ما هي أسباب ظهور الشعر الرمادي المبكر؟
تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT
يرتبط الشعر الرمادي بالشيخوخة، ولكن ماذا لو بدأ بالظهور قبل الأوان؟ في حين أن البعض قد يفخر بمظهره المثير للاهتمام، فقد يتساءل البعض الآخر عما إذا كانت هذه علامة على شيء أكثر إثارة للقلق وإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول أسرار الشعر الرمادي المبكر وما يمكن أن يكشفه عن صحتك.
ما هي أسباب ظهور الشعر الرمادي المبكر؟يحدث الشعر الرمادي عندما تصبح الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين، الصبغة التي تعطي الشعر لونه، أقل نشاطا.
وفي حين أن الشيخوخة هي عامل طبيعي، إلا أن الشيب المبكر يمكن أن يتأثر بعوامل بيئية ووراثية مختلفة.
كما يعد التعرض المفرط لأشعة الشمس ونقص الفيتامينات والتدخين والإجهاد من بعض المسببات الشائعة.
وتشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية لعلم الشعر أيضًا إلى وجود استعداد وراثي قوي للشيب المبكر، في حين أنه قد يعكس الاستعداد الوراثي أو خيارات نمط الحياة، فإنه لا يشير بالضرورة إلى سوء الحالة الصحية.
استراتيجيات لمنع الشيب المبكرعلى الرغم من أنه لا يمكنك إيقاف تحول شعرك إلى اللون الرمادي تمامًا، إلا أن اتباع عادات نمط حياة صحية يمكن أن يبطئ العملية.
ومن الضروري اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وخاصة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
ويمكن أن يساعد تجنب التدخين وتقليل التعرض للملوثات البيئية في الحفاظ على اللون الطبيعي لشعرك وصحته العامة، وللقيام بذلك، يمكنك ارتداء قبعة أو لف الوشاح كطبقة واقية.
علامات تشير إلى ضعف جهازك المناعي وطرق تحسينهتعتمد قدرة شعرك على استعادة لونه الأصلي على السبب الكامن وراء الشيب، في حين أن العوامل الوراثية قد لا رجعة فيها، فإن معالجة نقص التغذية أو علاج الحالات الطبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى استعادة اللون
والإجهاد، وهو عامل مهم آخر، قد يوفر فرصة للانعكاس إذا تمت إدارته بشكل فعال من خلال تقنيات الاسترخاء.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟إذا كنت تعاني من الشيب المبكر ويسبب لك القلق، فمن المستحسن استشارة الطبيب في حين أن الشيب غالبا ما يكون جزءا طبيعيا من الشيخوخة، فإنه يمكن أن يشير في بعض الأحيان إلى مشاكل صحية أساسية مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات الغدة الدرقية يمكن لطبيبك إجراء الاختبارات اللازمة لتحديد أي حالات طبية محتملة وتقديم إرشادات شخصية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشعر الرمادی فی حین أن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«كوتش»: احذروا التمارين العشوائية في مواقع التواصل
العين: منى البدوي
ما زال البعض يقتنع بكل ما يشاهده في مواقع وسائل التواصل الاجتماعي وإن كان من قِبل أفراد غير مختصين، وذلك ليس فقط على مستوى تقييمات مطاعم أو علاجات دوائية وعشبية أو نصائح أسرية، وإنما وصل الأمر إلى التمارين الرياضية التي تستهدف تنزيل الوزن وبناء العضلات.
يقتنص بعض أصحاب الحسابات التي تبحث عن زيادة أعداد المتابعين، مضامين تتماشى مع محركات بحث المتابعين، ومنها التخلص من الدهون أو بناء العضلات، ليبدأ البعض من غير المختصن بتوجيه النصائح وتقديم تمارين رياضية مختلفة من خلال شاشات الهواتف المتحركة دون الأخذ في الاعتبار عمر المتابع وحالته الصحية والعضلية ووزنه ومدى لياقته وغيرها من الأمور التي أكد عدد من المدربين ضرورة وضعها في الاعتبار تجنباً لحدوث مخاطر صحية قد تصل إلى قطع أو التهاب في الأوتار أو غيرها.
وحذّر عدد من المدربين في مراكز اللياقة البدنية «كوتش» من الاستهتار في ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف تنزيل نسبة الدهون في الجسم أو بناء العضلات، دون الرجوع إلى المدرب المختص الذي على دراية كاملة بطبيعة الجسم وحركة المفصل والذي بدوره يحدد التمارين المناسبة بحسب جملة من الاعتبارات أبرزها مستوى لياقة جسم الفرد والفترة الزمنية التي يتطلبها وقت التمرين إلى جانب المواد الغذائية المناسب تناولها قبل أو بعد أو خلال التمرين وذلك تجنباً لحدوث أي أضرار صحية وجسمية.
قال الكابتن حسام مصباح، مدرب رياضي ومشرف أنشطة رياضية وطلابية بجامعة العين للعلوم والتكنولوجيا فرع العين، مما لا شك فيه أن منصات وسائل التواصل الاجتماعي باتت مصدر معلومات للأفراد ويبحثون من خلالها عن نصائح رياضية، متجاهلين المخاطر الناجمة عن استمداد معلومات تتعلق بصحة وسلامة الجسم من أشخاص غير مختصين ويفتقدون الدقة العلمية التي قد ينجم عنها تقديم معلومات مغلوطة خاصة أن البعض يقدم محتوى يتعلق بنصائح معتمداً على تجربة شخصية أو لمجرد جذب المتابعين دون أي أساس علمي. وأضاف أن الاستثمار في اللياقة والصحة البدنية تحتاج إلى خبرة علمية وليس مجرد تجربة أو نصيحة عشوائية يتم تقديمها في فيديو مدته ثوانٍ أو دقائق معدودة، ولا بد من أن يعتمد الأفراد الذين يتوجهون إلى الصالات الرياضية لرفع الأوزان بهدف بناء العضلات أو تقويتها، على المدرب في الصالة الرياضية خاصة المبتدئين منهم وذلك لتصحيح الأداء التقني والحركي للمتدرب مما يسهم في تجنيبه التعرض للإصابة الناتجة عن حركة خاطئة.
وأضاف أن بعض الأفراد الذين يتجاهلون ضرورة اللجوء إلى المدرب خاصة عند اتخاذ قرار التوجه للصالات الرياضية لرفع الأوزان، يخطئ أحياناً في تقدير الأوزان أو الاعتماد على تقنيات خاطئة وهو ما قد يعرضه للإصابات.
المدرب المختص يساعد المتدرب في تحقيق نتائج فعالة من خلال تصميم برامج تدريبية لكل فرد والذي يتم تحديده بعد تقييم الفرد من حيث كتلة الجسم ولياقته وعمره وتحديد الفترة الزمنية التي يحتاج إليها للتمرين.المدرب المختص
ومن جانبها قالت أميرة الإمام، مدرب شخصي، إن أهمية التوجّه إلى المدرب المختص قبل البدء في عمل التمارين الرياضية سواء بهدف تنزيل الوزن أو بناء العضلات لا يعتبر رفاهية وإنماً ضرورة صحية وجسمية لتلافي التعرض للأضرار الصحية والتي قد تصل إلى التهاب أو شد الأوتار أو زيادة خشونة الركب لمن يعانيها مسبقاً.
وأشارت إلى ضرورة أن يقوم الفرد الذي يرغب بتنزيل وزنه أو رفع الأوزن، بالتوجه إلى الصالات الرياضية المتخصصة والتي يتواجد فيها مدرب حاصل على درجة علمية أكاديمية واجتاز ورشاً تدريبية مكنته من التعرف على حركة كل مفصل بالجسم وأيضاً الإلمام الكامل بالتغذية العلاجية.وقالت إن البعض بهدف توفير الدراهم يتفادى الاعتماد على مدرب حتى وإن كان مبتدئاً غير متقن للحركات الصحية خلال التمرين ما يعرضه أحياناً للتمزقات أو التهاب أو شد الأوتار.
إصابة شاب بطعنة نافذة فى مشاجرة بطما سوهاج