اكتشف رسائل جسدك: علامات صحية مخفية في يديك!
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
يمانيون – منوعات
تعتبر اليدان من الأجزاء الأساسية التي يمكن أن تكشف لنا الكثير عن حالتنا الصحية، حيث يمكن للتغيرات التي تطرأ عليهما أن تشير إلى أمراض محتملة.
يؤكد الدكتور دونالد غرانت، الطبيب العام المقيم في بريستول ومستشار سريري كبير في The Independent Pharmacy، أهمية فهم هذه العلامات وكيفية اكتشاف التغييرات في اليدين من أجل تجنب المزيد من المشكلات الصحية.
1. تغيرات في الأظافر:
تعتبر الأظافر مؤشرًا مهمًا للصحة العامة. الأظافر المحفورة، التي تظهر عليها خدوش أو حفر صغيرة، قد تشير إلى الإصابة بالصدفية، وهي حالة جلدية مزمنة تؤدي إلى ظهور بقع جافة وقشرية. في حين أن الأظافر الصفراء يمكن أن تدل على وجود التهابات فطرية أو أمراض رئوية، مثل “متلازمة الظفر الأصفر”، التي تسبب انتفاخًا ومشكلات في التنفس.
2. مظهر الجلد:
قد يتغير مظهر وملمس الجلد بسرعة في حالات المرض. على سبيل المثال، الحمامى الراحية، التي تسبب احمرار راحة اليد، قد تشير إلى مشاكل صحية مثل سرطان الغدد الليمفاوية أو أمراض الكبد. بينما يمكن أن تظهر بقع جافة على اليدين نتيجة نقص الفيتامينات، مثل الكالسيوم أو فيتامين د، أو قد تكون علامة على الإكزيما.
3. تصلب المفاصل:
إذا شعرت بألم في يديك أثناء الحركة، فقد يكون ذلك علامة على التهاب المفاصل. هناك أكثر من 100 نوع من حالات التهاب المفاصل، وهشاشة العظام هي الأكثر شيوعًا. يمكن للأدوية المضادة للالتهابات والتمارين الرياضية أن تساعد في تخفيف الأعراض.
4. برودة اليدين:
الشعور ببرودة اليدين حتى في الطقس المعتدل قد يكون علامة على ضعف الدورة الدموية أو فقر الدم، الناتج عن نقص الحديد. كما يمكن أن تشير برودة اليدين إلى حالات صحية أخرى مثل مرض السكري أو جلطات الدم. ينصح الدكتور غرانت بطلب المشورة الطبية إذا لاحظت تغيرًا طويل الأمد في درجة حرارة اليد.
5. أصابع سميكة:
يمكن أن تساعد مراقبة حجم الأصابع في اكتشاف أمراض خطيرة مثل التليف الرئوي، الذي يسبب اتساع الأصابع وتقوس الأظافر. تضخم الأصابع قد يدل على أمراض أخرى مثل فقر الدم المنجلي أو العدوى البكتيرية. ينصح بشدة بطلب العناية الطبية عند ملاحظة أي تغييرات في الأصابع.
بهذه الطريقة، توفر يدانا إشارات واضحة عن صحتنا، مما يستدعي الانتباه لتلك العلامات والإبلاغ عنها للمتخصصين في الرعاية الصحية عند الحاجة.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تُسيطر على السكر وتحمى القلب .. اكتشف فوائد نوع خضار شهير
تعد البسلة من الأكلات الشهية التى يحبها عدد كبير من الأشخاص وتنتشر في معظم البيوت المصرية في فصل الشتاء.
ووفقا لما جاء في موقع فري ويل هيلث تساعد البسلة في علاج بعض المشكلات الصحية
مفيدة للجهاز الهضمي
تحتوي البازلاء الخضراء على كمية كبيرة من الألياف وتشير الدراسات إلى أن الألياف تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي كما تُضيف الألياف حجمًا للبراز والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف يُقللون من احتمالية الإصابة بالإمساك .
البازلاء غذاء منخفض السعرات الحرارية وإضافةً إلى ذلك، فإن محتواها العالي من البروتين والألياف يُشعرك بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد في إدارة الوزن.
تُشير الدراسات إلى أن البروتين هو أكثر العناصر الغذائية الرئيسية إشباعًا، إذ يُمكن أن يُبطئ عملية الهضم ويُحفز الشعور بالشبع بعد تناوله كما ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تُعزز فقدان الوزن.
دعم صحة القلب
قد يفيد قلبك بتناول المزيد من البازلاء فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للقلب، بما في ذلك الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
وجدت مراجعة لـ 26 دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون أعلى نسبة من البقوليات ، مثل البازلاء، كانوا أقل عرضة بنسبة 10٪ للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل نسبة من البقوليات.
ووجد الباحثون أن تناول 400 جرام من البقوليات أسبوعيًا يوفر الفائدة القلبية الوعائية المثلى.
تمنع ارتفاع نسبة السكريتميز البازلاء بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، لذا لن يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة بعد تناولها.
ويمكن للألياف والبروتين الموجودة في البازلاء الخضراء أن تمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ ، مما قد يساعد في السيطرة على مرض السكري بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم الموجود في البازلاء قد يحمي من الإصابة بداء السكري من النوع الثاني .
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟