في اليوم العالمي للشباب.. القومي للتغذية: السردين من مصادر البروتينات عالية القيمة
تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT
نشر المعهد القومي للتغذية، مجموعة من المعلومات الهامة، بمناسبة اليوم العالمي للشباب ، تضم عددا من الملعومات الهامة.
وقال القومي للتغذية إن الكثير من الشباب والمراهقين الذين يمارسون الرياضة، يعتقد أن تناول الطعام وحده لا يكفى لإمداد الجسم بالبروتين اللازم لبناء العضلات وتعويض الأنسجة التالفة منها، ولذلك يقدم المعهد القومي للتغذية بعض الإرشادات والنصائح في اليوم العالمي للشباب عن مصادر البروتين فى الطعام.
السردين
يعتبر السردين من مصادر البروتينات العالية القيمة الحيوية لاحتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، بالإضافة إلى احتوائه على الأوميجا 3 التي لها دور هام وعدد من الفوائد الأخري التي تتمثل في التالي:
- الإقلال من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تحسين وظائف المخ عند الأطفال وكبار السن.
- تحسين ضغط الدم قليلا لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
اليوم تنطلق بأنغولا فعاليات دورة الألعاب الإفريقية وتستمر على مدار 10 أيام
تنطلق عشية اليوم منافسات دورة الألعاب الرياضية للشباب بأنغولا والتي تستسمر على مدار 10 أيام
وتشارك ليبيا في دورة الألعاب الإفريقية للشباب المقامة في أنغولا بعدد 16 رياضيًا يمثلون 11 لعبة رياضية
وتشارك في ألعاب التايكواندو والمبارزة والفروسية و الجودو والتنس إضافة للسباحة و الملاكمة و الكاراتيه والجولف وألعاب القوى ورفع الأثقال
وتشهد المنافسات الإفريقية مشاركة أكثر من 3000 رياضي يمثلون 54 دولة إفريقية ويتنافسون في 33 لعبة رياضية.
المصدر قناة ليبيا الأحرار
Total 0 Shares Share 0 Tweet 0 Pin it 0
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟