بوابة الفجر:
2025-07-29@17:59:24 GMT

"الكحكاية بـ300 سعر حراري".. نصائح من استشاري تغذية للحفاظ على الوزن بعد العيد(فيديو)

تاريخ النشر: 6th, April 2024 GMT

قدم الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح لكيفية الحفاظ على الوزن دون زيادة مع اقتراب عيد الفطر وتناول الكحك والبسكويت.

التغذية الصحية: كيف يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم والصحة العامة؟ الأغذية المستدامة: تحولات في عادات التغذية وتأثيرها على البيئة والصحة العامة روتين أول أيام العيد 

وقال "فهمي" في اتصال هاتفي مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج "صالة التحرير" المذاع على فضائية "صدى البلد"، إن القاعدة الأساسية كلوا واشربوا ولا تسرفوا.

 وأضاف أن المشكلة تكمن في وقت الطعام ولذا يجب عودة روتين اليوم فيما يتعلق بالطعام إلى ما كان عليه قبل شهر رمضان المبارك.

النظام الصحي أول أيام العيد

وأشار إلى أن النظام الصحي في أول أيام العيد يجب أن يبدأ بـ 3 تمرات، وبعد ذلك تناول قطعة واحدة من الحلويات من كل نوع.

وتابع "اعمل حسابك هتأكل عند أمك وحماتك"، مشيرًا إلى أن قطعة واحدة من الكحك التي تزن 70 جرامًا تحتوي على 300 سعر حراري.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية

ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۲ ساعة
  • استشاري: اقتربنا من القضاء على التهاب الكبد “ج” في المملكة.. فيديو
  • الرياض زف استشاري الجهاز الهضمي وأمراض الكبد، الدكتور بدر الجارالله، بشرى قرب القضاء على التهاب الكبد الفيروسي “ج” في المملكة، مشيرًا إلى أن المنظومة العلاجية الحالية، إلى جانب الوعي المجتمعي، أسهما بشكل كبير في معالجة المرض والتخلص منه بشكل دوري. وقال الجارالله خلال مداخلته مع قناة “الإخبارية”: “الآن نتحدث عن المرض، وبوجود هذه الأدوية وهذه المنظومة وهذا الوعي، يعتبر من الأمراض التي تم معالجتها والتخلص منها بشكل دوري، التحدي الوحيد المتبقي هو الوصول إلى جميع المرضى والحالات وعلاجهم.” وأضاف: “وصلنا إلى مستويات عالية جدًا، وفي المستقبل القريب سيكون هذا المرض...
  • صحیفة صدىقبل ۱۸ ساعة
  • استشاري: الجاثوم حالة طبية تسمى النوم القهري..فيديو
  • الرياض كشف الدكتور صالح الدماس – استشاري أمراض النوم أن الجاثوم حالة طبية تسمى “النوم القهري”. ‏وقال الدماس :”أعراض هذه الحالة أن الشخص ينام فجأة دون مقدمات والجاثوم هو أحد أعراضه وهو شعور يحدث في بداية أو نهاية النوم وفيها يحس الشخص بأنه مشلول عن الحركة تماماً أثناء النوم بينما هو مستيقظ “٠ وأضاف” من الأعراض المصاحبة أيضاً ، فقدان السيطرة على العضلات عند التعرض للضحك الشديد أو الغضب الشديد”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/0UpSO_0XOePbHwn0.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۲۰ ساعة
  • استشاري يوضح أسباب نوم البعض أثناء القيادة.. فيديو
  • الرياض أوضح الدكتور صالح الدماس – استشاري أمراض النوم أسباب انغماس البعض في النوم أثناء قيادة السيارة؟ . ‏وقال الدماس :يندرج هذا العرض تحت حالة مرضية تسمى انقطاع النفس الليلي وهي حالة شائعة يجب تشخيصها مبكراً لمنع مضاعفات خطيرة لها”٠ وأضاف” السمنة هي أحد تلك الأسباب حيث تؤدي إلى ضيق في مجرى التنفس وبالتالي حدوث الاختناق الليلي أو انسداد المجرى التنفسي الذي يؤدي إلى تقطع النوم “٠ وتابع” أعراض هذه الحالة تشمل الشخير وعند الاستيقاظ في الصباح يشعر بالتعب والارهاق فضلاً عن وجود جفاف بالفم نتيجة للتنفس من الفم وكذلك...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • شركة مياه الأقصر تنفذ تدريبات مكثفة للعاملين على خطط الطوارئ والإخلاء
  • نفذت شركة مياه الأقصر برنامجًا تدريبيًا متخصصًا للعاملين بمختلف الإدارات حول خطط الطوارئ والإخلاء، وذلك في إطار الحرص  على تعزيز ثقافة السلامة المهنية ورفع كفاءة العاملين، وبناءً على توجيهات  اللواء أ.ح مهندس أحمد محمد رمضان رئيس مجلس إدارة الشركة والعضو المنتدب.بسبب ظروف أسرية .. طفل ينهي حياته حزنا على نفسه بالأقصرطـ.ـفل مشـ.ـنوق فوق السطح| واقعة غامضة تهز الأقصر.. والأمن يتحركحملات مكثفة للنظافة ورفع الإشغالات بمحيط اللجان الانتخابية في الأقصرشملت التدريبات محاور متعددة من أبرزها: مواجهة مخاطر الحريق، ومخاطر الكلور، والإسعافات الأولية، والإخلاء الآمن، والتعامل مع الأماكن المغلقة، وذلك في إطار...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • استشاري: الأرق قد يكون وراثيًا لكنه ليس قدرًا محتومًا.. فيديو
  • أميرة خالد أكد الدكتور صالح الدماس، استشاري أمراض النوم، أن الأرق يمكن أن يكون له بعد وراثي في بعض الحالات، لكنه شدد على أن العامل الوراثي لا يعني بالضرورة إصابة الشخص بالأرق، لافتًا إلى أن نمط الحياة والبيئة المحيطة يلعبان دورًا كبيرًا في تحفيز أو منع ظهور الأعراض. وفي حديثه لبرنامج الشارع السعودي، أوضح الدماس أن الدراسات الحديثة أظهرت أن الوراثة قد تسهم بنسبة تصل إلى 39% في الإصابة بالأرق، بناءً على دراسات أُجريت على التوائم والعائلات. وقال: “وجد العلماء ارتباطًا بين الأرق وبعض الجينات مثل MEIS1 وPAX8، لكن ذلك...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • 5 عادات صباحية تعزز فقدان الوزن بسهولة .. فيديو
  • الرياض يسعى كثيرون إلى فقدان الوزن بطريقة صحية دون اللجوء إلى حميات صارمة، ويعد الروتين الصباحي عاملاً مهماً في التحكم بالشهية وتعزيز حرق الدهون بالجسم، ومن بين خمس عادات صباحية موصى بها: الاستيقاظ في وقت ثابت يومياً، حيث يساعد الانتظام في مواعيد النوم على تنظيم هرمونات الجوع وتحفيز التمثيل الغذائي. شرب الماء قبل تناول القهوة، لما له من دور في إعادة ترطيب الجسم بعد النوم وتنشيط الجهاز الهضمي. تناول فطور غني بالبروتين مثل البيض أو الزبادي، لتعزيز ثبات مستويات السكر في الدم والحد من الإفراط في تناول الطعام. ممارسة حركة...
  • صحیفة الیومقبل ۲ یوم
  • "تجنب السرعة".. نصائح مهمة لقيادة آمنة أثناء هطول الأمطار
  • أوصت الهيئة العامة للطرق، قائدي المركبات بعددٍ من تعليمات السلامة في أثناء القيادة في الأمطار. وشملت التعليمات التي نشرتها الهيئة عبر حسابها بمنصة إكس اليوم الأحد، الآتي:تجنب السرعة وعدم الضغط على المكابح بسرعة.أهمية ترك مسافة آمنة بين المركبات المجاورة.تشغيل مساحات الزجاج بشكل مستمر.الالتزام بالمسار.مع هطول #الأمطار ، التزم بتعليمات السلامة أثناء القيادة على الطريق. pic.twitter.com/V6p2ZzSdeD— الهيئة العامة للطرق (@RGAsaudi) July 27, 2025هطول الأمطاريأتي ذلك تزامنًا مع توقعات هطول الأمطار من الجهات ذات العلاقة في عدد من مناطق المملكة.أخبار متعلقة هيئة الطرق: معالجة 70% من ملاحظات حملة طرق متميزة آمنةالسفارة في الفلبين...
  • شفق نیوزقبل ۲ یوم
  • ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية
  • ذي قار تنشد دعماً من بغداد للحفاظ على حصتها المائية
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • نصائح جمال شعبان للوقاية من الأزمة القلبية: خذ بالأسباب وابتسم لقلبك
  • الأزمة القلبية أحد أكثر المخاطر الصحية تهديدًا لحياة الإنسان، وقدم الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب الشهير، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك وصفة بسيطة ولكن فعالة لتجنب هذا الخطر القاتل.بعد تضامن المهن التمثيلية معها.. وفاء عامر تتصدر التريند بإطلالاتها اللافتةوفاة زياد الرحباني.. تفاصيل الرحيل البطيء لصوت بيروت الحرردًا على سؤال: كيف يمكن تجنّب الإصابة بأزمة قلبية؟جاءت إجابته قائمة من النصائح الذهبية، لا تقتصر فقط على تعديل أسلوب الحياة، بل تمس الجانب النفسي والروحي للإنسان أيضًا.وإليك أبرز ما أوصى به  إنقاص الوزن: السمنة عبء على القلب، فحاول التخلص من الوزن الزائد لتحرير شرايينك...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • رضيع يفارق الحياة بعد 7 أيام من ولادته جراء سوء التغذية في غزة
  • #سواليف فارق #الطفل_الرضيع ” #هود_عرفات ” الحياة، بعد 7 أيام من ولادته عقب إصابته بسوء تغذية الناجمة عن نفاد #الحليب والمكملات الغذائية، جراء #سياسة_التجويع التي ترتكبها ” #إسرائيل ” بالتزامن مع #حرب_الإبادة_الجماعية المتواصلة منذ أكثر من 22 شهرا. وأفادت مصادر طبية، بأن الرضيع “عرفات” فقد الحياة في المستشفى المعمداني جراء إصابته بسوء تغذية ناجمة عن المجاعة. وأضافت: أن الطفل ولد بوزن أقل من المعدل الطبيعي لحديثي الولادة، نتيجة #نقص_التغذية خلال فترة الحمل. مقالات ذات صلة بيان للأمن السوري بشأن ماهر الأسد 2025/07/27 بدوره، قال خليل عرفات، عم الرضيع،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار