بتزيد مع تقلبات الجو.. اكتشف علاج الجيوب الأنفية
تاريخ النشر: 15th, October 2025 GMT
تعد الجيوب الأنفية من أكثر المشكلات الصحية انتشارا خلال فصل الخريف خاصة مع تقلبات الجو.
ووفقا لما جاء في موقع allinahealth نكشف لكم طرق علاج الجيوب الأنفية والوقاية من الالتهابات والحساسية.
تستخدم أدوات غسل الأنف، مثل وعاء نيتي وجهاز نافاج، محلولًا من الملح والماء لتنظيف ممراتك الأنفية و تذكر استخدام الماء المقطر فقط.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
بخاخات مزيلة للاحتقان تُحافظ على رطوبة الممرات الأنفية، وتُزيل الاحتقان، وتُعالج الالتهاب وبالمثل، يُمكن لمزيلات الاحتقان الفموية، ومضادات الهيستامين، ومسكنات الألم أن تُخفف الألم والضغط واستشر طبيبك أولًا إذا كنت تُعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.
حافظ على رطوبة جسم
اشرب الكثير من السوائل، كالماء أو العصير، لتخفيف المخاط و تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تسبب الجفاف.
الراحة تُساعد جسمك على مكافحة العدوى وتُسرّع عملية التعافي. استخدام وسادتين يُبقي رأسك مرفوعًا ويساعدك على التنفس براحة أكبر.
ضع قدرًا أو وعاءً مليئًا بالماء الدافئ على سطح ثابت، ثم انحنِ فوقه بحيث يكون وجهك على بُعد بضع بوصات من سطح الماء و غطِّ رأسك بمنشفة وتنفس بعمق لبضع دقائق أو استحم بماء ساخن وبخار.
استخدم جهاز ترطيب أو جهاز تبخير في غرفتك أثناء نومك لترطيب الهواء وتقليل الاحتقان والتعرض للهواء الجاف ودخان التبغ والماء المكلور قد يُهيّج الأغشية المخاطية في أنفك ويُهيئ بيئةً مناسبةً لالتهاب الجيوب الأنفية.
يمكنك وضع منشفة دافئة ورطبة على جبهتك وعينيك، ثم منشفة باردة بالتناوب بين كمادات دافئة لمدة 3 دقائق، ثم كمادات باردة لمدة 30 ثانية، يُمكن تخفيف المخاط وفتح الممرات الأنفية.
تناول أطعمة حارة للمساعدة على تنظيف ممراتك الأنفية ويمكنك إضافة الفلفل الحار، أو الصلصة الحارة، أو الفجل، أو الواسابي إلى وجبتك.
قد يساعد فيتامين سي في مكافحة عدوى الجيوب الأنفية بشكل أسرع، وتقليل التهاب الجيوب الأنفية وتخفيف مدة عدوى الجيوب الأنفية أو أعراض البرد.
نقاط الضغط في الوجه تُخفف ألم الجيوب الأنفية لذا اضغط بأصابعك بقوة على جانبي وجهك قرب فتحتي الأنف، أو أسفل عظام الوجنتين مباشرةً، أو بين حاجبيك مباشرةً.
تنويه
معرفة المحفزات الشخصية تساعدك على الاستعداد لضغط الجيوب الأنفية قبل موسم الحساسية، ابدأ بتناول فيتامين سي ومضادات الهيستامين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجيوب الأنفية علاج الجيوب الأنفية التهابات الجيوب الأنفية علاج التهابات الجيوب الأنفية حساسية الجيوب الأنفية الجیوب الأنفیة
إقرأ أيضاً:
علامات خطيرة.. اكتشف أعراض السرطان
يعد السرطان من الأمراض الخطيرة التي تسبب الوفاة ومضاعفات خطيرة لذا من المهم اكتشافه مبكرا.
اعراض السرطانووفقا لموقع الجمعية الأمريكية للسرطان، بعض العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا التي قد يُسببها السرطان
التعب أو الإرهاق الشديد الذي لا يتحسن مع الراحة (يحدث أحيانًا بسبب فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء)
فقدان أو زيادة الوزن بمقدار 10 أرطال أو أكثر دون سبب معروف
مشاكل الأكل مثل عدم الشعور بالجوع، وصعوبة البلع، وألم البطن، أو الغثيان والقيء
تورم أو كتل في أي مكان في الجسم
سماكة أو كتلة في الثدي أو جزء آخر من الجسم
الألم، وخاصة الجديد أو بدون سبب معروف، والذي لا يختفي أو يزداد سوءًا.
تغيرات الجلد مثل ظهور كتلة تنزف أو تتقشر، أو ظهور شامة جديدة أو تغير في شامة، أو قرحة لا تلتئم، أو اصفرار الجلد أو العينين ( اليرقان )
السعال أو بحة الصوت التي لا تختفي
نزيف أو كدمات غير عادية بدون سبب معروف
تغير في عادات الأمعاء، مثل الإمساك أو الإسهال، الذي لا يختفي أو تغير في شكل البراز
دم في البراز
تغيرات المثانة مثل الألم عند التبول، أو وجود دم في البول، أو الحاجة إلى التبول بشكل متكرر أو أقل
الحمى أو التعرق الليلي
الصداع
مشاكل في الرؤية أو السمع
تغيرات في الفم مثل القروح أو النزيف أو الألم أو الخدر
تنبيه
العلامات والأعراض المذكورة هي الأكثر شيوعًا في حالات السرطان، ولكن هناك العديد من الأعراض الأخرى غير المذكورة هنا و إذا لاحظت أي تغيرات كبيرة في طريقة عمل جسمك أو شعورك خاصةً إذا استمرت لفترة طويلة أو ساءت.
فأخبر طبيبك و إذا لم يكن الأمر مرتبطًا بالسرطان، فيمكن للطبيب معرفة المزيد عن حالتك وعلاجها إذا لزم الأمر و إذا كان سرطانًا، فستمنح نفسك فرصة العلاج المبكر، عندما يكون العلاج أكثر نجاحًا.
في بعض الأحيان، من الممكن اكتشاف السرطان قبل ظهور الأعراض و توصي الجمعية الأمريكية للسرطان وغيرها من الهيئات الصحية بإجراء فحوصات متعلقة بالسرطان وبعض الاختبارات للأشخاص حتى لو لم تظهر عليهم أي أعراض.
يساعد هذا في الكشف المبكر عن بعض أنواع السرطان ويمكنك الاطلاع على مزيد من المعلومات حول الكشف المبكر في إرشادات الجمعية الأمريكية للسرطان للكشف المبكر عن السرطان .
تذكر، حتى لو أجريتَ فحوصاتٍ متعلقة بالسرطان، أنه من المهم مراجعة الطبيب إذا ظهرت عليك أي علامات أو أعراض جديدة أو متفاقمة وقد تشير هذه العلامات والأعراض إلى الإصابة بالسرطان أو أي مرض آخر يحتاج إلى علاج.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا