أيام قليلة تفصلنا عن العودة مرة أخرى إلى التوقيت الصيفي، وانتهاء التوقيت الشتوي الذي جرى تطبيقه قبل نحو 6 أشهر، ويلتزم المواطنون خلال هذه الفترة بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، بعد أن جرى تأخيرها لنفس المدة في أكتوبر الماضي.

ومن المقرر أن يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي يوم الجمعة 26 أبريل 2024، في تمام الساعة 12 منتصف الليل، وهذا يعني أنه تقديم الساعة بمقدار ساعة واحدة (60 دقيقة) عن التوقيت الرسمي (توقيت عالمي منسق+02:00) خلال فترة التوقيت الصيفي، الذي يجرى العمل به لمدة 6 أشهر حتى يوم الخميس 27 أكتوبر 2024، في تمام الساعة 11:59 مساءً، بحسب مشروع قانون التوقيت الصيفي.

خطوات تغيير الوقت يدويًا

وحتى لا يقع المواطنون في أزمة عدم تغير توقيت الهواتف والساعات الذكية تلقائيًا، يمكنك الاستعداد لضبطها يدويًا، إذ تختلف خطوات تغيير الوقت يدويًا حسب نوع الجهاز الذي تستخدمه على النحو التالي:

1. على الهاتف الذكي:

- افتح «الإعدادات».

- ابحث عن خيار «التاريخ والوقت».

- تأكد من إلغاء تفعيل خيار التاريخ والوقت التلقائي.

- اضبط الوقت يدويًا باستخدام أزرار «+» و «-».

- اضغط على «حفظ» أو «موافق».

2. على الكمبيوتر:

- افتح قائمة «ابدأ».

- ابحث عن «الإعدادات».

- اضغط على «الوقت واللغة».

- اضغط على «التاريخ والوقت».

- تأكد من إلغاء تفعيل خيار «تعيين الوقت تلقائيًا».

- اضبط الوقت يدويًا باستخدام أزرار «+» و «-».

- اضغط على «حفظ».

فوائد تطبيق التوقيت الصيفي 

- يُساعد التوقيت الصيفي على الاستفادة من ساعات النهار الطويلة خلال فصل الصيف، مما يؤدي إلى تقليل استخدام الإنارة الاصطناعية.

- يُساعد على زيادة ساعات النهار المتاحة للأنشطة الاقتصادية مثل السياحة والتجارة.

- زيادة الوعي بقضايا الطاقة وأهمية ترشيد استهلاكها.

- يُساعد تقليل استهلاك الطاقة على تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.

-  تقليل استهلاك الوقود، خاصةً في المركبات التي تعمل بالبنزين.

- تحسين الإنتاجية في أماكن العمل.

- تحسين نوعية الحياة من خلال زيادة ساعات النهار المتاحة للأنشطة الترفيهية والاجتماعية.

- يساعد التوقيت الصيفي على زيادة ساعات النهار المتاحة للنشاطات البدنية، مما يُحسّن من الصحة العامة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: موعد بدء التوقيت الصيفي موعد بدء التوقيت الصيفي في مصر موعد بدء التوقيت الصيفي 2024 بدء التوقيت الصيفي التوقيت الصيفي في مصر التوقيت الصيفي التوقیت الصیفی ساعات النهار اضغط على

إقرأ أيضاً:

دراسة: الذهاب للنوم في نفس التوقيت كل ليلة يساعد على خفض ضغط الدم

أثبتت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة إن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم كل ليلة يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.

وفي إطار الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية (Oxford University Press)، تابع الباحثون عادات النوم الخاصة بـ11 شخصًا من البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمدة أسبوع، ثم طلب من المتطوعين اختيار توقيت معين للذهاب للنوم كل ليلة مع الالتزام به لمدة أسبوعين، دون اشتراط حصولهم على عدد ساعات نوم محددة أو أي فترات قيلولة على مدار اليوم.

وقبل بدء التجربة، كان توقيت النوم للمتطوعين كل ليلة عادة ما يختلف في حدود ثلاثين دقيقة، لكن أثناء الاختبار خُفضت فترة الاختلاف إلى سبع دقائق فقط.

وأكد فريق الدراسة من جامعة "أوريجون" ومعهد "أوريجون" لعلوم الصحة المهنية في الولايات المتحدة، أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم على مدار فترة الاختبار ساعد على خفض معدل الضغط الانقباضي (العلوي) بواقع أربع درجات والضغط الانبساطي (السفلي) بواقع ثلاث درجات، وذلك طوال 24 ساعة، وهو ما يتحقق في حالات خفض كميات الملح في الطعام أو ممارسة التدريبات البدنية.

وكشفت الدراسة أن الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم يساعد على خفض الضغط بمعدل أكبر أثناء النوم بواقع خمس درجات للضغط الانقباضي وأربع درجات للضغط الانبساطي، علمًا بأن خفض الضغط بواقع خمس درجات يقلّل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 10%.

أخبار السعوديةآخر أخبار السعودية

مقالات مشابهة

  • استشاري نوم تكشف أسباب ارتفاع معدلات الأرق بين النساء
  • يبدأ 10 مساء.. ضباب كثيف على أجزاء من المنطقة الشرقية
  • تبدأ 10 مساء.. ضباب كثيف على أجزاء من المنطقة الشرقية
  • تمديد ساعات استقبال المدفوعات في القضاء لتسهيل الإجراءات
  • خطوات استخراج البطاقة الشخصية 2025 خلال ساعات
  • يبدأ بعد ساعات.. العراق على موعد مع منخفض جوي جديد
  • مشاهدة مباشرة مجانية مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي بث مباشر في دوري أبطال أوروبا.. الموعد والقنوات والتشكيل المتوقع
  • بودن يُنشط تجمعين شعبيين في البويرة وبجاية غدا الخميس
  • الكونغرس الأمريكي يبدأ خطوات إلغاء العقوبات عن سوريا
  • دراسة: الذهاب للنوم في نفس التوقيت كل ليلة يساعد على خفض ضغط الدم