في يومه العالمي.. فوائد مذهلة لا تعرفها عن جوز الهند
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
يصادف اليوم الثاني من سبتمبر من كل عام، الاحتفال باليوم العالمي لجوز الهند، إذ أقيم أول احتفال باليوم العالمي لجوز الهند عام 2009 بواسطة مبادرة مجتمع جوز الهند في آسيا والمحيط الهادئ APCC، وبحلول عام 2020 كان العنوان الرئيسي للاحتفال باليوم العالمي هو «استثمر في جوز الهند لإنقاذ العالم».
وفي يومه العالمي، يوضح الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة في حديثه لـ«الوطن»، فوائد مذهلة عند تناول جوز الهند، إذ لا يقتصر دوره على إضافة نكهة مميزة للأطباق والمشروبات، بل يمتلك أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي تجعله عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية.
وتتمثل فوائد جوز الهند بحسب أخصائي التغذية العلاجية في الآتي:
- مصدر غني بالدهون الصحية: يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة المتوسطة، والتي تختلف عن الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة الأخرى، هذه الدهون تساعد على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، وتعزيز عملية الأيض، وتوفير الطاقة للجسم.
- مصدر جيد للألياف: الألياف الموجودة في جوز الهند تساعد على تحسين الهضم، والشعور بالشبع، وتنظيم مستوى السكر في الدم.
- غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي جوز الهند على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، مثل الحديد والمنجنيز والنحاس والماغنيسيوم.
- خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي جوز الهند على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، ما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
ولا يقتصر جوز الهند على عناصره الغذائية فقط، بل يحتوي أيضًا على العديد من العناصر المهمة لصحة الجسم والبشرة، تتمثل في:
- صحة القلب: يساعد جوز الهند على خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في جوز الهند تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- صحة البشرة والشعر: زيت جوز الهند غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة والشعر، ما يجعلها ناعمة ورطبة، كما أنه يعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على علاج مشاكل البشرة والشعر.
- زيادة الطاقة: الدهون المشبعة المتوسطة في جوز الهند تتحول بسرعة إلى طاقة، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يحتاجون إلى دفعة من الطاقة.
- تعزيز المناعة: يحتوي جوز الهند على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جوز الهند فوائد جوز الهند زيت جوز الهند یحتوی جوز الهند على فی جوز الهند تساعد على
إقرأ أيضاً:
شرم الشيخ.. سفارة الهند تحتفل باليوم العالمي لليوجا في ميدان السلام
استضافت محافظة جنوب سيناء، احتفالية كبرى بمناسبة اليوم العالمي لليوجا في ميدان السلام بمدينة شرم الشيخ، وذلك برعاية اللواء الدكتور خالد مبارك، محافظ جنوب سيناء، وبحضور وسوريش كي. ريدي فور السفير الهندي بالقاهرة ومبروك الغمريني رئيس مدينة شرم الشيخ ومحمد فتحي مدير عام الشباب والرياضة بالمحافظة إلى جانب وفد من سفارة الهند ومركز "مولانا آزاد" الثقافي الهندي.
وجاءت الاحتفالية تأكيدًا على عمق العلاقات الثقافية بين مصر والهند، و استكمالاً لمسيرة التعاون بين الجانبين، والتي شهدت تطورًا لافتا خلال الأعوام الماضية، خاصة في مجال الترويج للسياحة، والفعاليات الروحية والصحية، التي تتماشى مع التوجه العالمي نحو أنماط السياحة البديلة والمستدامة.
وشارك في الفعالية مجموعة من شباب المحافظة، وقدموا عروضا تعريفية بحركات اليوجا، وسط تفاعل كبير من الحضور من أهالي شرم الشيخ والسياح، في أجواء عكست التقاء الثقافات على أرض مدينة السلام.
وتزامن تنظيم الفعالية مع استقبال محافظ جنوب سيناء للسفير الهندي بمكتبه في شرم الشيخ، حيث بحثا سبل تعزيز التعاون السياحي والثقافي، وتنظيم فعاليات مستقبلية في شرم الشيخ وسانت كاترين، منها مقترح إنشاء مدرسة دولية متخصصة في رياضة اليوجا، والترويج لإقامة فعاليات داخل المنتجعات السياحية الفاخرة بالمحافظة.
وأكد المحافظ أن هذه الاحتفالات تعكس رؤية الدولة المصرية في دعم الحوار الثقافي بين الشعوب، والانفتاح على الأسواق السياحية غير التقليدية، مشيرًا إلى أن شرم الشيخ باتت نموذجًا رائدًا في استضافة الفعاليات الدولية المتنوعة، بما في ذلك تلك التي تحتفي بالصحة، والتسامح، والسلام.
من جانبه، أعرب السفير الهندي عن سعادته بإقامة الفعالية في ميدان السلام، مؤكدًا أن شرم الشيخ تعد وجهة مفضلة للسياح الهنود، وموقعًا مثاليًا لممارسة رياضة اليوجا في الهواء الطلق، لما تحظى به من طبيعة ساحرة ومساحات مفتوحة تدعو للتأمل والسكينة.
ويأتي هذا الاحتفال تتويجًا للتعاون المثمر بين محافظة جنوب سيناء وسفارة الهند بالقاهرة، في ظل الاهتمام المتزايد بممارسات السلام النفسي والبدني، وتعزيز مفاهيم التوازن بين الجسد والروح، وهو ما تمثّله رياضة اليوجا، التي أقرّتها الأمم المتحدة كيوم عالمي في 21 يونيو من كل عام منذ 2014، بناءً على مقترح هندي حظي بدعم 177 دولة حول العالم، من بينها مصر.
باستثمارات 200مليون دولار.. وضع حجر أساس مجمع لصناعة مستلزمات الطاقة الشمسية