العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجيات
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجيات، تتعرض البشرة لتحديات عديدة خلال فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة وتزداد الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها.
لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على صحة البشرة وجمالها خلال هذه الفترة.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي بعض النصائح والاستراتيجيات للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.
أ. انخفاض درجات الحرارة
مع انخفاض درجات الحرارة، يفقد الجلد رطوبته الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافه وتهيجه.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجياتب. الهواء الجاف
تعمل أنظمة التدفئة الداخلية على تجفيف الهواء، مما يساهم في فقدان الرطوبة من البشرة.
ج. عدم تناول كميات كافية من الماء
قد ينسى الكثيرون شرب الماء بكميات كافية خلال فصل الشتاء، مما يزيد من جفاف البشرة.
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاءأ. استخدام مرطب مناسب
يجب اختيار مرطب يحتوي على مكونات غنية بالدهون مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند، يمكن استخدام المرطب بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على الرطوبة.
ب. تقليل استخدام الماء الساخن
على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن مريح في الشتاء، إلا أنه قد يؤدي إلى جفاف البشرة، يُفضل استخدام الماء الفاتر والاستحمام لفترات أقصر.
ج. ترطيب البشرة بشكل مستمر
يجب وضع المرطب على البشرة عدة مرات خلال اليوم، وخاصة على المناطق الجافة مثل اليدين والكوعين.
د. استخدام واقي الشمس
حتى في فصل الشتاء، تبقى أشعة الشمس ضارة. لذا يُنصح باستخدام واقي شمس يوميًا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
العناية بالبشرة الدهنية: نصائح وإرشادات فعالةهـ. تناول نظام غذائي صحي
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك والمكسرات والأفوكادو، في النظام الغذائي لدعم صحة البشرة من الداخل.
و. شرب الماء بكميات كافية
من المهم شرب الماء بانتظام لتعويض السوائل المفقودة والحفاظ على ترطيب البشرة.
روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاءأ. تنظيف البشرة بلطف
يجب استخدام منظف لطيف لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
يمكن اختيار المنظفات الكريمية أو الزيتية التي تساعد في الحفاظ على الرطوبة.
ب. تطبيق ماسكات مرطبة
يمكن استخدام ماسكات مرطبة مرة أو مرتين أسبوعيًا، مثل ماسك العسل والأفوكادو، لتعزيز رطوبة البشرة وتغذيتها.
ج. استخدام زيوت طبيعية
تُعتبر الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند خيارًا ممتازًا لترطيب البشرة.
يمكن تدليك البشرة بها قبل النوم للحصول على نتائج أفضل.
د. حماية الشفاه
يجب استخدام بلسم شفاه مرطب لمنع تشقق الشفاه، وتجنب تعرضها للهواء الجاف.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة وجمالها
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة أهمية العناية بالبشرة اخطاء العناية بالبشرة فصل الشتاء العنایة بالبشرة فی فصل الشتاء جفاف البشرة شرب الماء
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة؟.. 6 خطوات ضرورية
تحدث الشيخوخة المبكرة بصورة أسرع من المعدل الطبيعي، والأسباب وراء ذلك تتصل بأسلوب الحياة والبيئة المحيطة، للحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، هناك 6 خطوات ضرورية يجب اتباعها.
طرق حماية البشرة من الشيخوخة المبكرةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يجب عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، التي تسرع شيخوخة الجلد، لذلك يجب استخدم كريم واقي من الشمس بانتظام خاصة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، مع عامل حماية من الشمس «SPF» لا يقل عن 30، حتى في الأيام المائلة.
تجنب التدخينيعد التدخين من أحد الأسباب التي تسرع في ظهور التجاعيد ويجعل البشرة باهتة، تجنب التدخين أو التقليل منه يمكن أن يحسن مظهر البشرة ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات، والدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية، التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة مبكرة.
ممارسة الرياضة بانتظامممارسة الرياضة بانتظام تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعقل، وتعزز الدورة الدموية وتحسن صحة البشرة، مما يؤدي إلى شيخوخة صحية.
يعد الترطيب الكافي مطلباً أساسياً للحفاظ على رطوبة البشرة، يجب أن يكون بنسبة تتراوح من 2.7 إلى 3.7 لتراً يومياً، والتي يمكنك توفيرها لجسمك على شكل ماء، فواكه، خضروات وشاي منزوع الكافيين أو عصائر الفاكهة الخالصة أو حتى الحساء
والخطوة التالية هي استخدام مرطب البشرة المناسب، يحبس الماء في الجلد، يحافظ على المرونة ويمنحكِ الترطيب لمنع شيخوخة جلد الجسم.
النوم الكافييساعد النوم الجيد على إصلاح الضرر الذي قد يحدث للبشرة خلال النهار، ويجدد خلايا الجلد، بما في ذلك الكولاجين.
اقرأ أيضاًلصحة وشباب دائم.. مكمل غذائي يؤخر الشيخوخة لسنوات
بعد وفاته عن 28 عاما.. من هو سامي باسو أكبر مصاب بمتلازمة الشيخوخة المبكرة في العالم؟
وداعا للتجاعيد.. نصائح للحفاظ على نضارة البشرة والحماية من الشيخوخة
"العالم الإسلامي" تثمّن توجيه خادم الحرمين بتوفير احتياجات حجاج إيران