قالت جمعية تدريب الدماغ بألمانيا إن النسيان يعد من الظواهر الشائعة في الكِبر، حيث يتراجع أداء "قشرة الفص الجبهي" مع التقدم في العمر.
أيضا يتراجع أداء "قشرة الفص الجبهي" -حسب الجمعية الألمانية- بسبب القيام بمهام متعددة أكثر من اللازم أو بسبب التوتر النفسي أو عدم أخذ قسط كاف من النوم.
وللحفاظ على اللياقة الذهنية والتمتع بذاكرة قوية، ينبغي العمل على رفع أداء "قشرة الفص الجبهي" وذلك من خلال ممارسة التمارين الذهنية، على
سبيل المثال القيام باحتساب عدد مرات ورود حرف "ش" في نص ما، بالإضافة إلى حل لغز السودوكو والكلمات المتقاطعة.
ويمكن رفع أداء "قشرة الفص الجبهي" أيضا من خلال الخروج عن الروتين، على سبيل المثال اكتشاف أماكن جديدة والتواصل مع أشخاص يحملون وجهات نظر مختلفة، وتعلم أشياء جديدة مثل لغة أجنبية جديدة أو العزف على آلة موسيقية.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقوية "قشرة الفص الجبهي" من خلال المواظبة على ممارسة النشاط البدني والرياضة وتمارين الانتباه، وأخذ قسط كاف من النوم والبعد عن التوتر النفسي وتجنب المهام المتعددة الزائدة قدر المستطاع.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
أداء خرافي.. نوكيا تعود بقوة إلى سوق الهواتف الذكية بجهاز Nokia Magic Max 5G
في ظل المنافسة الشرسة في سوق الهواتف الذكية، تعود شركة نوكيا بقوة من خلال هاتفها الجديد Nokia Magic Max، الذي يجمع بين الأداء العالي، التصميم العصري، والتقنيات الحديثة، هذا الهاتف يأتي كتجسيد لطموحات نوكيا في استعادة مكانتها كمنافس حقيقي في الفئة المتوسطة إلى العليا.
هاتف Nokia Magic Maxوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص هاتف Nokia Magic Max، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
التصميم والشاشة لهاتف Nokia Magic Maxيتميز هاتف Nokia Magic Max بتصميم أنيق وعصري مع لمسة من البساطة المعروفة عن نوكيا. يأتي بهيكل معدني وزجاجي متين، مع حماية Gorilla Glass Victus في الجهة الأمامية والخلفية. الشاشة من نوع AMOLED بحجم 6.7 بوصة، بدقة FHD+، ومعدل تحديث 120 هرتز، مما يمنح المستخدم تجربة مشاهدة غامرة وسلسة، خاصة في الألعاب وتصفح التطبيقات.
الأداء والمعالج لهاتف Nokia Magic Max- يعمل هاتف Nokia Magic Max بمعالج Qualcomm Snapdragon 8 Gen 2، والذي يُعد من أفضل المعالجات الرائدة حاليًا، ما يمنح الهاتف أداءً سريعًا وكفاءة في استهلاك الطاقة. ويأتي الهاتف بخيارات متعددة من الذاكرة العشوائية «RAM» تصل إلى 16 جيجابايت، مع سعة تخزين داخلية تصل إلى 512 جيجابايت، ما يجعله مناسبًا لتعدد المهام والتخزين المكثف.
- يتميز Nokia Magic Max بنظام تصوير متقدم، يضم كاميرا خلفية ثلاثية:
1) العدسة الأساسية بدقة 200 ميجابكسل.
2) عدسة واسعة بدقة 50 ميجابكسل.
3) وعدسة ماكرو بدقة 12 ميجابكسل.
- تدعم الكاميرا الذكاء الاصطناعي لتحسين جودة الصور في الإضاءة المنخفضة، بالإضافة إلى تسجيل فيديو بجودة 8K، أما الكاميرا الأمامية، فهي بدقة 44 ميجابكسل، مثالية لعشاق السيلفي والبث المباشر.
البطارية والمزايا الإضافية لهاتف Nokia Magic Maxيحتوي هاتف Nokia Magic Max على بطارية قوية بسعة 5000 مللي أمبير، تدعم الشحن السريع بقوة 180 واط، ما يمكّن من شحن الهاتف خلال دقائق فقط. كما يدعم الهاتف مستشعر بصمة مدمج في الشاشة، وتقنية التعرف على الوجه، بالإضافة إلى دعم شبكات الجيل الخامس 5G ونظام Android 14 بواجهة قريبة من النظام الخام.
يُعد هاتف Nokia Magic Max إعلانًا صريحًا عن عودة نوكيا إلى المنافسة الجادة في سوق الهواتف الذكية، من خلال جهاز متكامل يجمع بين التصميم المتطور، والأداء القوي، والمواصفات الرائدة بسعر منافس.
اقرأ أيضاًهاتف «Oppo Reno 14 FS».. السعر والمواصفات
هاتف Samsung Galaxy Z Flip 7.. المواصفات والأسعار
هاتف Samsung Galaxy A16.. المواصفات والأسعار
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية