بعض النصائح للسيطرة على ضغط الدم أثناء الطقس الحار
تاريخ النشر: 17th, June 2024 GMT
أميرة خالد
يعتبر الطقس الحار من العوامل ذات التأثير الواضح على ضغط الدم، حيث تسبب درجات الحرارة المرتفعة لزيادة الضغط على الأوعية الدموية والقلب، وكذلك تؤدس للجفاف.
وكان عددًا من خبراء الصحة قد قدموا عددًا من النصائح حول كيفية الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت تأثير الطقس الحار، حيث أكدوا على ضرورة شرب المياه بكميات كافية.
وأكد الخبراء على أهمية شرب من 8 لـ 10 أكواب من المياه يوميًا كحد أدنى، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لما قد. تسببه من جفاف بالجسم.
وتابعوا أنه يجب تجنب حرارة الشمس بين الـ 10 صباحًا والـ 4 عصرًا، وفي حال الخروج في هذا الوقت يجب ارتداء ملابس خفيفة، واستخدام واقي الشمس لحماية نفسك من الأشعة الضارة؛ فالتعرض المفرط للحرارة يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الحراري؛ ما قد يؤثر على مستويات ضغط الدم.
وأشاروا لضرورة متابعة كميات الملح التي يتم تناولها خلال النهار، مع الحفاظ على برودة المكان باستخدام المراوح أو المكيفات، وممارسة الرياضة بحكمة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ضغط الدم طقس حار نصائح ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
5 خطوات هامة للحفاظ على محرك السيارة في فصل الصيف
أميرة خالد
في موسم الصيف، قد تؤثر الحرارة الشديدة على أداء السيارة وتتسبب في حدوث أعطال، مما يؤدي إلى توقفها عن العمل على الطرق السريعة. لذلك، يعتبر تبريد محرك السيارة في الصيف من أهم الإجراءات التي تسعى إلى راحة السائق والركاب، خاصة في الأيام الحارة والبلاد ذات المناخ الحار.
وأوضح خبراء السيارات أبرز الخطوات للحفاظ على محرك السيارة وهي:
1- الحفاظ على مستوى الزيت : زيت محرك السيارة من أهم العوامل التي تحافظ على إطالة عمره وضمان عمله بكفاءة، لأنه يمنع أجزاء المحرك من الاحتكاك ببعضها البعض والتآكل، ويحافظ على درجة حرارته أثناء عمله وينظفه من الداخل.
2- الكشف الدوري على السيارة: في الأجواء الحارة يزداد الضغط على السوائل والغازات داخل مكونات السيارة، مما يزيد من فرص تلف المواسير والخراطيم ، كما يمكن أيضًا أن يحدث تلف في مكونات التكييف ودورة التبريد والزيت ، لذلك، يجب إجراء فحص دوري للسوائل والزيوت ومراقبة أسفل السيارة وحول أجزاء المحرك للتأكد من عدم وجود بقايا زيوت تشير إلى تلف أحد المكونات.
3- الحفاظ على سلامة المحرك: للحفاظ على سلامة محرك السيارة، يجب أن يصل الهواء للمحرك بشكل كافٍ وجيد دون أي عوائق. لذلك، يجب الحفاظ على نظافة فلتر الهواء والرديتر.
4- فحص مستوى الوقود: يجب الابتعاد تمامًا عن انخفاض مستوى الوقود والوصول به إلى وضع الاحتياطي، لأن الوصول إلى تلك المرحلة يؤدي إلى سحب الشوائب المترسبة في قاع الخزان وضخها بشكل مباشر للمحرك ودورة الوقود والحقن والرشاشات، مما يسبب خطرًا على محرك السيارة.
5- الكشف عن دورة التبريد: نظام التبريد من أهم الأنظمة في السيارات، وبالتالي يجب الحفاظ عليه لأنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على درجة حرارة المحرك ومنعها من الارتفاع. يحتوي هذا النظام على الرادياتير والترموستات وطرمبة المياه والخراطيم والوصلات.
الخارجية المصرية: مسألة مرور السفن الأمريكية دون رسوم عبر قناة السويس مغلقة ومستنفدة