هل توجد علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن؟
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
كتب- أحمد جمعة:
يعد فيتامين (د) أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويمكن الحصول عليها من خلال التعرض للشمس، أو تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، وهو ضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان، وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وقالت هيئة الدواء في منشور توعوي، إلى أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د"، إلا أن نقصه حالة شائعة جدًّا في أواسط البالغين والأطفال على حدٍّ سواء، وينبع الأمر من نقص التعرّض للشمس، وتشمل أعراض نقص الفيتامين الإرهاق المزمن، والألم المزمن والمتواصل في أعضاء الجسم.
وتشير الدراسات إلى أن المقدار الغذائي المسموح به للبالغين من فيتامين د يوميًا ٦٠٠ وحدة دولية (IU)، ويمكن أن يصل إلى ٨٠٠ وحدة دولية يوميًا للأشخاص الأكبر من ٧٠ عامًا.
وللوصول إلى هذا المستوى، ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د" مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)، أو الأطعمة المدعمة مثل الحليب والزبادي.
فيتامين د وزيادة الوزن
وقالت هيئة الدواء، إن زيادة وزن الجسم ترتبط بانخفاض مستوى فيتامين (د)، وأن الأفراد الذين يعانون من السمنة غالبًا ما يكون لديهم نقص في مستويات فيتامين (د).
ونصحت الهيئة بعدم تناول أو الاستمرار في تناول فيتامين (د) دون استشارة مقدم الرعاية الصحية، ومتابعة مستوياته في الدم لتحديد مدى الحاجة لتناول أو إيقاف تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د)، وذلك للحد من خطر الإصابة بتسمم فيتامين (د).
وأوضحت أن الإفراط في تناوله من خلال مكملات الفيتامينات، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس، قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، الذي يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، وقد تتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: تنسيق الجامعات فانتازي الموجة الحارة انقطاع الكهرباء سعر الذهب أمازون الطقس سعر الدولار الحوار الوطني تمرد فاجنر أحداث السودان سعر الفائدة هيئة الدواء المصرية فيتامين د زيادة الوزن الكالسيوم
إقرأ أيضاً:
لا توجد خروقات انتخابية في الدوائر الخمس بالمنيا
أكد زياد قاسم، مراسل قناة القاهرة الإخبارية من محافظة المنيا، أن المنيا تشهد إعادة الانتخابات في خمس دوائر انتخابية كاملة، تنفيذًا لقرار المحكمة الإدارية العليا بإلغاء الانتخابات في ثلاثين دائرة بعدة محافظات.
وأضاف في تصريحات مع الإعلامية داليا نجاتي، عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، أنّ اليوم الانتخابي يسير في محافظة المنيا بشكل منتظم، مع تسجيل إقبال إيجابي من الناخبين على مختلف المقار الانتخابية منذ الساعات الأولى.
وتابع، أن هذا الانتظام جاء دون رصد أي خروقات انتخابية أو شكاوى، وفقًا لما أعلنته الهيئة الوطنية للانتخابات في مؤتمرها الصباحي، ووفقًا لما ورد إلى غرفة العمليات المركزية بالمحافظة، إضافة إلى ما شاهده على الأرض داخل عدد من اللجان.
وذكر، أن محافظة المنيا تشهد تنافس 139 مرشحًا على 13 مقعدًا بنظام الفردي ضمن الدوائر الخمس التي تعاد فيها الانتخابات.
وتشمل هذه الدوائر: دائرة مركز المنيا، دائرة مغاغة، دائرة أبو قرقاص، دائرة ملوي، ودائرة دير مواس، وأوضح أن الكتلة التصويتية في هذه الدوائر تتجاوز 3 ملايين ناخب يدلون بأصواتهم داخل 377 مقرًا انتخابيًا يضم 489 لجنة فرعية.
تنسيق كامل بين الجهات الأمنية والتنفيذيةواختتم زياد قاسم بالتأكيد على وجود تنسيق كامل بين الجهات الأمنية والتنفيذية لتأمين العملية الانتخابية في جميع المقار، مشيرًا إلى تشغيل غرفة العمليات المركزية لمتابعة سير التصويت لحظة بلحظة، وأن الأجواء الانتخابية تسير بشكل هادئ ومنظم حتى وقت بث حديثه.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟