رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السودان عن رجيم الصيام المتقطع الفوائد والمخاطر، يعتبر رجيم الصيام المتقطع Intermittent Fasting من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام .،بحسب ما نشر كوش نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات رجيم الصيام المتقطع .
يعتبر رجيم الصيام المتقطع (Intermittent Fasting) من الأنظمة الغذائية الشائعة التي تستخدم لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة. ويتميز هذا النظام بتقليل وقت تناول الطعام إلى فترات محدودة خلال اليوم، مثل الصوم لمدة 16 ساعة متتالية وتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، أو الصوم لمدة يومين متتاليين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأخرى.
ومن بين الفوائد لرجيم الصيام المتقطع بحسب موقع “اهتمامنا”: فقدان الوزن: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على فقدان الوزن بشكل فعال، حيث يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.
تحسين صحة القلب: قد يساعد رجيم الصيام المتقطع على تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، وذلك بسبب تحسين عملية التمثيل الغذائي وخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
تحسين الصحة العامة: يعتبر رجيم الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن رجيم الصيام المتقطع ليس مناسباً لجميع الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من بعض الأمراض الصحية أو الحوامل والمرضعات. ويجب الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال فترات الأكل، وتجنب تناول الطعام الغني بالسكريات والدهون المشبعة والملح. كما ينصح بالتحدث مع الطبيب أو خبير التغذية للتأكد من ملاءمة رجيم الصيام المتقطع لحالة الصحية الفردية.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل رجيم الصيام المتقطع .. الفوائد والمخاطر وتم نقلها من كوش نيوز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الصيام الصيام تاق برس تاق برس تاق برس تاق برس ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
وزارة الصحة: الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن تجاوزت حاجز 125 ألف خدمة متنوعة حتى الآن
أعلنت وزارة الصحة، أن الحالة الصحية العامة لضيوف الرحمن مطمئنة، مشيرة إلى أن الخطط الوقائية المعتمدة أسهمت في الحفاظ على سلامة الحجاج وتقليل المخاطر الصحية خلال أداء المناسك.
وأوضحت الوزارة أن الخدمات الصحية المقدمة تجاوزت حاجز 125 ألف خدمة متنوعة، شملت رعاية طبية وقائية وعلاجية وإسعافية مختلفة.
وسجلت الوزارة انخفاضًا بنسبة تسعين في المئة في حالات الإجهاد الحراري مقارنة بالأعوام السابقة، وذلك بفضل التزام الحجاج بالإرشادات الصحية وتطبيق الأنظمة الوقائية المعتمدة.
وأفادت الوزارة بأنه تم إجراء أكثر من ثماني عشرة عملية قلب مفتوح بنجاح، في وقت أكدت فيه أن البنية الصحية المتكاملة والتنسيق بين الجهات أسهما في سرعة التدخل والاستجابة للحالات الطارئة.
وأشادت وزارة الصحة بامتثال الحجاج لتطبيق الاشتراطات الصحية، مما انعكس بشكل إيجابي على انخفاض الحالات الحرجة وارتفاع مؤشرات السلامة العامة.
وجاءت هذه التصريحات خلال الإحاطة الإعلامية الموحدة التي عقدها مركز العمليات الإعلامي للحج، بمشاركة المتحدثين الرسميين لوزارات الداخلية والحج والعمرة والصحة ومنظومة النقل والخدمات اللوجستية.
وزارة الصحةضيوف الرحمنالخدمات الصحيةأخبار السعوديةأهم الأخبارقد يعجبك أيضاًNo stories found.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس