نصائح مهمة للحصول على وجبة غذائية متكاملة.. اعرفها
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
قالت الدكتورة رضوى حمزة، أستاذ الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن الإنسان يحتاج إلى تناول جميع العناصر الغذائية، موضحة أنه لا بد أن تحتوي الوجبات على البروتينات أو الكربوهيدات ودهون وأملاح معدنية.
وأضافت «حمزة» خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أن البروتينات والفيتامينات لها مصادر متعددة، مثل الجرجير والفواكه والخضروات.
وتابعت: «يجب على الإنسان الحصول على البروتين من مصادره المختلفة، ولا يكتفي بالبروتينات الحيوانية وإنما يتناول البروتينات النباتية»، لافتة إلى أنه يمكن من خلال كميات صغيرة من اللحم والخضار طهي وجبات متكاملة من العناصر الغذائية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البروتينات العناصر الغذائية إكسترا نيوز
إقرأ أيضاً:
طريقة التقديم على خط تليفون أرضي خطوة بخطوة
يبحث عدد كبير من المواطنين عن طريقة التقديم على خط تليفون أرضي من شركة WE، خاصة للراغبين في الاشتراك في خدمات الإنترنت المنزلي (الواي فاي).
ويتيح التقديم على الخط الأرضي للمستخدمين الاستفادة من باقات الإنترنت الأرضي التي تقدمها الشركة، وهو ما يتطلب اتباع عدد من الخطوات وتقديم مستندات محددة.
خطوات التقديم على خط أرضي وراوتر من WEكشفت الشركة المصرية للاتصالات “WE” عن إمكانية التقديم للحصول على خدمة الإنترنت المنزلي من خلال التوجه أولا للحصول على خط أرضي.
ويمكن التقديم من خلال زيارة أحد فروع الشركة المنتشرة على مستوى الجمهورية، أو من خلال موقع الشركة الإلكتروني.
وفيما يلي خطوات التقديم بالتفصيل:
التوجه إلى أقرب فرع من فروع WE.
مخاطبة موظف خدمة العملاء وإبلاغه بالرغبة في التعاقد على خط أرضي واشتراك إنترنت منزلي.
تقديم كافة المستندات المطلوبة (موضحة أدناه).
ملء استمارة التقديم وكتابة البيانات بشكل صحيح.
دفع المصاريف المطلوبة، سواء نقدا أو بنظام التقسيط.
وبعد الانتهاء من الخطوات السابقة، يتم إرسال الطلب للمراجعة، على أن يتلقى المتقدم مكالمة هاتفية من فني التركيب خلال فترة لا تتجاوز 10 أيام، لتحديد موعد الحضور وتركيب الوصلات اللازمة للخط الأرضي والراوتر المنزلي.
يشترط عند التقديم تقديم مجموعة من الأوراق لإثبات هوية مقدم الطلب وتحديد مكان التركيب بدقة، وتشمل:
صورة من بطاقة الرقم القومي سارية، موضح بها عنوان مطابق لمكان التركيب.
عقد ملكية أو إيجار للعقار موضح فيه العنوان بالكامل.
إيصال مرافق حديث (كهرباء – مياه – غاز) باسم المتقدم أو مطابق للعنوان.
تستخدم هذه المستندات للتحقق من صحة البيانات وتأكيد موقع التوصيل، ويقوم الموظف بتصوير البطاقة والمستندات اللازمة وإرفاقها بطلب التقديم.
تكلفة التقديم على خط أرضي وراوتر من WEتختلف رسوم التقديم على الخط الأرضي من منطقة لأخرى حسب تجهيزات البنية التحتية، إلا أن متوسط التكلفة الإجمالية لأول مرة والتي تشمل رسوم التقديم، ثمن الراوتر،.
ويمكن للمواطنين دفع المبلغ بالكامل دفعة واحدة أو تقسيطه حسب نظام السداد المتاح في الفرع، ويفضل الاستفسار عن التفاصيل الدقيقة من الموظف المختص أثناء التقديم.
طرق التقديم الأخرى ووسائل التواصل مع WEتوفر الشركة عدة طرق لتقديم طلبات التعاقد على خط أرضي، إلى جانب التوجه للفروع، ومنها:
الاتصال بخدمة العملاء على الرقم 111.
التقديم من خلال الموقع الرسمي للشركة: www.te.eg
رفع المستندات إلكترونيا بعد ملء استمارة الطلب عبر الإنترنت.
دعاء عيد الأضحى