هذه الوجبة الرخيصة تسيطر على مستوى السكر في الدم بصورة مذهلة.. جربوها
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
تبولة بالبرغل (مواقع)
ربما يؤدي استهلاك البرغل وغيره من الحبوب الكاملة بانتظام إلى تعزيز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي.
وبسبب احتوائه على الألياف، يُعتبر البرغل فعّالًا في علاج ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
اقرأ أيضاً صنعاء تكشف عن جهة واحدة بيدها قرار السلم والحرب.. وموقف جديد من الوحدة 7 مايو، 2024 أخطر 8 أماكن في العالم على الإطلاق.. لا تفكر بالذهاب إليها 7 مايو، 2024
ـ تعزيز فقدان الوزن:
تؤكد العديد من الدراسات وجود ارتباط الوثيق بين فقدان الوزن واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
يزيد استهلاك الألياف من الشعور بالشبع ويقلل من تناول السعرات الحرارية، مما يُساهم في المحافظة على وزن صحي.
ـ السيطرة على نسبة السكر في الدم:
يعد البرغل مصدرًا غنيًا بالألياف والمغذيات النباتية، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين بشكلٍ عام.
ـ كيفية إدراج البرغل في النظام الغذائي؟:
بالإمكان إدراج البرغل في النظام الغذائي من خلال تحضير العديد من الأطباق الصحية، مثل:
– التبولة.
– تبولة أرمنية بالبرغل الخشن.
– برغل بالبندورة.
– شوربة البرغل.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الانسولين السكر السكري مقاومة الانسولين
إقرأ أيضاً:
بصورة تجمعهما.. محمد رمضان يهنئ لارا ترامب بعيد ميلادها
حرص الفنان محمد رمضان على تهنئة لارا ترامب، بمناسبة عيد ميلادها متمنيًا لها الصحة والنجاح.
ونشر رمضان صورة تجمعهما سويًا على حسابه الخاص بموقع إنستجرام وعلق عليها قائلاً: "عيد ميلاد سعيد، لارا ترامب أتمنى لك سعادة لا تنتهي، نجاحًا دائمًا، وصحة جيدة في كل ما تفعله في عملك، مع عائلتك الجميلة، وللدولة العظيمة التي تمثلها. أتمنى أن يكون عامك القادم مليئًا بالفرح والإنجاز"
وانتهى الفنان محمد رمضان من تصوير مشاهده فى أحدث أفلامه “أسد” والمقرر طرحه عام ٢٠٢٦.
وشاركت المخرجة شيرين دياب فيديو عبر حسابها الرسمي بموقع فيسبوك ، أثناء الإحتفال على أنغام أغنية “نمبر 1”.
وفيلم أسد يشهد أول تعاون بين محمد رمضان والمخرج محمد دياب ويشارك في بطولته كل من ماجد الكدواني، كامل الباشا، رزان جمال، أحمد خالد صالح، علي قاسم، أحمد عبد الحميد، إسلام مبارك، ومحمود السراج.
فيلم “أسد”
تدور أحداث الفيلم في حقبة المماليك، حيث يجسد محمد رمضان شخصية “علي الفارسي”، الذي قاد الزنوج لثورة ضد الجيش العباسي عام 1280. يُصنف الفيلم ضمن الأعمال التاريخية التي تسلط الضوء على فترات زمنية هامة في التاريخ الإسلامي.
أبطال فيلم أسد
“أسد” من بطولة محمد رمضان، والنجمة اللبنانية رزان جمال، وعلى قاسم، وماجد الكدواني، والفنانة السودانية إسلام مبارك، وأحمد داش، والنجم الفلسطيني كامل الباشا.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة