8 مشروبات طبيعية لتقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
تعتبر الذاكرة واحدة من أهم القدرات العقلية التي تمكن الإنسان من استيعاب وتخزين واسترجاع المعلومات، مع تقدم العمر أو نتيجة لضغوط الحياة اليومية، قد يعاني البعض من ضعف في الذاكرة والتركيز، وهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تسهم في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة. هذه المشروبات ليست فقط لذيذة، ولكنها تحتوي أيضًا على مكونات مفيدة تدعم صحة الدماغ وتساعد في الحفاظ على يقظة العقل وصفاء الذهن.
1. الشاي الأخضر:
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وخاصةً مركبات الكاتيكينات، التي تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف وتعزز وظائف الدماغ. كما يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين الذي يزيد من التركيز والانتباه.
2. القهوة:
- تحتوي القهوة على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة ويحسن التركيز والذاكرة قصيرة المدى. كما أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ على المدى الطويل.
3. عصير التوت:
- التوت بأنواعه (كالتوت الأزرق والفراولة) غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات التي تعزز التواصل بين خلايا الدماغ وتحسن الوظائف الإدراكية. شرب عصير التوت بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين الذاكرة وتقليل التدهور العقلي المرتبط بالشيخوخة.
4. عصير البنجر (الشمندر):
- يحتوي عصير البنجر على النترات التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز من وظائفه الإدراكية ويحسن الذاكرة والتركيز. كما أن البنجر مفيد لصحة القلب، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الدماغ.
5. مشروب الكركم بالحليب:
- الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للأكسدة والالتهاب، يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة. مشروب الكركم بالحليب (الحليب الذهبي) هو مشروب لذيذ ومغذي يمكن أن يدعم صحة الدماغ.
6. شاي النعناع:
- النعناع معروف بقدرته على تعزيز الذاكرة وتحسين الانتباه. يحتوي على مركبات تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز من وضوح الفكر والقدرة على التركيز.
7. عصير البرتقال:
- البرتقال غني بفيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في حماية خلايا الدماغ من الأضرار. تناول عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يدعم الصحة العقلية ويحسن الذاكرة.
8. مشروب الجينسنغ:
- الجينسنغ هو نبات يستخدم في الطب التقليدي لتحسين وظائف الدماغ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز. مشروب الجينسنغ يمكن أن يكون فعالاً في تعزيز الطاقة العقلية والقدرة على التحمل.
العناية بصحة الدماغ والذاكرة تتطلب اتباع نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى تضمين بعض المشروبات المفيدة في الروتين اليومي. تناول هذه المشروبات بشكل منتظم قد يساعد في تقوية الذاكرة، تحسين التركيز، والحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الذاكرة تقوية الذاكرة تحسين الذاكرة وظائف الدماغ صحة الدماغ یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المنزل الزجاجي المتحرك.. رفاهية متنقلة بإطلالة طبيعية في أستراليا
في واحدة من نماذج الشقق التكنولوجية العصرية التي تجمع بين الراحة والابتكار، ومع إمكانية الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة التي تبعث في النفس شعورًا بالهدوء والسكينة وتجدد الرغبة في الحياة، تم ابتكار منزل زجاجي متحرك يفتح آفاقًا جديدة لأسلوب العيش المعاصر، يجمع هذا النموذج الفريد بين التصميم الأنيق والمرونة المتنقلة، ليقدّم تجربة سكنية لا مثيل لها، حيث يمكن للمرء أن يقطن في قلب الطبيعة دون أن يتخلى عن رفاهية الحياة الحديثة.
ابتكرت شركة Elsewhere Pods الأسترالية نموذجًا فريدًا من المنازل الصغيرة المتنقلة، أطلقت عليه اسم "المنزل الزجاجي المتحرك على عجلات"، يجمع بين الحداثة والراحة، ويوفر تجربة سكنية فريدة وسط الطبيعة. يعتمد هذا المنزل على مقطورة مزدوجة المحور، ويتميز بهيكل خارجي مصنوع من سبائك التيتانيوم والمغنيسيوم المطلية باللون الأسود غير اللامع، مما يضفي عليه مظهرًا أنيقًا وعصريًا.
زجاج بانورامي وخشب طبيعي لتجربة مميزةتم تجهيز المنزل بنوافذ زجاجية مزدوجة تسمح بدخول الضوء الطبيعي وتوفر إطلالات خلابة على الريف المحيط. أما الواجهات الداخلية فقد صُنعت من خشب الأرز، مما يخلق توازنًا بصريًا دافئًا بين الحداثة والطبيعة. ويبلغ طول المنزل ثمانية أمتار، وهو ما يجعله صغير الحجم نسبيًا مقارنة ببعض المنازل الصغيرة الحديثة، لكنه لا يفتقر إلى الكفاءة أو الراحة.
خصوصية محسّنة رغم الانفتاح الزجاجيرغم التصميم الزجاجي المفتوح، حرصت الشركة على توفير خصوصية متكاملة، خاصة في مناطق النوم والحمام، حيث تم استخدام زجاج معتم يضمن عدم كشف ما بداخل تلك المساحات من الخارج أو حتى من داخل المنزل.
حلول مبتكرة للتحكم في درجات الحرارةونظرًا لاحتمال ارتفاع درجات الحرارة داخل المنزل نتيجة كثرة الزجاج، زوّدته الشركة بنظام تكييف هواء صغير منفصل بالإضافة إلى عازل حراري وزجاج مزدوج، ما يساهم في الحفاظ على مناخ داخلي مريح حتى في أشهر الصيف.
تصميم داخلي عملي ومرنيتضمن التصميم الداخلي بابًا زجاجيًا منزلقًا يفتح على منطقة جلوس تحتوي على طاولة قهوة ومطبخ صغير مزود بمغسلة، وعدد كبير من الخزائن، مع مساحة مخصصة للأجهزة المنزلية. كما يضم المنزل منطقة معيشة/نوم تحتوي على أريكة قابلة للتحول إلى سرير لشخصين، وتقع في الجهة المقابلة غرفة الحمام، المزودة بدش، مغسلة، ومرحاض يعمل بخاصية التدفق، مع زجاج معتم لضمان الخصوصية.
خيار للإقامة المؤقتة أو الاستثمارالنموذج المعروض يُستخدم حاليًا كمكان إقامة على منصة Airbnb، مما يجعله مثاليًا للباحثين عن تجربة إقامة فاخرة ومختلفة. ومع ذلك، فإن هذا النموذج متاح أيضًا للشراء، بسعر يبلغ 71,000 دولار أمريكي، ويوفر العديد من الخيارات الإضافية، مثل: الزجاج الشفاف أو المعتم، تراس على السطح، أو تهيئة داخلية لتناسب الاستخدام كمكتب متنقل.
يسرا ترفع القبعة لـ 7 Dogs: "ملحمة سينمائية تفتح أبواب العالمية للسينما العربية"