعي) داخل أنواع متعددة من الخلايا.
إضافة إلى ذلك، أظهر من تعرضوا للدخان تغيرات في 133 جيناً مرتبطاً بالحساسية والربو، وارتبطت نسبة أكبر من خلاياهم المناعية بالمعادن السامة، بما في ذلك الزئبق والكادميوم.
وقالت ماري جونسون، الباحثة الرئيسية في قسم الصحة البيئية، والباحثة الرئيسية في الدراسة: “تُظهر نتائجنا أن الجهاز المناعي حساس للغاية للتعرضات البيئية، مثل دخان الحرائق، حتى لدى الأفراد الأصحاء”.
وأضافت: “إن معرفة كيفية حدوث ذلك بدقة قد تساعدنا على الكشف المبكر عن الخلل المناعي الناتج عن التعرض للدخان، وقد تُمهد الطريق لعلاجات جديدة لتخفيف الآثار الصحية للتعرض للدخان والملوثات البيئية، أو الوقاية منها تماماً”.
أشار الباحثون أيضاً إلى أن الدراسة قد تُسهم في توجيه السياسات والاستثمارات البيئية وسياسات الصحة العامة.
وقالت كاري نادو: “بمعرفة المزيد عن كيفية تأثير التعرض للدخان على الجسم، قد نُكثّف حملات الصحة العامة حول مخاطر التعرض للدخان وأهمية اتباع إجراءات الإخلاء أثناء حرائق الغابات. وقد نُعيد النظر أيضاً في مستويات التعرض للدخان التي نعتبرها سامة”.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية