أيام قليلة تفصلنا عن العودة مرة أخرى إلى التوقيت الصيفي، وانتهاء التوقيت الشتوي الذي جرى تطبيقه قبل نحو 6 أشهر، ويلتزم المواطنون خلال هذه الفترة بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، بعد أن جرى تأخيرها لنفس المدة في أكتوبر الماضي.

ومن المقرر أن يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي يوم الجمعة 26 أبريل 2024، في تمام الساعة 12 منتصف الليل، وهذا يعني أنه تقديم الساعة بمقدار ساعة واحدة (60 دقيقة) عن التوقيت الرسمي (توقيت عالمي منسق+02:00) خلال فترة التوقيت الصيفي، الذي يجرى العمل به لمدة 6 أشهر حتى يوم الخميس 27 أكتوبر 2024، في تمام الساعة 11:59 مساءً، بحسب مشروع قانون التوقيت الصيفي.

خطوات تغيير الوقت يدويًا

وحتى لا يقع المواطنون في أزمة عدم تغير توقيت الهواتف والساعات الذكية تلقائيًا، يمكنك الاستعداد لضبطها يدويًا، إذ تختلف خطوات تغيير الوقت يدويًا حسب نوع الجهاز الذي تستخدمه على النحو التالي:

1. على الهاتف الذكي:

- افتح «الإعدادات».

- ابحث عن خيار «التاريخ والوقت».

- تأكد من إلغاء تفعيل خيار التاريخ والوقت التلقائي.

- اضبط الوقت يدويًا باستخدام أزرار «+» و «-».

- اضغط على «حفظ» أو «موافق».

2. على الكمبيوتر:

- افتح قائمة «ابدأ».

- ابحث عن «الإعدادات».

- اضغط على «الوقت واللغة».

- اضغط على «التاريخ والوقت».

- تأكد من إلغاء تفعيل خيار «تعيين الوقت تلقائيًا».

- اضبط الوقت يدويًا باستخدام أزرار «+» و «-».

- اضغط على «حفظ».

فوائد تطبيق التوقيت الصيفي 

- يُساعد التوقيت الصيفي على الاستفادة من ساعات النهار الطويلة خلال فصل الصيف، مما يؤدي إلى تقليل استخدام الإنارة الاصطناعية.

- يُساعد على زيادة ساعات النهار المتاحة للأنشطة الاقتصادية مثل السياحة والتجارة.

- زيادة الوعي بقضايا الطاقة وأهمية ترشيد استهلاكها.

- يُساعد تقليل استهلاك الطاقة على تقليل انبعاثات غازات الاحتباس الحراري.

-  تقليل استهلاك الوقود، خاصةً في المركبات التي تعمل بالبنزين.

- تحسين الإنتاجية في أماكن العمل.

- تحسين نوعية الحياة من خلال زيادة ساعات النهار المتاحة للأنشطة الترفيهية والاجتماعية.

- يساعد التوقيت الصيفي على زيادة ساعات النهار المتاحة للنشاطات البدنية، مما يُحسّن من الصحة العامة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: موعد بدء التوقيت الصيفي موعد بدء التوقيت الصيفي في مصر موعد بدء التوقيت الصيفي 2024 بدء التوقيت الصيفي التوقيت الصيفي في مصر التوقيت الصيفي التوقیت الصیفی ساعات النهار اضغط على

إقرأ أيضاً:

5 عادات يومية بسيطة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

المناطق-متابعات

يُعد مرض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، ولكن الخبر السار هو أن العديد من عوامل الخطر تقع تحت سيطرتنا. إن اتباع عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية ويُحسّن صحة القلب على المدى الطويل، وفقًا لما نشرته صحيفة “Hindustan Times”.

يقدم طبيب القلب دكتور جاك وولفسون، عبر حسابه على منصة إنستغرام، خمس نصائح سهلة لأسلوب حياة صحي يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب، كما يلي:

أخبار قد تهمك موسكو: المباحثات مع كييف تمهّد لاحتمال وقف النار 17 مايو 2025 - 8:12 صباحًا سبع دول أوروبية تطالب إسرائيل برفع الحصار عن قطاع غزة 17 مايو 2025 - 8:03 صباحًا1. الطبيعة والهواء الطلق

يقول دكتور وولفسون إنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص في الهواء الطلق، قلّ خطر الإصابة بالنوبات القلبية. إن الهواء النقي والضوء الطبيعي والحركة تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب والصحة العامة.

2. نوم أفضل

ينصح دكتور وولفسون قائلاً: “مهما كان وقت نوم الشخص الحالي، يمكن أن يجعله أبكر بساعة”. إن النوم الجيد يمنح القلب الراحة التي يحتاجها، ويدعم تعافيه بشكل أفضل وتوازن الهرمونات.

3. تقليل وقت الشاشات

يقترح دكتور وولفسون التقليل من استخدام التكنولوجيا. ويقول إن “تقليل استخدام الأجهزة، يجعل [الشخص] أفضل حالاً”، موضحًا أن قلة استخدام الشاشات تؤدي إلى نوم أفضل وإلى تقليل التوتر وإتاحة المزيد من الوقت لممارسة عادات صحية للقلب.

4. الوقوف حافي القدمين

يقول دكتور وولفسون إن وقوف الشخص في الطبيعة “حافي القدمين، وهو ما يُسمى التأريض، يفيد صحة القلب”. يُعتقد أن التأريض، أو التواصل مع الأرض، يقلل الالتهاب ويحسن الدورة الدموية.

5. ممارسة الامتنان

يقول دكتور وولفسون إن ممارسة الامتنان من خلال “شكر الله مرة واحدة على الأقل يوميًا” يؤدي لتحسين صحة القلب والصحة البدنية والنفسية بصفة عامة. إن تخصيص وقت للامتنان يمكن أن يُخفف الشعور بالتوتر ويُحسن الحالة المزاجية، كما يدعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكورتيزول.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 17 مايو 2025 - 8:21 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد17 مايو 2025 - 7:27 صباحًاالأمم المتحدة: لدينا شواهد كثيرة على حجم المعاناة والمجاعة في غزة أبرز المواد17 مايو 2025 - 7:24 صباحًاالكاتب العام لولاية جهة مراكش يزور معرض “جسور” ويؤكد أنه يمثل عمق العلاقات الأخوية بين المملكة والمغرب أبرز المواد17 مايو 2025 - 7:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد17 مايو 2025 - 2:58 صباحًاتشلسي يفوز على مانشستر يونايتد في الجولة الـ (37) من الدوري الإنجليزي الممتاز أبرز المواد17 مايو 2025 - 2:54 صباحًاالمملكة تحتل المركز الثاني عالميًا بعد الولايات المتحدة في جوائز “آيسف الكبرى”17 مايو 2025 - 7:27 صباحًاالأمم المتحدة: لدينا شواهد كثيرة على حجم المعاناة والمجاعة في غزة17 مايو 2025 - 7:24 صباحًاالكاتب العام لولاية جهة مراكش يزور معرض “جسور” ويؤكد أنه يمثل عمق العلاقات الأخوية بين المملكة والمغرب17 مايو 2025 - 7:16 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم17 مايو 2025 - 2:58 صباحًاتشلسي يفوز على مانشستر يونايتد في الجولة الـ (37) من الدوري الإنجليزي الممتاز17 مايو 2025 - 2:54 صباحًاالمملكة تحتل المركز الثاني عالميًا بعد الولايات المتحدة في جوائز “آيسف الكبرى” موسكو: المباحثات مع كييف تمهّد لاحتمال وقف النار موسكو: المباحثات مع كييف تمهّد لاحتمال وقف النار تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • غزة تسابق الوقت.. إسرائيل تلوح بالتصعيد وتمهل حماس ساعات
  • إعلامي: النحاس يقود الأهلي أمام فاركو.. وريفيرو يبدأ مهمته خلال ساعات
  • يبدأ اليوم.. خطوات المشاركة في مزاد اللوحات المميزة عبر أبشر
  • خبير تركي يحدد الموعد والسعر: الآن وقت الذهب والمكاسب القوية
  • تركيا تطلق مشروعًا تاريخيًا يربط مدنها خلال ساعات
  • اجتماعات قمة بغداد تستغرق مع الاستراحة أقل من 7 ساعات
  • 5 عادات يومية بسيطة تساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
  • بعد مد المهلة .. ما الموعد الأخير لصرف زيادة التموين الجديدة؟
  • بدون فرن.. 8 أصناف حلوى صيفية سهلة منعشة في الأيام الحارة
  • تحذير صحي مرعب: لا تأكل بعد هذا الوقت وإلا فاستعد لمشاكل في القلب