البوابة نيوز:
2025-12-12@10:02:28 GMT

نجلاء فوزي تكتب: "البوابة نيوز".. حراك ثقافى

تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

بعد رحلة طويلة خُضتها اتنقل بين صفحات صاحبة الجلالة، لم ينته بى الحال على نواصى خيباتى، بل لملمت شتات أفكارى وارتميت فى أحضان صفحاتها، لأجد ضالتى التى طالما بحثت عنها كثيرًا، لأستكمل رحلتى المهنية.

ومن خلال عملى كمحررة فى قسم الثقافة، لمست دور "البوابة نيوز" العظيم فى الحراك الثقافى، قمت خلال تلك السنوات بمناقشة قضايا ثقافية هامة، أكاد أجزم انها ساهمت فى حل تلك المشكلات التى تؤرق العمل الثقافى وتعرقله.

تناولت خلال صفحاتها أزمات واجهت دور النشر فى مصر، مرورًا بأزمان الفن التشكيلى، ومواجهة الذكاء الاصطناعى الذى زحف ليخترق العملية الابداعية، وشكل الرواية العربية بعد الحرب على غزة، وغيرها من الملفات الهامة.

كما شرفت بإجراء مجموعة حوارات صحفية مع شخصيات ثقافية وفنية مثلت مصر فى المحافل المحلية والدولية، بجانب حواراتى مع مصادر رسمية بقطاعات وزارة الثقافة للوقوف على حلول بعض الازمات، بخلاف التغطية الحيه للأحداث الثقافية والفنية البارزة.

نحن اليوم نحتفل  بذكرى مرور 10 سنوات على إصدارها الورقى، اليوم أسطر اسمى بين حراس الكلمة ضمن كتيبة البوابة، أدين بالفضل والعرفان لكل من وجهنى، ودعمنى داخل تلك الجدران العتيقة، كل الشكر لقاماتهم المهنية، دامت "البوابة" منصة صحفية منفردة لا تشبه غيرها.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: صاحبة الجلالة قسم الثقافة البوابة

إقرأ أيضاً:

وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعياد

مع اقتراب موسم الأعياد واقتراب اللقاءات العائلية والاحتفالات برأس السنة، تبدأ الرغبة في الظهور بأفضل شكل، حيث تصبح العناية بالجسم والاهتمام بالرشاقة هدفًا يسعى إليه الكثيرون مما يدفع الكثيرين للبحث عن طرق سريعة وآمنة للتخلص من الوزن الزائد، ومع كثرة الوصفات والأنظمة المنتشرة، يبقى الأهم هو اختيار ما يناسب جسمك ويحقق نتائج فعّالة دون التأثير على صحتك، فيما يلي نستعرض لكم مجموعة من النصائح والوصفات التي تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية وسريعة قبل قدوم الأعياد.

اقرأ ايضاًأفكار لتزيين المنزل خلال موسم الأعياد هذا الشتاءطرق للتخسيس السريع للجسم كلهاستبدال الكربوهيدرات البسيطة بأنواع معقدة مثل الشوفان والأرز البني لضمان الشبع لفترة أطول وتحكم أفضل بمستوى الأنسولين.الحرص على تناول الدهون الصحية، فالجسم يحتاجها؛ مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، والسمن البلدي الطبيعي.محاولة الزيادة من تناول البروتين لحرق الدهون وبناء العضلات ودعم الشعور بالشبع.قلّل السكر قدر الإمكان، وإن أمكن تجنّبيه تمامًا.اشرب الشاي الأخضر بعد الإفطار والغداء من أجل تحسين الهضم وتسريع الحرق.تجنّب الوجبات السريعة، وإن رغبت بتناولها فحضّرها في المنزل بمكونات صحية وقليلة السعرات.المحافظة على توازن الماكروز بين: كربوهيدرات جيدة، بروتين، دهون صحية.اعتمد طرق الطهي الصحية وذلك باستخدام السمن أو الزبدة الطبيعية أو زيت جوز الهند، وتجنّبي الزيوت النباتية المهدرجة.توزيع وجباتك على 4 مرات يوميًا لضبط عملية الأيض: صباحًا - ظهرًا - الساعة 4- الساعة 8.قبل التمرين، تناول وجبة بروتين خفيفة واشرب ماءً غنيًا بالأملاح لتوفير الطاقة اللازمة.وصفات للتنحيف وخسارة 10 كيلو خلال أسبوع

1. ممارسة الرياضة 20 دقيقة مساءً، اختار أي نشاط يرفع معدل نبض القلب مثل المشي السريع أو صعود الدرج. السر في الالتزام اليومي، وليس في طول مدة التمرين.

2. تناول يومياً مشروب الليمون والعسل صباحًا خاصة عند الاستيقاظ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ الممزوج بالليمون والعسل، لأنه هذا المشروب يساعد على تنشيط الأيض منذ بداية اليوم وتسريع عملية الحرق.

3.استبدل العصائر والمشروبات الغازية بالماء لأنها خالية من السعرات ومفيدة لترطيب الجسم.

4. قبل تناول وجبة الإفطار، خصص 10 دقائق لتمارين بسيطة مثل البلانك والقرفصاء وتمارين البطن، فهي كافية لتحفيز الحرق طوال اليوم.

وصفة للتنحيف خلال 3 أيام فقط

المكونات

كوب ماء دافئملعقة حجم صغير من العسلملعقة حجم صغير من الفلفل الأسود4 ملاعق حجم كبير عصير ليمون

طريقة التحضير

اخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس.تناول ملعقتين من الخليط في كل صباح للحصول على نتيجة ملحوظة خلال ثلاثة أيام فقط. كلمات دالة:وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعيادموسم الأعياد تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعياد فيديو: هبوط مرعب لطائرة على سيارة حكم بالانجليزي عن النجاح والمثابرة كوكيز الكاكاو: الحلويات التي تضيف البهجة لشجرة الكريسماس نصائح مهمة للعناية بصحة الفم خلال الحمل Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • تأكيداً لشفق نيوز.. السيستاني سيعاود استقبال الزائرين غداً
  • بيقرمش وصحى .. بديل القلي لعمل القرنبيط
  • حراك المعلمين المتعاقدين يطالب بحماية حقوقهم
  • فعاليات ثقافية وتوعوية تعزّز قيم الوعي خلال بطولة الكاراتيه للمحافظات بصنعاء
  • علي فوزي يكتب.. السودان بين الصراع والبحث عن قائدٍ وطني
  • «فوق الخيال».. مهرجان «أم الإمارات» على كورنيش أبوظبي تجارب ثقافية متنوعة
  • حراك علمي ومجتمعي واسع بكلية الآداب جامعة القاهرة
  • شفق نيوز توثق الأضرار في جمجمال بسبب السيول (صور)
  • وصفات للتخسيس السريع قبل موسم الأعياد
  • فعالية ثقافية لنساء مربع المديريات الجنوبية في الحديدة بذكرى ميلاد الزهراء