قبل تغيير الساعة بدقائق .. نصائح صحية ضرورية
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
أصدرت وزارة الصحة مجموعة من التوصيات المهمة للمواطنين استعدادًا لـ تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي، بعد دقائق قليلة .
ويتم تغيير الساعة في مصر مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي، على أن يتم تأخير الساعة 60 دقيقة، وبذلك تزداد ساعات الليل وتنقص ساعات النهار. ويبدأ تطبيق التوقيت الشتوي 2024 في مصر منتصف الليلة (الخميس الموافق 31 أكتوبر)، وفقا لما أقره مجلس الوزراء.
وقالت وزارة الصحة في منشور توعوي، إنه من الضروري تجنب تناول المنبهات ليلًا لعدم السهر بعد تغيير الساعة.
وأشارت الوزارة إلى ضرورة الحرص على النوم لمدة 8 ساعات وعدم استقطاع فارق التوقيت من ساعات النوم.
وقد يعاني بعض الأشخاص في الأيام الأولى من تطبيق التوقيت الشتوي من بعض المشكلات، مثل اضطرابات النوم، "فمن الطبيعي أن يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل الأرق، في بدايات التوقيت الشتوي، نتيجة لتأثر الساعة البيولوجية بالجسم بتغيرر الوقت". ويعتمد النوم بشكل كبير على الساعة البيولوجية للجسم، وأن تغيير مواعيد النوم قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم.
ويعد فصل الخريف فترة أقل حدة من حيث تأثير تغير التوقيت على النوم، على عكس فصل الربيع الذي يشهد تقدم الساعة، مما يؤدي إلى صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، أما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فإن التوقيت الشتوي والتغير في مواعيد النوم قد يؤثر على تركيزهم وأدائهم الدراسي. كما أن قلة النوم قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الدم.
ما هو الهدف من تغيير الساعة؟أوضحت الحكومة المصرية أن الغرض الرئيسي من تغيير التوقيت هو ترشيد استهلاك الطاقة، الذي يُسهم تقديم وتأخير الساعة في تقليل الحاجة إلى استخدام الكهرباء في ساعات الصباح والمساء، تعتبر هذه السياسة جزءاً من استراتيجية موسعة تشمل تقليل استهلاك الوقود والمصادر الأخرى للطاقة، مثل البنزين والسولار والغاز، خصوصاً في ظل ارتفاع تكلفة الطاقة العالمية. كما يأتي تغيير التوقيت بين الصيفي والشتوي كجزء من جهود الدولة لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، ورغم وجود بعض التحديات الشخصية والاجتماعية المرتبطة بهذا النظام، تظل فوائده في تحقيق ترشيد استهلاك الطاقة والاستفادة القصوى من ضوء النهار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تغيير الساعة التوقيت الشتوي الصحة التوصيات مصر تطبیق التوقیت الشتوی تغییر الساعة
إقرأ أيضاً:
منخفض قوي يواصل تأثيره.. تحذيرات من سيول وعواصف وجهوزية شاملة في المحافظات
صراحة نيوز- أعلنت إدارة الأرصاد الجوية استمرار تأثير المنخفض الجوي يوم الخميس، مع انخفاض طفيف على درجات الحرارة وأجواء باردة وغائمة تترافق مع هطولات مطرية متفاوتة الشدة. وأشارت إلى احتمال أن تكون الأمطار غزيرة أحياناً، مصحوبة بحبات البرد، ما قد يؤدي إلى تشكل السيول وارتفاع منسوب المياه في الأودية والمناطق المنخفضة، بما في ذلك الأغوار والبحر الميت.
وحذّرت الأرصاد من العواصف الرعدية، وتدني مدى الرؤية الأفقية بسبب الضباب فوق المرتفعات الجبلية والسهول، إضافة إلى الغبار في بعض مناطق البادية. وتوقعت أن يكون الطقس يوم الجمعة بارداً وغائماً جزئياً مع زخات متفرقة من المطر، فيما تشهد المملكة يوم السبت ارتفاعاً طفيفاً على درجات الحرارة مع بقاء الأجواء باردة بشكل عام.
وزارة الإدارة المحلية ترفع الجاهزية
وفي سياق متصل، رفعت وزارة الإدارة المحلية جاهزيتها إثر تقارير الأرصاد الجوية التي أشارت إلى أمطار غزيرة ورعدية قد تؤثر على مناطق عدة من المملكة، خاصة العاصمة والبلقاء والكرك. وأكدت الوزارة ارتفاع مستوى الخطورة من الساعة الثانية ظهرًا حتى منتصف الليل في الكرك ومأدبا وجنوب العاصمة والأغوار.
ودعت البلديات إلى متابعة المواقع الحرجة ميدانيًا، والتأكد من جاهزية العبارات ومجاري السيول ومصارف الأمطار، وفتح غرف الطوارئ، والتنسيق المستمر مع الجهات المختصة. كما طالبت المواطنين بالابتعاد عن مجاري الأودية والسيول والطرق المعرّضة للفيضانات.
هيئة الطاقة والمعادن: ضمان استمرارية التزويد
من جهته، أكد رئيس مجلس مفوضي هيئة تنظيم قطاع الطاقة والمعادن، زياد السعايدة، رفع مستوى الجاهزية في قطاع الطاقة للتعامل مع الظروف الجوية، لضمان استمرارية تزويد الكهرباء والمشتقات النفطية. وأشار إلى توجيه شركات الكهرباء ومحطات الوقود ووكالات الغاز لرفع الجاهزية، خصوصاً لتأمين الكاز والغاز في ظل الطقس السيئ.
وبيّن السعايدة أن مركز المراقبة والطوارئ يعمل على مدار الساعة لمتابعة أداء النظام الكهربائي والتنسيق مع مزودي الخدمة، داعياً المواطنين إلى الإبلاغ عن أي أعطال أو ملاحظات عبر القنوات المخصصة، واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتثبيت الأجسام المتحركة على أسطح المباني
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟