5 نصائح لتشجيع الأطفال على المشي
تاريخ النشر: 6th, August 2023 GMT
يشعر الأطفال بالملل بسهولة وقد يحتاجون إلى القليل من التشجيع على الاستمرار في المشي، من خلال اتباع بعض النصائح.
نصائح لتشجيع الأطفال على المشي
1- التركيز على وجهة مثيرة بالنسبة لهم (مثل حديقة، ملعب وغيرهما حيث يمكن ممارسة المشي بحرية.
2- اختيار مسار متعرج لهم.
3- أخذ كاميرا وطلب مساعدتهم على التقاط صور.
4- تشجيع الطفل على دعوة صديق لمشاركته رياضة المشي.
5- التزود بوجبات خفيفة ومشروبات صحية، وعند ظهور علامات الإرهاق على الطفل فيجب أخذ قسط من الراحة.
????نصائح لتشجيع أطفالنا على #المشي. pic.twitter.com/pfTv2xNiC4
— تجمع الرياض الصحي الأول (@Cluster1_Riyadh) August 4, 2023فوائد الرياضة للصحة
كان قد أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين والتصوير النووي، فوائد ممارسة الرياضة يوميًا، والتي تتمثل في:
- الوقاية من تصلب الشرايين.
- محاربة السمنة.
- التحكم بضغط الدم والسكري.
- تخفيف آلام الظهر.
- تخفيف التوتر.
- الإجهاد النفسي.
- تقليل نسبة الإصابة بسرطان القولون والثدي.
- خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
نصائح لتشجيع الكبار على المشي
من جانبها، قدمت مدينـة المـلك عبدالله الطبية، 3 نصائح للمساعدة على المشي منها ما يلي:
1- ركن السيارة بعيدًا وإكمال الطريق مشيًا.
2- استخدام الدرج بدلًا من المصاعد.
3- استخدام تطبيقات الأجهزة الذكية للتشجيع والمتابعة.
أهمية المشي
وكانت وزارة الصحة، دعت إلى المشي لأنه يساعد على الآتي:
1- تقوية الجهاز المناعي.
2- الحد من الإجهاد والتوتر ومرتبط بشكل كبير.
3- تحسين الحالة المزاجية والادراكية.
4- الوقاية من الأمراض أو السيطرة عليها.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: على المشی
إقرأ أيضاً:
ممثل برنامج “الأمم المتحدة” يشهد فعاليات اتفاقية تحسين معيشة اللاجئين السودانين بالإسكندرية
أعربت تشيتوسى نوجوتشى الممثل المقيم لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي في مصر، عن سعادتها بنجاح الشراكة الثلاثية بين البرنامج ومحافظة الإسكندرية وجهاز تنمية المشروعات، مؤكدة أن تطوير وحدة صحة الأسرة في المندرة يُعد مثالًا حيًّا على كيفية توجيه الاستثمار في الخدمات الأساسية لتعزيز قدرة المجتمع على التكيف وتحسين حصول المواطنين واللاجئين على خدمات صحية متكاملة.
وأضافت أن تنفيذ المشروع أتاح فرص عمل لأفراد المجتمع خلال مراحل الترميم، مما ساهم في تحسين دخولهم وتعزيز اندماجهم المجتمعي، مؤكدة أن البرنامج يسعى بالتعاون مع شركائه إلى ضمان وصول ثمار التنمية لجميع الفئات دون استثناء.
جاء ذلك خلال إطلاق فعاليات الحفل الختامي لاتفاقية تحسين مستوى المعيشة للمجتمعات المستضيفة للاجئين السودانيين بمحافظة الاسكندرية.
وشهد الفريق أحمد خالد حسن سعيد محافظ الإسكندرية، و باسل رحمي الرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر، و تشيتوسى نوجوتشى الممثل المقيم لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي، اليوم، فعاليات الحفل الختامي لاتفاقية "تحسين مستوى المعيشة للمجتمعات المستضيفة للاجئين السودانيين بمحافظة الإسكندرية"، والتي نُفذت من خلال جهاز تنمية المشروعات، بتمويل من برنامج الأمم المتحدة الإنمائي (UNDP)، وتأتي هذه الاتفاقية في إطار جهود الدولة المصرية الرامية إلى تعزيز سبل العيش الكريم للمجتمعات المستضيفة واللاجئين، وتحسين جودة الخدمات المقدمة لهم، بما يعكس التزام مصر الراسخ بمبادئ التنمية الشاملة والمستدامة.
أكد محافظ الإسكندرية أن الدولة المصرية تولي ملف التنمية البشرية وتحسين الخدمات في المناطق الأكثر احتياجًا أهمية قصوى، إيمانًا منها بأن الإنسان هو محور التنمية وغايتها الأساسية، وأشار إلى أن ما تحقق من نجاحات ضمن هذه الاتفاقية يُجسّد رؤية الدولة الاستراتيجية في تحقيق العدالة الاجتماعية والتكافل الإنساني، ليس فقط تجاه المواطنين، بل أيضًا تجاه الأشقاء من اللاجئين والمجتمعات المستضيفة لهم.
وأعرب المحافظ عن اعتزازه بالمشاركة في هذا الحدث الذي يعكس نموذجًا رائدًا للتعاون البنّاء بين مؤسسات الدولة وشركائها الدوليين، ممثلين في برنامج الأمم المتحدة الإنمائي وجهاز تنمية المشروعات، في إطار الجهود الوطنية لدعم التنمية المستدامة وتحسين مستوى المعيشة في مختلف أنحاء الجمهورية،
وأكد أن محافظة الإسكندرية تحرص على دعم وتنفيذ المبادرات النوعية التي تترك أثرًا ملموسًا في تحسين جودة الحياة ورفع كفاءة الخدمات العامة وتعزيز التماسك المجتمعي، وتوجه بخالص الشكر لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي على دعمه المتواصل لمشروعات التنمية المحلية، ولجهاز تنمية المشروعات على جهوده المخلصة في تنفيذ البرامج التي تمس حياة المواطنين بشكل مباشر، متمنيًا استمرار هذا التعاون المثمر بما يسهم في بناء مجتمع أكثر ازدهارًا واستدامة.
كما أكد باسل رحمي الرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشروعات، أن الاتفاقية نُفذت بالتنسيق الكامل بين الجهاز وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي ومحافظة الإسكندرية، وحققت نتائج ملموسة في تحسين الوصول إلى الخدمات الصحية ورفع الوعي المجتمعي وتمكين المرأة وتعزيز التماسك الاجتماعي داخل المجتمعات المستضيفة للاجئين. وأضاف أن تنفيذ الاتفاقية وفر أكثر من 16 ألف يومية عمل للعمالة غير المنتظمة من أبناء المحافظة، مشددًا على حرص الجهاز على تنفيذ مشروعات تنموية تخلق فرص عمل حقيقية وتُسهم في تحسين جودة حياة المواطنين.
وأشاد رحمي بالدعم الكبير الذي قدمه برنامج الأمم المتحدة الإنمائي، وبالتعاون المثمر مع محافظة الإسكندرية الذي ساهم في إنجاح الاتفاقية وخروجها بأفضل صورة، مؤكدًا أن هذا التعاون يعكس التكامل بين مؤسسات الدولة وشركاء التنمية لتحقيق أهداف رؤية مصر 2030. كما أكد التزام الجهاز بمواصلة التعاون مع البرنامج الإنمائي لإطلاق المزيد من الشراكات التنموية التي تدعم توجهات الدولة نحو بناء اقتصاد قوي وشامل يحقق التنمية المتكاملة للمجتمع.
وفي ختام الفعاليات، تم استعراض أبرز أهداف ونتائج الاتفاقية، ثم قام محافظ الإسكندرية والرئيس التنفيذي لجهاز تنمية المشروعات والممثل المقيم لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي، بتكريم عدد من المشاركين والمستفيدين من المشروع تقديرًا لمساهماتهم في إنجاح أنشطته وتحقيق أهدافه التنموية.
جاء ذلك بحضور؛ نائب محافظ الإسكندرية، والمشرف العام على قطاعات التنمية بالجهاز، ورئيس القطاع المركزى للتنمية المجتمعية والبشرية بالجهاز، وعدد من القيادات التنفيذية بالمحافظة، فضلاً عن لفيف من المشاركين والمستفيدين من المشروع.
وزير العمل: بدء اختبارات العمال المُرشحين للعمل بشركة مقاولات في الإمارات