صدى البلد:
2025-05-19@13:51:01 GMT

قبل تغيير الساعة بدقائق .. نصائح صحية ضرورية

تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT

أصدرت وزارة الصحة مجموعة من التوصيات المهمة للمواطنين استعدادًا لـ تغيير الساعة إلى التوقيت الشتوي، بعد دقائق قليلة .

ويتم تغيير الساعة في مصر مع بدء تطبيق التوقيت الشتوي، على أن يتم تأخير الساعة 60 دقيقة، وبذلك تزداد ساعات الليل وتنقص ساعات النهار. ويبدأ تطبيق التوقيت الشتوي 2024 في مصر منتصف الليلة (الخميس الموافق 31 أكتوبر)، وفقا لما أقره مجلس الوزراء.

النشرة الدينية | مواقيت الصلاة بعد تطبيق التوقيت الشتوي.. وهذه الآية يفهمها الملحدون خطأ خلال ساعات.. تأثر خدمات التحويل النقدي بسبب التوقيت الشتوي.. والجهاز المصرفي يطمئن العملاء هل يؤثر بدء التوقيت الشتوي على صرف معاشات شهر نوفمبر 2024؟ أندرويد وايفون .. إزاي تظبط ساعتك على التوقيت الشتوي الجديد؟ منشور توعوي بسبب تغيير الساعة

وقالت وزارة الصحة في منشور توعوي، إنه من الضروري تجنب تناول المنبهات ليلًا لعدم السهر بعد تغيير الساعة.

وأشارت الوزارة إلى ضرورة الحرص على النوم لمدة 8 ساعات وعدم استقطاع فارق التوقيت من ساعات النوم.

وقد يعاني بعض الأشخاص في الأيام الأولى من تطبيق التوقيت الشتوي من بعض المشكلات، مثل اضطرابات النوم، "فمن الطبيعي أن يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل الأرق، في بدايات التوقيت الشتوي، نتيجة لتأثر الساعة البيولوجية بالجسم بتغيرر الوقت". ويعتمد النوم بشكل كبير على الساعة البيولوجية للجسم، وأن تغيير مواعيد النوم قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم.

ويعد فصل الخريف فترة أقل حدة من حيث تأثير تغير التوقيت على النوم، على عكس فصل الربيع الذي يشهد تقدم الساعة، مما يؤدي إلى صعوبة في الاستيقاظ مبكرا، أما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فإن التوقيت الشتوي والتغير في مواعيد النوم قد يؤثر على تركيزهم وأدائهم الدراسي. كما أن قلة النوم قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الدم.

ما هو الهدف من تغيير الساعة؟

أوضحت الحكومة المصرية أن الغرض الرئيسي من تغيير التوقيت هو ترشيد استهلاك الطاقة، الذي يُسهم تقديم وتأخير الساعة في تقليل الحاجة إلى استخدام الكهرباء في ساعات الصباح والمساء، تعتبر هذه السياسة جزءاً من استراتيجية موسعة تشمل تقليل استهلاك الوقود والمصادر الأخرى للطاقة، مثل البنزين والسولار والغاز، خصوصاً في ظل ارتفاع تكلفة الطاقة العالمية. كما يأتي تغيير التوقيت بين الصيفي والشتوي كجزء من جهود الدولة لتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، ورغم وجود بعض التحديات الشخصية والاجتماعية المرتبطة بهذا النظام، تظل فوائده في تحقيق ترشيد استهلاك الطاقة والاستفادة القصوى من ضوء النهار.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: تغيير الساعة التوقيت الشتوي الصحة التوصيات مصر تطبیق التوقیت الشتوی تغییر الساعة

إقرأ أيضاً:

استشاري: 6 تحاليل ضرورية قبل استخدام إبر التنحيف

قال استشاري أمراض السكري و طب الأسرة، د. يوسف آل زاهب، إن هناك 6 تحاليل ضرورية قبل استخدام إبر التنحيف لمن يعاني من السمنة.

وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه التحاليل تشمل:

1 - تحليل الدهون Lipid Profile.

2 - السكر الصائم FBG.

3 - السكر التراكمي HbA1c.

4 - وظائف الكبد LFT.

5 - وظائف الكلى RFT.

6 - وظائف الغدة الدرقية TSH

السمنةإبر التنحيفقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • ‌المسند يوضح فارق التوقيت في غروب الشمس داخل مدينة الرياض
  • غدًا.. إيقاف محطة مياه إبشان بكفر الشيخ لمدة 8 ساعات
  • أضرار كارثية.. هذا ما يفعله النوم أقل من 5 ساعات يوميا بجسمك ودماغك
  • استشاري: 6 تحاليل ضرورية قبل استخدام إبر التنحيف
  • النوم لساعات طويلة يصيبك بهذا المرض
  • تركيا تطلق مشروعًا تاريخيًا يربط مدنها خلال ساعات
  • خالد النمر: 6 أضرار صحية يسببها قلة النوم
  • اجتماعات قمة بغداد تستغرق مع الاستراحة أقل من 7 ساعات
  • ضمن مبادرة روشتة ذهبية الأسبوعية: 8 نصائح طبية للحجاج لأداء فريضة الحج رحلة صحية آمنة
  • 5 ساعات على الهاتف يوميًا.. فاجعة صحية تُصيب شابًا وتمنعه من رفع رأسه