3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً sayidaty

sayidaty، 3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً،خسارة الوزن هي هدف للعديد من النساء، ولكن يجب أن تأخذي في الاعتبار أن خسارة الوزن لا بد .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً
خسارة الوزن هي هدف للعديد من النساء، ولكن يجب أن تأخذي في الاعتبار أن خسارة الوزن لا بد أن تكون بطريقة صحيّة، وهذا ما يحققه النظام الغذائي الصحي محسوب السعرات.

لذا نقدم لكِ ٣ وصفات بطلها الرئيسي هو الشوفان، يمكنك أن تتناولينها كإفطار أو كوجبة سريعة بين الوجبات.

الشوفان يساعد على خسارة الوزن- Envatoشوفان الفانيليا

تحتوي الحصة على ٣٤٢ سعراً حرارياً فقط.

المقادير:

12 كوب شوفان الحبة الكاملة.12 كوب حليب.13 كوب زبادي.1 ملعقة عسل.رشة ملح.ملعقة فانيليا سائلة.

الطريقة:

يتم خلط جميع المكونات معاً، ويُترك في الثلاجة على الأقل ٤ ساعات.

تناول الشوفان بارداً يساعد على التخلص من دهون الجسم- Envatoشوفان الشوكولاتة

تحتوي الحصة على ٣٥٥ سعراً حرارياً فقط.

المقادير:

12 كوب شوفان الحبة الكاملة.12 كوب حليب.13 كوب زبادي.1 ملعقة عسل.رشة ملح.ملعقة كاكاو غير مُحلَّى.

الطريقة:

يتم خلط جميع المكونات معاً، ويُترك في الثلاجة على الأقل ٤ ساعات.

شوفان التفاح والقرفة

تحتوي الحصة على ٣٦٠ سعراً حرارياً فقط.

المقادير:

12 كوب شوفان الحبة الكاملة.12 كوب حليب.13 كوب زبادي.1 ملعقة عسل.رشة ملح.

13 تفاحة مقطعة صغير.ملعقة صغيرة قرفة.

الطريقة:

يتم خلط جميع المكونات معاً، ويُترك في الثلاجة على الأقل ٤ ساعات.

يجب ترك الشوفان بالثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل- Envato

185.208.78.254

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 وصفات بالشوفان تساعدك على خسارة الوزن سريعاً وتم نقلها من مجلة سيدتي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب