رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السودان عن رجيم الصيام المتقطع الفوائد والمخاطر، يعتبر رجيم الصيام المتقطع Intermittent Fasting من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام .،بحسب ما نشر كوش نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات رجيم الصيام المتقطع .
يعتبر رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام بتقليل وقت تناول الطعام إلى فترات محدودة خلال اليوم، مثل الصوم لمدة 16 ساعة متتالية وتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، أو الصوم لمدة يومين متتاليين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأخرى.
ومن بين الفوائد لرجيم الصيام المتقطع بحسب موقع “اهتمامنا”: فقدان الوزن: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، حيث يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.
تحسين صحة القلب: قد يساعد رجيم الصيام المتقطع على تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، وذلك بسبب تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
تحسين الصحة العامة: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن رجيم الصيام المتقطع ليس مناسباً لجميع الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من بعض الأمراض الصحية أو الحوامل والمرضعات. ويجب الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترات الأكل، وتجنب تناول الطعام الغني بالسكريات والدهون المشبعة والملح. كما ينصح بالتحدث مع الطبيب أو خبير التغذية للتأكد من ملاءمة رجيم الصيام المتقطع لحالة الصحية الفردية.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر وتم نقلها من كوش نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الصيام الصيام تاق برس تاق برس تاق برس تاق برس ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
موعد بداية شهر رمضان 2026 فلكيًا.. وعدد ساعات الصيام
موعد شهر رمضان 2026.. يترقب المسلمون في مصر والعالم موعد شهر رمضان 2026، استعدادًا للشهر الفضيل الذى يحمل فى طياته الروحانيات والعبادات الخاصة، وقد قال الله تعالي {شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمْ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ}.
وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص موعد شهر رمضان 2026، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا.
موعد شهر رجب 2026 فى مصروفقًا للحسابات الفلكية التى أعلنها المعهد القومى للبحوث الفلكية، من المتوقع أن يبدأ شهر رجب 1447 هجريًا يوم السبت 20 ديسمبر 2025، ويستمر لمدة 30 يومًا تقريبًا، ويُعرف شهر رجب بأنه أحد الأشهر الحرم التى حرم الله فيها القتال، ويُكثر فيه المسلمون من الطاعات والاستغفار والصدقات.
موعد شهر شعبان 2026أما شهر شعبان 1447 هجريًا، فيُتوقع أن يبدأ يوم الاثنين 19 يناير 2026، ويُعد الشهر الذى يسبق رمضان مباشرة، وهو فرصة للاستعداد الروحى والبدنى لاستقبال الصيام.
موعد شهر رمضان 2026وكشفت الحسابات الفلكية للعام الهجري 1447 أن بداية شهر رمضان 2026 ستكون فلكيًا يوم الخميس الموافق 19 فبراير 2026، وذلك وفقًا للدليل الهجري المعتمد.
ويأتي شهر رمضان في المرتبة التاسعة ضمن التقويم الهجري الذي يعتمد على حركة القمر في دورته حول الأرض، ويضم الأشهر التالية:المحرم، صفر، ربيع الأول، ربيع الآخر، جمادى الأولى، جمادى الآخرة، رجب، شعبان، رمضان، شوال، ذو القعدة وذو الحجة.
موعد شهر رمضانكشفت الحسابات الفلكية موعد شهر رمضان 2026، موضحة أن نهاية شهر شعبان لعام 1447 هجريًا ستوافق يوم الأربعاء 18 فبراير 2026 فلكيًا، على أن يكون أول أيام الصيام يوم الخميس 19 فبراير 2026.
أول أيام شهر رمضان 2026من المرتقب أن يكون يوم الخميس 19 فبراير 2026، هو أول أيام شهر رمضان، وذلك وفقا للحسابات الفلكية.
موعد استطلاع هلال رمضان 2026من المقرر أن تستطلع دار الإفتاء هلال شهر رمضان 2026 في التاسع والعشرين من شهر شعبان بعد غروب الشمس في ذلك اليوم، ويستمر لمدة 29 أو 30 يومًا، وذلك حسب ما ستعلنه دار الإفتاء المصرية.
وسيبقى الهلال الجديد لمدة 33 دقيقة بعد غروب شمس يوم الرؤية في مكة المكرمة وفي القاهرة 37 دقيقة ويبقى في سماء باقي محافظات جمهورية مصر العربية لمدد تتراوح بين (34:37 دقيقة).
أما في العواصم والمدن العربية والإسلامية فيبقى لمدد تتراوح بين (20:44 دقيقة) ماعدا جاكرتا، حيث يغرب القمر قبل غروب الشمس بدقيقة واحدة وبذلك تكون غرة شهر رمضان 1447 هجريا فلكيًا يوم الخميس 19 فبراير 2026.
عدد ساعات الصوم في رمضان 2026وسيتزامن دخول شهر رمضان المبارك لعام 2026م مع فصل الشتاء، ما يترتب عليه أن عدد ساعات الصوم ستكون أقصر مقارنة بتلك التي تكون في فصل الصيف، وستتفاوت عدد ساعات الصيام من عام إلى آخر، ومن المتوقع أن تتراوح ساعات الصيام في رمضان 2026 بالدول العربية بين 12 و13 ساعة يوميا، وستكون ساعات الصيام بداية الشهر أقصر ثم تزداد تدريجيا مع مرور الأيام.
اقرأ أيضاًشهر رمضان 2026.. موعد رؤية الهلال وأول أيام الصوم
شهر الخير والبركات.. موعد رمضان 2026 وعدد ساعات الصيام
موعد شهر رمضان 2026.. باقي كام يوم على رؤية الهلال فلكيًا
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟