يبحث الكثيرون عن مشروبات تساعد في إنقاص الوزن، لتجنب المشاكل الصحية، والتمتع باللياقة البدنية، ويتجه معظم الناس لاتباع الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، ولكنها قد تحتاج لوقت طويل حتى تحقق نتائج إيجابية.

وتستعرض «الأسبوع» لزوارها وقرائها، أنواع من المشروبات لها دور جيد في إنقاص الوزن وتحقيق النتائج المطلوبة، زمن هذه المشروبات ما يأتي:

مشروبات تساعد على إنقاص الوزنماء الليمون

يتميز ماء الليمون بخصائصه التي تساعد على التخلص من الدهون، ويفضل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة مضاف إليه قطرات من العسل.

ماء الليمون
الشاي الأخضر

يحقق الشاي الأخضر نتائج سريعة لإنقاص الوزن، ويفضل تناوله مضافًا إليه بعض قطرات عسل النحل والليمون.

ماء الليمونالقهوة

يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الشهية ويحرق الدهون، ويفضل عدم إضافة السكر والحليب إلى الكافيين لأنه لن يقدم نفس النتائج.

القهوةماء جوز الهند

يحتوى ماء جوز الهند على العديد من الفوائد التي تساعد في إنقاص الوزن ومنها:

- يعتبر ماء جوز الهند الكتروليت طبيعي، يساعدك على البقاء رطبًا أثناء التدريبات

- يحمي الخلايا من التلف.

- مصدر جيد لمضادات الأكسدة.

- يحتوى على سعرات حرارية قلية.

- ينظم ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم.

اقرأ أيضاًتعالج تساقط الشعر والإمساك.. خبير تغذية يكشف فوائد الخميرة «فيديو»

منها تحسين وظائف المخ.. الفوائد الغذائية لتناول السردين

فوائد المانجو ومخاطر الإفراط في تناولها

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الحميات الغذائية القهوة فقدان الوزن ماء الليمون ماء جوز الهند نقص الوزن إنقاص الوزن

إقرأ أيضاً:

طريقة فعالة تساعد في إيقاف حكة الإكزيما

أميرة خالد

يعاني العديد من الإكزيما هي مرض جلدي مزمن يسبب جفاف البشرة وحكة ما يؤدي إلى التهاب وتهيج الجلد وظهور تقرحات.

وهناك عدة طرق يمكن من خلالها إيقاق الحكة ومنها استخدام المرطبات التي تحافظ على ترطيب الجلد، حيث يمكن استخدام مرطب مرتين يوميًا على الأقل، خاصةً بعد الاستحمام .

ونصح خبراء باستخدام كريمات أو مراهم غنية بالزيوت، مضيفين أن الاستخدام اليومي للمرطبات يقلل من نوبات الإكزيما، وفقا لـ “موقع تايمز ناو”.

وشدد الخبراء على التغلب على التوتر لتقليل حكة الإكزيما من خلال الحصول على نوم جيد لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، بجانب ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء.

ونصح الخبراء أيضا بالحد من استخدام الهاتف، كما نصحوا باستخدام الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب (UVB)، حيث أشارت الدراسات إلى أن ما لا يقل عن 93% من الأشخاص الذين يستخدمون الأشعة فوق البنفسجية لعلاج الإكزيما أفادوا بتحسن حالتهم بعد عدة أسابيع من العلاج.

وأكدوا أن وضع الكمادات الباردة ودقيق الشوفان على البشرة يساعد أيضا في علاج الإكزيما.

 

مقالات مشابهة

  • وزير الشباب والرياضة يُسلم دراجة لأحد ممارسي رياضة الدراجات ضمن مبادرة دراجتك.. صحتك
  • غير الأدوية.. حيل وعادات لعلاج فقر الدم المنجلى
  • طريقة فعالة تساعد في إيقاف حكة الإكزيما
  • القوات الأميركية تساعد في التصدي للصواريخ الإيرانية
  • 60 لاعبا يشاركون في مركز إعداد ناشئي رياضة الرجبي
  • أخصائي تغذية: 8 أغذية تساعد على خفض ضغط الدم
  • علي الحداد يوصي بمجموعة مشروبات فعالة لتقليل دهون الكبد .. فيديو
  • «blinx Sports» تطلق رياضة تفاعلية بلغة الشباب وبروح العصر
  • للرجال.. 7 أطعمة خفيفة لسد الجوع دون زيادة الوزن
  • مشروبات في بيتك ترفع من معدلات حرق الجسد والتخسيس