مشروب الخيار الحل الأمثل لإنقاص الوزن في الصيف
تاريخ النشر: 16th, May 2024 GMT
يشكل مشروب الخيار حلاً فعالاً منعشاً يروي العطش ويساعد في رحلة إنقاص الوزن.
وبحسب موقع “أن دي تي في”، يعتبر خبراء منصة “هيلينغ فوود” الطبية أن الخيار ليس من الخضروات المليئة بالفوائد الصحية فحسب، بل تركيبته المائية الغنية بالمعادن الأساسية والفيتامينات، يجعله وسيلة فعالة لفقدان الوزن أيضاً.
يحتوي على الإيربسين، وهو الإنزيم الهضمي “إيربسين” الضروري لتكسير البروتين، فيسهل عملية الهضم، وصحة الأمعاء مع إدارة صحيحة لاكتساب أو فقدان الوزن.
كما يمنح الشعور بالشبع لفترات أطول لغناه بالألياف، فيمنع الإفراط في تناول الطعام في أوقات غير ملائمة، مع توفير الترطيب الدائم الذي لا يدفع إلى الخلط بين الشعور بالجوع أو العطش. وبفضل محتواه العالي من الماء وسعراته الحرارية القليلة، يعد الخيار وجبة خفيفة سواء تم تناوله نيئاً أو منقوعاً في الماء. الوقت الأمثل لتناوله
للحصول على أفضل النتائج، من الضروري بدء اليوم بكوبين من شراب الخيار المنعش، كما يمكن تناوله طوال اليوم، خاصة قبل الوجبات، لتعزيز الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام.
ويُصنف شراب الخيار بديل آمن عن المياه، ومفيد أيضاً للاستهلاك اليومي، خاصة أن الخيار يتكون في المقام الأول من الماء، لكن من الضروري الاعتدال، لأن كل فائض عن الحاجة يسبب الأضرار ولو كانت المياه العادية.
لا يتطلب إعداد شراب الخيار الكثير من الوقت، حيث يغسل جيداً بالماء لإزالة أي أوساخ أو ملوثات، ومن الممكن تقشيره.
يقطع الخيار إلى شرائح رفيعة ثم تنقع في إبريق زجاجي مملوء بالماء المصفى، ولمزيد من النكهة، يمكن إضافة مكونات أخرى مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع والزنجبيل، ويفضل تبريده في الثلاجة قبل تناوله.
المصدر: جريدة الحقيقة
إقرأ أيضاً:
عقوبة قاسية تنتظر رمضان صبحي حال ثبوت تناوله للمنشطات
أكد الإعلامي محمد شبانة، أن رمضان صبحي لاعب فريق بيراميدز يعيش في أزمة حاليًا بعد قرار إيقافه من جانب لجنة المنشطات، مشيرًا إلى أنه لاعب كبير ولم يُجرم عند رحيله من الأهلي، ولا يحظى حاليًا بالمساندة والدعم المطلوب، موضحًا بأنه اكتشف عدم وجود تناول كبير لأزمة اللاعب مؤخرًا.
شبانة: رمضان صبحي عليه إيجاد عذر مقنع أمام لجنة الاستماعقال في تصريحات عبر برنامجه بوكس تو بوكس: "رمضان صبحي لاعب كبير، وهو في مأزق حاليًا، ولا بد أن يتم دعمه ومساندة، لكن الأندية والأطباء واتحاد الكرة لا يقفون بجواره.. وبعض الأشخاص حول اللاعب يحاولون التقليل من الأزمة، ولا بد أن نكون في ظهر اللاعب خلال هذه الأزمة".
وأضاف: "رمضان صبحي كان له تأثير فني إيجابي، وسبق ولعب في صفوف المنتخب الأوليمبي 2019، وقاد منتخب مصر في العديد من المباريات، واللاعب لم يتناول المنشطات".
وأكمل: "هناك بعض المحاذير الطبية من الوكالة الدولية لمكافحة المنشطات، ورمضان يعاني من اتهام خطير وهي التلاعب في العينة، والمنظمة المصرية قامت بسحب عينتين، هناك شكوك حول العينة الأولى وتم سحب عينة ثانية، ويتم محاسبة أي لاعب على كل عينة على حدة.. لأنه ربما قد يكون أي شخص لعقار معين من أجل إخفاء تناول المنشطات".
الأهلي يقترب من حسم مصير الزنفلي الموسم القادم الاستبعاد وتغليظ العقوبات سلاح الأهلي للقضاء على الاعتراضاتوزاد: "محامي رمضان صبحي يريد اثبات أن الإجراءات خاطئة، بشأن سحب العينات من اللاعب، وهذا الرهان لن ينجح لأننا لسنا في قضية مخدرات داخل المحكمة، وأنصح اللاعب بضرورة وجود تفسير طبي مقنع لماذا ظهرت العينة غير آدمية".
وواصل: "رمضان صبحي سيقوم بالمثول أمام لجنة استماع، ولا بد أن يعرف ماذا سيقول جيدًا، لأنه من الممكن أن يتم معاقبته من جانب الوكالة الدولية لمكافحة المنشطات، ولا بد أن يدرك اللاعب حجم الأزمة حاليا، لأنه ربما يتعرض لايقاف عامين على أقل تقدير، وسيكون أمر صعب جدًا".
ونصح شبانة، لاعب بيراميدز بالتوجه نحو الأشخاص التي تفهم في هذه القضايا جيدًا، بدلًا من المثول أمام اللجنة والإدلاء بتصريحات وردود غير مقنعة من جانبه الأمر الذي يعرضه لعقوبة طويلة، مؤكدا بأن عليه إيجاد عذر طبي مقنع في التحقيق.
وأضاف: "لا بد أن يتخذ رمضان صبحي الإجراءات السليمة داخل لجنة الاستماع، وأقول لـ رمضان (أنت في أزمة كبيرة جدًا) والعقوبة ستكون كارثة، لأنها تصل من عامين إلى 4 أعوام، والدليل النجم الفرنسي بول بوجبا الذي عوقب بالايقاف 4 أعوام مؤخرًا".
وأتم: "من المفترض أن يكون رمضان صبحي هو الذي سيقود منتخب مصر في 2026، وكان من نجوم المنتخب الأوليمبي، مع نجوم كثيرين مثل مصطفى محمد وفتوح وعبدالمنعم وغيرهم".