كشفت الطبيبة الروسية غالينا فولكوفا عن الأطعمة التي تؤدي إلى شيخوخة جسم الإنسان.
وأشارت فولكوفا إلى أن "الأطعمة فائقة المعالجة تسبب في المقام الأول شيخوخة الجسم، وبينها الأطعمة التي تنتج في الظروف الصناعية وتحتوي على مكملات مختلفة، مثل المواد الحافظة والمستحلبات والنكهات الصناعية، وكذلك المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر".
ومن أجل إبطاء الشيخوخة نصحت أخصائية التغذية بالالتزام بنظام غذائي متوازن في جميع العناصر الغذائية الأساسية، وهي البروتينات والدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء. كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي، حسب الطبيبة، على قدر كاف من الفواكه والخضروات، أي ما يعادل 400-500 غرام من الأطعمة النباتية.
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
غاري لينيكر يشارك قصيدة مؤثرة عن مأساة الطبيبة آلاء النجار في غزة
شارك نجم كرة القدم الإنجليزي السابق، ومقدم البرامج الرياضية غاري لينيكر، قصيدة مؤثرة تتعاطف مع الطبيبة الفلسطينية آلاء النجار، التي فقدت تسعة من أطفالها شهداء في غارة إسرائيلية على منزلها في خان يونس بقطاع غزة.
القصيدة التي كتبتها الشاعرة نيكتيا غيل، تسلط الضوء على معاناة الدكتورة آلاء، طبيبة الأطفال التي كانت تؤدي واجبها في مستشفى ناصر الطبي عندما تلقت نبأ استشهاد أطفالها.
وتضمنت أبيات القصيدة: "أم تؤدي واجبها تجاه المرضى تتلقى رفات تسعة من أطفالها، وطُلب منا التجاهل"، مستشهدة بكلام جورج أورويل عن رفض تجاهل الحقيقة.
واللافت أن مشاركة لينيكر للقصيدة جاءت بعد ساعات من وداعه المؤثر في الحلقة الأخيرة من برنامجه "ماتش أوف ذا داي" على هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي)، حيث قدم البرنامج لمدة 26 عامًا.
يُذكر أن لينيكر كان قد أُقيل من "بي بي سي" قبل أسابيع، بعد منشور سابق مؤيد لفلسطين اعتُبر من قبل اللوبي الداعم للاحتلال، أنه يحمل إشارات معادية للسامية.
ويعد لينيكر من أبرز الرياضيين الداعمين لفلسطين وقضيتها، والرافضين للعدوان الإسرائيلي الوحشي على قطاع غزة منذ تشرين أول/ أكتوبر 2023.
عرض هذا المنشور على Instagram تمت مشاركة منشور بواسطة Nikita Gill (@nikita_gill)
تقرير رسمي: 2 مليون وحدة إنتاج تنشط في القطاع غير المهيكل