للرجال.. مشروب الأفوكادو والموز واللوز

قدم الدكتور احمد البدوى خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طريقة تحضير عصير الأفوكادو والموز واللوز وفوائده للرجال.

المكونات:

 نصف ثمرة أفوكادو

 موزة واحدة

 كوب من الحليب البارد 

 ٦ حبات من اللوز

 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)

 مكعبات ثلج (اختياري)

الطريقة :

▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في لخلاط .

▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .

▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .

▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً

المكونات:

- 1 أفوكادو ناضج 

- 1 موزة

- 1 كوب سبانخ

- 1 كوب حليب اللوز 

- 1/2 كوب زبادي يوناني

- 1 ملعقة كبيرة عسل

- 1/2 كوب مكعبات ثلج.

المصدر: صدى البلد