علماء النفس يحذرون من سياسات ضارة في المدارس الأمريكية
تاريخ النشر: 15th, May 2024 GMT
علماء النفس يحذرون من سياسات ضارة في المدارس الأمريكية.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي امريكا المدارس
إقرأ أيضاً:
بخطوات بسيطة..كيف تُبعد شبح النعاس عنك خلال اجتماع مهم؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يختبر الجميع شعور المشاركة في اجتماع ممل، أو مشاهدة عرض لا ينتهي، حيث يتسلّل النعاس تدريجيًا إلى الجفون، ويسبب موقفًا محرجًا.
ويقدم الخبراء بعض النصائح لمواجهة هذه الأزمات الصغيرة والمُلحّة.
طرق كثيرة للبقاء يقظًاقالت الدكتورة رايتشل سالاس، وهي أستاذة علم الأعصاب بكلية الطب في جامعة جونز هوبكنز: "أولًا، أعطِ النوم أولوية وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة في الليلة التي تسبق الاجتماعات المهمة، لأن ذلك يساعدك على البقاء يقظًا".
أوصت سالاس أيضًا بوضع أهداف واضحة قبل الاجتماع، لتعرف ما الذي تريد تعلّمه أو المساهمة به.
هل لديك وقت لأخذ قيلولة؟ أوضح الدكتور توني كانينغهام، عالم النفس السريري ومدير مركز النوم والإدراك وأستاذ علم النفس المساعد بكلية الطب في جامعة هارفارد: "قيلولة مدتها 6 دقائق فقط يمكن أن تزيد اليقظة". لكنه شدّد على أن تبقى قصيرة، مضيفًا: "إذا استغرقت في النوم لأكثر من 30 دقيقة، فقد تدخل في مراحل نوم أعمق وتشعر بحال أسوأ عند الاستيقاظ".
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل