أهمية شرب الماء لصحة البشرة والجسم
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
الماء من أساسيات الحياة، ولا تقتصر فوائده على ترطيب الجسم فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل صحة البشرة والجهاز الهضمي، إذ يعد شرب كميات كافية من الماء أمرًا حيويًا للحفاظ على التوازن الداخلي للجسم.
ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها
الماء له دور كبير في الحفاظ على ترطيب البشرة، ويعتبر من العوامل الأساسية في علاج الجفاف، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.
تحسين مرونة الجلد
شرب الماء يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد، وبالتالي يقلل من ظهور التجاعيد. إذ يساهم في دعم الأنسجة الضامة التي تساعد في الحفاظ على شكل الجلد وصحته.
دعم عملية الهضم
يُعد الماء عنصرًا أساسيًا في عملية الهضم، حيث يساعد على تليين الطعام وامتصاص المغذيات بشكل أفضل. كما أن شرب الماء بكميات كافية يقلل من خطر الإصابة بالإمساك ويعزز صحة الأمعاء.
تنظيم درجة حرارة الجسم
الماء يعد عنصرًا حيويًا في تنظيم حرارة الجسم، خاصة في الأيام الحارة. إذ يعمل الماء على تبريد الجسم من خلال العرق وتنظيم التفاعلات الكيميائية داخل الخلايا.
تحسين صحة الشعر
شرب الماء يحسن أيضًا من صحة الشعر، إذ يساهم في تغذيته وتقويته من الجذور. يعمل الماء على منع جفاف الشعر وتكسّره، كما يحافظ على لمعانه وحيويته.
شرب الماء من العادات الصحية الأساسية التي يجب الاهتمام بها يوميًا. لا تقتصر فوائده على الترطيب فقط، بل له تأثيرات كبيرة على صحة البشرة والشعر والجهاز الهضمي، مما يجعله جزءًا لا غنى عنه للحفاظ على توازن الجسم وصحته.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء شرب الماء فوائد الماء الماء لترطيب البشرة مهرجان القاهرة شرب الماء
إقرأ أيضاً:
دراسة تحذر من ضوء الشاشات الأزرق على البشرة.. وبعض النصائح
#سواليف
على الرغم من أن #الأجهزة_الإلكترونية سهّلت عملنا إلى حد كبير، إلى أنها تؤثر أيضاً على بشرتنا.
يضر بالبشرة كأشعة الشمس القوية
فقد أفاد استشاري الأمراض الجلدية الدكتور سيدهانت ماهاجان، بأن الضوء المنبعث من #الشاشات، والمعروف #بالضوء_الأزرق، يمكن أن يضر بالبشرة تماماً مثل أشعة الشمس القوية.
وأوضح أنه يمكن أن يتغلغل في الجلد بشكل أعمق من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
مقالات ذات صلةوتابع أنه يمكن للضوء الأزرق أن يضر بالطبقات الداخلية للبشرة عن طريق تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يحافظان على شباب البشرة وصحتها.
نتيجة لذلك، تبدأ البشرة في إظهار علامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الدقيقة والبَهَتان والبقع الداكنة.
كذلك أشار إلى أن المشكلة لا تكمن في وجود الضوء الأزرق، بل في مقدار الوقت الذي نقضيه مع هذه الأجهزة والمسافة القريبة التي نستخدمها فيها، لافتا إلى أن البقاء بين 6 و10 ساعات يومياً أمام الشاشات يُظهر آثاراً ضارة على البشرة.
بعض الحلول
إلى ذلك، اقترح الدكتور ماهاجان اتخاذ احتياطات بسيطة لحماية البشرة، ناصحاً باستخدام الهواتف وأجهزة الكومبيوتر المحمولة في الوضع الليلي للحد من الضوء الأزرق، واستخدام منتجات العناية بالبشرة الجيدة التي تحتوي مكونات مثل أكسيد الحديد، وفيتامين”ج”، أو النياسيناميد. والأهم من ذلك، استخدام واقي الشمس حتى في أثناء البقاء في المنزل.
كما يوصي بأخذ فترات راحة منتظمة من الشاشة، والنظر بعيداً من حين لآخر، للسماح لأعينهم وبشرتهم بالاسترخاء.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية