أعلن الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز عن القائمة التي سيخوض بها الفريق مباراة سيراميكا كليوباترا، المقرر لها غدًا الجمعة باستاد المقاولون العرب، في اللقاء المؤجل من الجولة الحادية عشرة لمسابقة الدوري الممتاز.

قائمة الزمالك استعدادًا لمواجهة سيراميكا كليوبترا في الدوري 

وجاءت قائمة الزمالك كالتالي:

حراسة المرمى: محمد عواد – محمد صبحي – محمود الشناوي.

خط الدفاع: عمر جابر – حمزة المثلوثي - حسام عبد المجيد – أحمد رفاعي - سيد عبد الله "نيمار".

فقرة بدنية خاصة للاعبي الزمالك خلال المران اليوم استعدادا لمواجهة سيراميكا كليوباترا تقسيمة فنية قوية بمران الزمالك استعدادًا لاستئناف مباريات الدوري

خط الوسط: نبيل عماد دونجا – محمد أشرف "روقا" - محمد شحاتة – زياد كمال - سيف جعفر – ناصر ماهر – عبد الله السعيد - إبراهيما نداي – أحمد عبد الرحيم "إيشو" - مصطفى شلبي - أحمد مصطفى "زيزو".

خط  الهجوم:  ناصر منسي - يوسف أوباما.
 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: سيراميكا كليوبترا الزمالك سيراميكا محمود الشناوي محمد عواد

إقرأ أيضاً:

استعدادًا للصيف.. الصحة تطلق إرشادات وقائية لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

أطلقت وزارة الصحة إرشادات وقائية مكثفة تهدف لحماية المواطنين من المخاطر الصحية المرتبطة بالطقس الحار

وتشكل الموجات الحارة تحديًا صحيًا يتطلب وعيًا جماعيًا وتدابير احترازية للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري وغيرها من المشكلات.

وجهت وزارة الصحة والسكان عددا من الإرشادات الوقائية لحماية المواطنين من المضاعفات الصحية الناجمة عن الطقس الحار وخاصة مع زيادة احتمالات الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري في ضوء توقعات هيئة الأرصاد الجوية بارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة المقبلة واقتراب فصل الصيف.

ضرورة إتباع الإجراءات الوقائية

وأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان ضرورة إتباع الإجراءات الوقائية حيث أن الإجهاد الحراري وضربات الشمس من أكثر الحالات خطورة في فصل الصيف موضحا أنهما يختلفان في الأعراض ودرجة الخطورة.

أسباب الإجهاد الحراري

وأوضح أن الإجهاد الحراري يحدث بسبب فقدان الجسم للسوائل والأملاح نتيجة التعرض للحرارة الشديدة وتتراوح أعراضه ما بين الصداع والدوخة والتشنجات العضلية والتعرق الغزير مع شحوب الجلد والغثيان وسرعة النبض وارتفاع درجة الحرارة إلى نحو 38 درجة مئوية مشيرا إلى أن الإسعافات الأولية تبدأ بنقل المصاب إلى مكان بارد وإعطاؤه سوائل وتبريد جسمه بكمادات الماء.

ضربات الشمس

وقال إن ضربات الشمس هي حالة طارئة تهدد الحياة وتحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته ما يؤدي إلى ارتفاعها فوق الـ 40 درجة مئوية وتتضمن الأعراض توقف التعرق وجفاف الجلد واحمراره وهذيان وفقدان الوعي ونوبات تشنج موضحا أن الإسعافات الأولية تتمثل في تبريد الجسم بشكل فوري لحين نقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل.

كيفية تجنب ضربة الشمس أثناء الحج وطريقة التعامل مع المصابلبيك اللهم لبيك.. 4 نصائح ذهبية للحجاج لتجنب ضربة الشمسانتبه في الحر .. ضربة الشمس تهدد الحياة وهذه الخطوات تنقذ المصابينأعراض ضربة الشمس وطرق إنقاذ شخص من الإجهاد الحراري

ووجه المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان نصائح وقائية لمواجهة الطقس الحار وفي مقدمتها الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وخاصة من الساعة 11 صباحا وحتى 4 عصرا وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وفضفاضة مع استخدام قبعة ونظارة شمسية عند الخروج.

كما نصح بإغلاق النوافذ نهارا واستخدام مبردات الهواء أو المراوح وتهوية المنازل ليلا وعدم ترك الأطفال أو كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة في أماكن سيئة التهوية أو مرتفعة الحرارة والتوجه الفوري لأقرب مستشفى عند ظهور أعراض شديدة مثل فقدان الوعي أو الارتفاع الحاد في درجة الحرارة.

وأكد أن وزارة الصحة والسكان توفر كافة الخدمات الطبية اللازمة عبر مستشفيات ووحدات الطوارئ المنتشرة على مستوى الجمهورية داعيا المواطنين لاتباع الإرشادات لضمان سلامتهم خلال فصل الصيف.

طباعة شارك إرشادات حماية المواطنين المخاطر الصحية الطقس الحار الموجات الحارة الإجهاد الحراري ضربات الشمس

مقالات مشابهة

  • رضا سليم مطلوب في سيراميكا كليوباترا.. تفاصيل
  • خالد الغندور: رضا سليم مطلوب في سيراميكا كليوبترا
  • سيراميكا كليوباترا يرغب في التعاقد مع رضا سليم
  • كأس العالم للأندية.. بعثة الأهلي تطير إلى نيوجيرسي استعدادًا لمواجهة بالميراس
  • أحمد حسن يكشف مستقبل محمد شحاتة مع الزمالك وحقيقة تعديل عقده
  • معسكر أخضر السيدات ينطلق اليوم استعدادًا لتصفيات كأس آسيا 2026
  • استعدادًا للصيف.. الصحة تطلق إرشادات وقائية لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
  • الأهلي يصل إلى ملعب هارد روك استعدادًا لمواجهة إنتر ميامي في افتتاح كأس العالم للأندية
  • خالد الغندور: سيراميكا كليوباترا يقترب من التعاقد مع فخر الدين بن يوسف
  • طبيب الزمالك يكشف تطورات حالة لاعبي الزمالك المصابين