قائمة مشروبات مقوية لمناعة أطفالك في الشتاء
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
من المهم الحرص عند تناول الأطفال أي نظام غذائي بالتوعية الجيدة للأم من أجل تعزيز نظام المناعة لدى أطفالها، خاصة عند اتباع نظام غذائى يومي لا بد أن يكون صحيا ومتوازنا من أجل صحة أفضل لبناء جسم صحي قوي خالي من الفيروسات والانفلونزا الموسمية بدون مشاكل صحية أو أمراض مناعية، ويقدم موقع "تايمز أوف انديا" أفضل وأسوأ المشروبات لصحة طفلك.
فيما يلى.. قائمة بأفضل المشروبات لصحة الأطفال:
الماء
هو أفضل مشروب للحياة سواء للأطفال وللكبار على وجه العموم ، لأنه يحافظ على رطوبة الجسم والجلد دون إضافة أي سكر أو سعرات حرارية.
الحليب
اللبن مصدر جيد للكالسيوم والبروتين وفيتامين د الذي يعمل علي نمو العظام لدى الأطفال، وإذا كان الطفل يعاني من عدم حساسية منتجات الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز ، يمكنك استشارة طبيب الأطفال لاختيار بديل للحليب، مثل حليب اللوز أو الشوفان وهي بدائل جيدة إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
عصائر الفاكهة الطازجة
تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر بنسبة 100% هي مصدر صحى للأطفال ومع ذلك، لا يزال يحتوى على نسبة عالية من السكر الطبيعي ويجب تناوله بكميات صغيرة جدا، كما أن عصائر الفاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مغذية ومرطبة.
الأعشاب
مثل أعشاب البابونج والنعناع واليانسون والحلبة والكراوية مفيدة لصحة الأطفال خاصة إذا تم تقديمه دافئ دون أي سكر محلي صناعي .
فيما يلى.. أسوأ المشروبات للأطفال:
المشروبات الغازية
تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر لذلك فهى تضر بصحة الأطفال خاصة إذا تم تناولها بصورة دائمة ، كما أنها تهدد صحة طفلك وقد يواجه بسببها الكثير من المشكلات الصحية.
مشروبات الطاقة
تحتوي هذه المشروبات على مادة الكافيين، كما تتوي بعض المشروبات على منبهات مدمرة للجسم، ويمكن أن تتداخل هذه المنبهات مع دورة النوم وتتسبب في حدوث اضطرابات في النوم لدى طفلك.
مشروبات القوي الرياضية
والتي يتم الإعلان عنها باعتبارها صحية، ولكنها تحتوي على كميات غير عادية من السكر والألوان الحافظة الصناعية، وهي غير مناسبة للأطفال و إذا كانوا يمارسون تمارين مكثفة وثقيلة.
الحليب المنكه
يعتبر غير صحي للأطفال لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والنكهات التي تسبب السمنة، يجب تناول الحليب العادي الغير منكه ونفس الأمر ينطبق على الزبادى.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة الأطفال عصائر الفاكهة مشروبات الطاقة نظام غذائي نظام المناعة سعرات حرارية حليب اللوز إنفلونزا الموسمية المشكلات الصحية المشروبات الغازية السكر المضاف اتباع نظام غذائي من السکر
إقرأ أيضاً:
«التضامن» تستعرض تحديات نظام الرعاية الصحية بمؤسسات رعاية الأطفال
تحت رعاية الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي، عقدت وزارة التضامن الاجتماعي بالتعاون مع مكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة ورشة عمل لمناقشة التحديات والفرص الحالية في تعزيز نظام الرعاية الصحية داخل مؤسسات الرعاية الاجتماعية للأطفال في نزاع مع القانون والمعرضين للخطر، من أجل تحسين جودة خدمات الرعاية الصحية المقدمة داخل مؤسسات الرعاية الاجتماعية، وذلك في مبادرة مشتركة بين الجانبين.
وركزت المناقشات علي استراتيجيات مستدامة لتحسين خدمات الرعاية الصحية في 12 مؤسسة مستهدفة في 5 محافظات، والواقع الراهن لمؤسسات الرعاية الاجتماعية والخدمات الصحية في منظومة عدالة الأطفال في نزاع مع القانون والمعرضين للخطر، بالإضافة إلى عرض نماذج ناجحة في دعم منظومة الخدمات الصحية داخل مؤسسات الرعاية الاجتماعية للأطفال.
شارك في ورشة العمل الدكتور وائل عبد العزيز رئيس الإدارة المركزية للرعاية الاجتماعية، وحسين إسماعيل مدير عام الإدارة العامة للدفاع الاجتماعي، مشيرة صالح مدير برنامج عدالة الأطفال بمكتب الأمم المتحدة المعني بالمخدرات والجريمة، والدكتورة دينا عبد الهادى ممثل وزارة الصحة والسكان وعدد من منظمات المجتمع المدني ومقدمي الرعاية الصحية.
وتقدم مؤسسات الدفاع الاجتماعى أوجه الرعاية المتكاملة للأطفال الجانحين أو المعرضين للخطر ليصبحوا مواطنين صالحين للاندماج بالمجتمع، ويبلغ عددها 54 مؤسسة تقدم خدمات لما يقرب من 1915 ابنا وابنة.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة