الأرصاد تحذر من الأيام القادمة.. كيف تحمى نفسك من نزلات البرد؟
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
تعد نزلات البرد من المشكلات الصحية الشائعة خلال التغيرات الجوية وقد حظرت هيئة الأرصاد الجوية من انخفاض حاد في درجات الحرارة خلال الأيام الماضية.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة لحماية عائلتك من نزلات البرد في التغيرات الجوية وفقا لما جاء في موقع
pediatricsoffranklin
. هل تدمر خصوبة البنات؟ اغسل يديك
هذه هي أفضل طريقة لمنع نزلات البرد لأن اليدين هي أسهل طريقة لانتقال الفيروسات.
ذكّر عائلتك بغسل أيديهم كثيرًا - خاصة بعد التواجد في الأماكن العامة وقبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. معقمات اليدين طريقة فعالة أخرى لإزالة الجراثيم من يديك.
طهّرحافظ على نظافة المناطق المنزلية ، مثل أسطح المطبخ وأحواض الحمام. المناطق النظيفة التي يلمسها كثير من الناس مثل مقابض الأبواب والهواتف ومفاتيح الإضاءة. تعيش الفيروسات لمدة تصل إلى 3 ساعات ، لذا إذا كان شخص ما مريضًا بالفعل في منزلك ، فتأكد من تطهير هذه المناطق كثيرًا.
مارس آداب العطس الجيدة
العطس طريقة أخرى لنشر الجراثيم. علم عائلتك آداب العطس الصحيحة. من الأفضل أن تعطس في منديل ورقي يمكن التخلص منه. سيوفر غسل يديك بعد العطس في منديل ورقي حماية إضافية. علم الأطفال أن يعطسوا في مرفقيهم بدلاً من أيديهم.
لا تشاركتجنب الشرب من أكواب شخص ما أو مشاركة الأواني ، خاصة خلال موسم البرد. غالبًا ما يكون الأشخاص معديين قبل أن يشعروا بالأعراض. في الحفلات أو التجمعات الاجتماعية ، استخدم أكواب يمكن التخلص منها أو أكواب لاصقة لتجنب الاختلاط والتعرض لجراثيم الآخرين.
تجنب التوتريضعف التوتر جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. ابحث عن طرق للتوتر مثل اليوجا أو التأمل أو التمرين.
كل جيداإن الأكل الجيد مهم على مدار السنة ، لكنه يحدث بشكل خاص خلال أشهر الشتاء. حافظ على مطبخك مليئًا بالأطعمة المعززة للمناعة مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وقوس قزح من أصناف الفاكهة.
الحصول على قسط كاف من النومالنوم أمر حاسم للبقاء بصحة جيدة ويحتاج الأطفال إلى راحة أكثر من البالغين.
يوصي الأطباء بأن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات على 10-12 ساعة من النوم يوميًا ويحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى 9 ساعات على الأقل في الليلة.
تجنب لمس وجهكتنتقل الفيروسات على أيدي غير مغسولة وتدخل الجسم عن طريق الأنف والفم والعينين و تجنب التعرض للجراثيم عن طريق إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك ، خاصةً عند وجود أشخاص آخرين مرضى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد الأرصاد الجوية التغيرات الجوية هيئة الأرصاد الجوية درجات الحرارة نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة تحذر: نصف أطفال اليمن يعانون من خطر سوء التغذية
شمسان بوست / متابعات:
حذّر وكيل الأمين العام للأمم المتحدة للشؤون الإنسانية توماس فليتشر، من تدهور الوضع الإنساني في اليمن، مُسلطًا الضوء على معاناة ملايين الأطفال والنساء جراء سوء التغذية وانهيار النظام الصحي ونقص التمويل.
وأكّد فليتشر في بيان، أن نصف أطفال اليمن البالغ عددهم 2.3 مليون طفل يعانون من سوء التغذية، بينهم 600 ألف طفل يعانون من سوء التغذية الحاد الذي يهدد حياتهم.
وأشار إلى أن الأطفال – في ظل الأوضاع الإنسانية المُتردية – هم الأكثر عُرضة للمخاطر، لاسيما مع تدني معدلات التطعيم، حيث لم يحصل سوى 69 بالمئة من الأطفال دون سن العام على لقاحات كاملة، في حين لم يتلقَّ 20 بالمئة منهم أي لقاحات، وهو ما وصفه بأنه “من أسوأ المعدلات عالميًا”.
ولفت المسؤول الأممي إلى تفاقم الأزمة مع انتشار الأمراض القابلة للوقاية، مثل الكوليرا والحصبة، حيث سجلت اليمن العام الماضي أكثر من ثلث الإصابات العالمية بالكوليرا و18بالمئة من وفياتها، بالإضافة إلى أحد أعلى معدلات الحصبة عالميًا.
خطر الألغام
كما أشار إلى مخاطر الألغام الأرضية المتناثرة في الحقول والتي يُضطر الأطفال لمواجهتها يوميًا، وسط غياب الخدمات التعليمية الأساسية من مدارس خالية من المعلمين والكتب.
لم تقتصر المعاناة على الأطفال، إذ يعاني 1.4 مليون امرأة حامل ومرضعة من سوء التغذية، ما يعرّض حياتهن وحياة مواليدهن لخطر الموت.
وأوضح فليتشر أن 9.6 مليون امرأة وفتاة يمنية يحتجن إلى مساعدات عاجلة لإنقاذ حياتهن، وسط تدهور النظام الصحي وانتشار الجوع والعنف.
ونبه فليتشر إلى شح الموارد، حيث لم يُسدَّد سوى 9 بالمئة من التمويل المطلوب لخطة الاستجابة الإنسانية لعام 2025، ما سيؤدي إلى إغلاق 400 مرفق صحي وحرمان 7 ملايين شخص من الخدمات الصحية.
ووصف الوضع بأنه “مأساة إنسانية تتطلب تحركًا دوليًا عاجلًا قبل فوات الأوان”.
مشتق من فيتامين B1 يعزّز اليقظة