تعرف علي الفوائد الصحية لجوز الهند
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
جوز الهند يعد من الفواكه الاستوائية ذات المذاق المميز، كما أنه له العديد من الفوائد الصحية للجسم
والسبب يرجع إلى احتوائه علي العديد من العناصر الغذائية المميزة، وفي يومه العالمي سنتعرف علي أبرز فوائده.
ووفقًا لموقع hindustantimes سنتعرف علي أبرز الفوائد الصحية لتناول جوز الهند، ومنها:
– يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمةيعد جوز الهند مصدرًا ممتازًا للألياف، التي تساعد على الهضم وتساعدك على الشعور بالشبع
كما يوفر معادن مهمة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم.
يعد وضع زيت جوز الهند على البشرة والشعر طريقة شائعة لإضافة الرطوبة، فهو قادر على حبس الرطوبة بشكل فعال
مما يساعد في علاج الجفاف وإدارة الإكزيما، ويرجع ذلك على الأرجح إلى قدرته على تعزيز وظيفة حاجز الجلد
مما يساعد على الاحتفاظ بالمياه وحجب المواد المهيجة.
– ينظم ضغط الدميعد ماء جوز الهند مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم ويساعد في تنظيم ضغط الدم.
– يدعم إدارة الوزنأضف ببساطة 2-3 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند إلى الزبادي أو دقيق الشوفان لتعزيز تناول السعرات الحرارية
إذا كنت تهدف إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)
الموجودة في جوز الهند في إشباع شهيتك وتعزيز حرق الدهون
مما قد يساعد في إدارة الوزن، أدرج جوز الهند في نظامك الغذائي بطريقة تناسب أهدافك.
كيف يمكنك إدراج جوز الهند في نظامك الغذائي؟طرق سهلة لإدخال جوز الهند في نظامك الغذائي
– جوز الهند الطازجاستمتع بشرائح أو قطع جوز الهند الطازجة كوجبة خفيفة، أو أضفها إلى سلطات الفاكهة أو السلطات الخضراء لمزيد من الملمس والنكهة.
– رقائق جوز الهند المجففةاستخدم رقائق جوز الهند المجففة كتغطية للكعك والمعجنات، أو امزجها مع الجرانولا والعصائر للحصول على نكهة مقرمشة وجوزية.
– ماء جوز الهندمشروب منعش غني بالإلكتروليت، وهو رائع للترطيب بعد التمرين ويمكن استخدامه في المشروبات الباردة في الصيف.
– زيت جوز الهندغني بالدهون الصحية من نوع MCT، ويمكن أن يساعد زيت جوز الهند في إنقاص الوزن
عند استخدامه باعتدال. يمكنك استخدامه في الخبز أو القلي أو إضافة القليل منه إلى قهوتك.
– حليب جوز الهندبديل خالي من اللاكتوز مثالي للنباتيين، ويمكن استخدام حليب جوز الهند في
العصائر والمشروبات المخفوقة والحساء، ولإضافة نكهة كريمية إلى الصلصات الهندية.
– الحلويات والمشروبات المخفوقةيمكنك تعزيز الحلويات مثل الكير أو الكاسترد بالفواكه، والمشروبات المخفوقة
مثل المانجو أو الموز، باستخدام جوز الهند المبشور لمزيد من النكهة.
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: فوائد جوز الهند جوز الهند فی یساعد فی الهند ا
إقرأ أيضاً:
الوزن يعود بسرعة لا تصدقها.. هذا ما يحدث بعد وقف أدوية التنحيف
كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتوقفون عن استخدام أدوية إنقاص الوزن، غالبا ما يستعيدون جزءا كبيرا من الوزن الذي فقدوه، وذلك خلال فترة قصيرة لا تتجاوز ثمانية أسابيع من التوقف.
وجاءت هذه النتائج ضمن مراجعة علمية أجراها فريق بحثي من مستشفى الشعب التابع لجامعة بكين، شملت 11 تجربة سريرية تناولت مسألة استرجاع الوزن بعد التوقف عن الأدوية المخصصة لعلاج السمنة.
وتبين أن زيادة الوزن تبدأ بالظهور خلال أربعة أسابيع من التوقف، وأن الكثير من المرضى قد يستعيدون وزنا كبيرا بعد مرور ثمانية أسابيع.
الدراسة التي نشرت في مجلة "بي أم سي ميديسين" العلمية، شملت ما يقرب من 1600 مريض أوقفوا استخدام أدوية إنقاص الوزن، إلى جانب 900 شخص ضمن مجموعة مقارنة.
وركز الباحثون على خمس فئات من الأدوية المخصصة لعلاج السمنة.
وبحسب النتائج، فقد لوحظ ارتفاع تدريجي في الوزن بعد مرور 8 و12 و20 أسبوعا من التوقف عن تناول الأدوية، تلاه استقرار نسبي في الوزن.
كما أشارت الدراسة إلى أن الزيادة كانت أكثر وضوحا لدى من استخدموا أدوية تنتمي إلى فئة ناهضات مستقبل الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1)، بعد انقضاء 12 أسبوعا من التوقف.
ونقل موقع "هيلث داي" المتخصص في الشؤون الطبية عن الفريق البحثي قوله إن "استعادة الوزن تختلف حسب نوعية الدواء المستخدم، لكن النمط العام يشير إلى وجود ميل واضح لعودة الوزن بمجرد التوقف عن تناول أدوية السمنة".
مصر ترد رسميًا على المزاعم المغرضة: دعمنا للقضية الفلسطينية ثابت ومحاولات التشويه مرفوضة