وصفة سحرية لتكثيف الرموش ومنعها من التساقط.. خبير تغذية يوضح أسباب ضعفها

كشف خبير تغذية في نظام الكيتو الغذائي والصيام المتقطع، عن الطرق المثلى لتحسين صحة الرموش وزيادة كثافتها ولمعانها، موصيًا بضرورة توازن التغذية واستخدام مكملات معدنية وزيوت طبيعية لتعزيز صحة الرموش.

متحف "الفن المصري لرموزه ورواده" يعكس الإرث الفني للدولة المصرية (تفاصيل) أسباب ضعف الرموش وكيفية تقويتها

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا صن” البريطانية، تتكون الرموش من البروتين، والجسم يحتاج إلى مجموعة من المعادن النادرة لتصنيع الأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات الضرورية لنمو الرموش، لذا فإن نقص هذه المعادن قد يؤثر سلباً على الجسم، ما قد يؤدي إلى تساقط الرموش أو ضعفها.

وأوضح خبير التغذية أن ضعف الرموش يمكن أن يكون نتيجة نقص مادة معينة تعرف بالبروستاغلاندين، وهي مادة كيميائية تشبه الهرمونات وتؤدي دورًا هامًا في مختلف أنسجة الجسم. وأوصى باستخدام حمض الريسينوليك والزنك كعناصر أساسية لتحفيز نمو الرموش. 

 

وتحدث الخبير عن أهمية الزنك كعنصر معدني أساسي، مشيرًا إلى دوره الحيوي في دعم صحة الشعر عامةً ونمو الرموش بشكل خاص. وأكد أن مكملات الزنك تُفضّل عند تناولها ضمن مزيج من المعادن النادرة؛ حيث يساعد هذا التوازن على تعزيز فعالية الزنك. وأوضح أن الزنك يسهم في تخليق البروتين، ويعزز إنتاج الكولاجين والكيراتين اللذين يُعدّان ضروريين لصحة الشعر، كما يساهم الزنك في تنظيم مستوى الأندروجين، وهو هرمون يؤثر على نمو الشعر.

 

كما أشار الخبير إلى أن الحصول على الزنك يمكن أن يكون عن طريق المكملات الغذائية، إلا أنه يفضل تناوله قبل ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الطعام لضمان امتصاصه بشكل أفضل. كما يُنصح بعدم تناوله مع مكملات النحاس أو الحديد أو الفوسفور في نفس الوقت، حيث من الأفضل وجود فاصل زمني بينها لتحقيق أفضل فائدة.

 

وأوضح إلى أن مصادر الزنك الطبيعية تشمل العديد من الأطعمة مثل لحم الضأن المفروم، السبانخ النيئة، الروبيان، الزبادي اليوناني، الكاجو، والعدس. ونبّه على ضرورة عدم تجاوز جرعة 25 مغ من الزنك يوميًا دون استشارة طبية، لأن الإفراط في تناول الزنك قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة مثل الغثيان، التقيؤ، فقدان الشهية، وتشنجات المعدة.

 

إلى جانب الزنك، أوصى الخبير باستخدام زيت الخروع كوسيلة طبيعية لتحفيز نمو الرموش. حيث يحتوي هذا الزيت على حمض الريسينوليك، وهو عنصر مفيد يعزز كثافة الرموش ويضفي عليها لمعانًا. وأوضح أن زيت الخروع لا يسرّع نمو الرموش بحد ذاته، لكنه يساعد على تقويتها وحمايتها من التكسر بفضل ترطيبه اليومي لها.

 

ومع ذلك، نصح باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدام زيت الخروع على الرموش، خصوصًا بالنسبة لأولئك الذين قد يكون لديهم حساسية أو تهيج من استخدام المنتجات الزيتية.

 

بشكل عام، تظهر نصائح خبير التغذية مدى أهمية العناية بالرموش كجزء من العناية بالصحة العامة، وأنه يمكن للتركيز على المعادن والزيوت الطبيعية تحقيق فوائد كبيرة لتحسين صحة الرموش بشكل طبيعي وآمن.

المصدر: بوابة الوفد