#سواليف
كشف #خبراء #النوم عن #درجة_الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في #نوم_عميق.
يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.
مقالات ذات صلة
. تجنبك أضرار المكيفات في الطقس الحار 2024/07/05
وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: “إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا”.
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف خبراء النوم درجة الحرارة نوم عميق
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد»: الأحساء الأعلى حرارة بـ49 مئوية.. والسودة الأدنى
توقَّع المركز الوطني للأرصاد، درجات الحرارة الكبرى والصغرى، على بعض مدن المملكة؛ مشيرًا إلى أن الأحساء تسجل أعلى درجة حرارة بـ49 درجة مئوية، فيما تسجل السودة أدنى درجة حرارة بـ13 درجة مئوية.
وذكر مركز الأرصاد، عبر موقعه الرسمي، أن درجات الحرارة الكبرى المتوقعة اليوم، الأحساء 49، الدمام 48، حفر الباطن 47، الرياض 46 درجة مئوية.
وأضاف: كما تبلغ درجات الحرارة الكبرى على مدن بريدة ووادي الدواسر وشرورة ورفحا 45، مكة المكرمة 43، المدينة المنورة وجدة 42، حائل 41، طريف والقنفذة 39، الطائف 32، أبها 29، الباحة 26، السودة 21 درجة مئوية.
وتابع: أما درجات الحرارة الصغرى على بعض المدن، فجاءت كالآتي: السودة 13، الباحة 18، أبها 19، بريدة وسكاكا وشرورة والعلا 28، نجران والمجمعة ووادي الدواسر 29، الرياض والدمام 31، مكة المكرمة والمدينة المنورة وجدة وحفر الباطن 32، الأحساء 33 درجة مئوية.
درجات الحرارةأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية