متحرمش نفسك.. استشاري تغذية هيقولك تاكل إزاي بطريقة صحية عشان وزنك ميزيدش
تاريخ النشر: 21st, April 2024 GMT
قال الدكتور مصطفي ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، إن الأعياد مرتبطة في الوطن العربي بالأكل.
وقال ساري خلال برنامج "جو هيلثي" مع الإعلامية حنان الحسيني المذاع علي قناة "صدي البلد": "إحنا مش هنمنع الناس من الأكل احنا هنقولك تأكل ازاي بطريقة صحية عشان وزنك ميزيدش ومتحرمش نفسك من الأكل".
وأوضح استشاري التغذية وعلاج السمنة، أن أفضل طريقة صحية لتناول الطعام لعدم زيادة الوزن وعدم ضعف الصحة والحرمان، مؤكداً أن أفضل نظام غذائي بعد الخروج من رمضان وجبتين في اليوم وجبة إفطار كاملة ووجبة غداء لتنزيل الوزن الزائد من رمضان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية علاج السمنة صدى البلد الدهون
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟
كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟ تكاثرت الزلازل والهزات الأرضية فى الآونة الأخيرة وحدوث كوارث طبيعية التي قد تحدث بشكل مفاجئ، فقد ضربت هزة أرضية محافظتي القاهرة والجيزة وعددا من المحافظات، للمرة الثالثة خلال نحو شهر تتعرض محافظات مصر لهزات أرضية تتسبب في قلق المصريين.
شعر عدد من المواطنين في القاهرة والمحافظات، بهزة أرضية مفاجئة، أثارت حالة من القلق بين السكان، خاصة في المناطق المرتفعة، ولم تسبب خسائر في الأرواح والممتلكات، لكن الوعي والتصرف الصحيح أثناء حدوث الزلزال يمكن أن يُنقذ حياة الكثير وحياة من نحب.
كيف تحمي نفسك من الزلازل والهزات الأرضية؟كشف موقع هيلثي عن خطوات مهمة لحماية نفسك:
كيف تحمي نفسك قبل الزلزال؟كن مستعدًا دائمًاجهّز حقيبة طوارئ تحتوي على: كشاف، بطاريات، أدوية، مياه، طعام معلب، أوراق مهمة، شاحن متنقل.ثبّت الأشياء الثقيلة كالدواليب والمرايا على الحائط.ابعد الأثاث الثقيل عن أماكن النوم.اعرف أماكن الأمان في المنزلتحت طاولة متينة.بجوار جدار داخلي بعيد عن النوافذ.تجنب الوقوف تحت المراوح أو الأشياء المعلقة.درب أسرتك على خطة طوارئاتفقوا على مكان للتجمع في حال التفرق.علّم الأطفال كيف يتصرفون إذا كانوا وحدهم.ابقَ في مكان آمن حتى تتأكد من زوال الخطر.
استمع لمصادر رسمية فقطتابع تعليمات الجهات المختصة.لا تنشر شائعات أو أخبارا غير مؤكدة.أعلم أن الوعي والتصرف الصحيح في الوقت المناسب يمكن أن يُنقذ حياتك، وحياة الكثير من حولك، كن مستعدًا دائمًا، ولا تستهن بخطر الزلازل حتى وإن كانت منطقتك غير معتادة عليها.
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى عين شمس دون إصابات