شفق نيوز:
2025-10-12@16:55:25 GMT

6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 24th, December 2024 GMT

6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم.. تعرف عليها

6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم.. تعرف عليها.

المصدر: شفق نيوز

كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي زيت الزيتون فوائد مذهلة

إقرأ أيضاً:

«منوّم طبيعي».. 3 فواكه مذهلة تساعدك على النوم العميق

الجديد برس| منوعات| يعاني كثيرون من صعوبة في النوم أو الأرق المستمر، لكن الحل قد يكون أقرب مما تتصورون، وربما يكمن في طبق الفاكهة قبل النوم. أكدت الدراسات الحديثة أن بعض الفواكه تحتوي على مركبات طبيعية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، اللذين يساعدان على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز النوم العميق. الميلاتونين والتريبتوفان.. أصدقاء النوم  الميلاتونين: هرمون طبيعي ينظّم دورة النوم والاستيقاظ ويزيد إفرازه مع حلول الظلام.  التريبتوفان: حمض أميني يتحول في الجسم إلى سيروتونين ثم إلى ميلاتونين، مما يعزز الاسترخاء والاستعداد للنوم. الكرز.. هرمون النوم الطبيعي أظهرت الدراسات أن تناول الكرز الحامض قبل النوم يزيد الإحساس بالنعاس، لأنه غني بالميلاتونين والتريبتوفان. كما تحتوي ثماره على إنزيمات تساعد على بقاء التريبتوفان لفترة أطول في الجسم، مما يعزز إنتاج هرمون النوم. الكيوي.. ضبط كيمياء الدماغ يُعتبر الكيوي من أفضل الأطعمة الموصى بها قبل النوم، حيث يسهم في تنظيم دورة النوم عبر زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، إضافة إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين C التي تعزز الاسترخاء وتحسن نوعية النوم. العنب.. وجبة مسائية تساعد على النعاس يحتوي العنب البنفسجي على مستويات عالية من الميلاتونين، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية قبل النوم بساعة إلى ساعتين، لتسهيل دخول الجسم في مرحلة الاسترخاء والنعاس الطبيعي. نصائح لتعزيز النوم بجانب الفواكه تناول الفواكه الطازجة قبل النوم بساعتين تقريباً. الحفاظ على روتين ليلي ثابت مع تغير الضوء الطبيعي. تقليل التعرض للشاشات لتجنب الضوء الأزرق. الحفاظ على غرفة النوم باردة ومظلمة لتعزيز النوم العميق. باختصار، دمج هذه الفواكه الثلاث في وجبة مسائية بسيطة قد يكون الحل الطبيعي الأمثل لمواجهة الأرق وتحقيق نوم هادئ وصحي.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • من اللوز إلى الكاجو: أفضل وقت لتناول هذه المكسرات السبعة
  • المكسرات هي واحدة من أفضل مصادر العناصر الغذائية، وهي خيار مثالي للاستهلاك لتناول الوجبات الخفيفة، وتقدم  المكسرات مجموعة واسعة من الفوائد الصحية في حصة صغيرة فقط. توصي الإرشادات الغذائية الحديثة باستهلاك المكسرات بانتظام من أجل الصحة العامة.ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن توقيت استهلاك المكسرات قد يعزز فوائدها، يستجيب امتصاص العناصر الغذائية واستقلاب الطاقة وحتى الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء بشكل مختلف اعتمادا على وقت تناول المكسرات. لذا فإن فهم متى تأكل أي الجوز، يمكن أن يسخر إمكاناتهم الكاملة.بعد الأربعين.. كيف تهيئين نفسك لمرحلة انقطاع الطمثحقيقة هدم برج إيفل...
  • صدى البلدقبل ۴ ساعة
  • منح 7 مشروعات حوافز غير ضريبية طبقا للقانون.. تعرف عليها
  • منح قانون تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر 7 مشروعات حوافز غير ضريبية ، ويستعرض “صدى البلد” من خلال هذا التقرير هذه المشروعات.حوافز غير ضريبيةوعدد قانون تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر فى مادته (23) مجالات وأنشطة المشروعات التى أجاز لمجلس إدارة الجهاز منحها حوافز غير ضريبية حال استيفائها الضوابط التى يقررها وفقًا لما تحدده اللائحة التنفيذية وتتمثل فى:- المشروعات العاملة بالقطاع غير الرسمى التى تتقدم بطلب لتوفيق أوضاعها.-مشروعات ريادة الأعمال.-مشروعات التحول الرقمى والذكاء الصناعى.-المشروعات الصناعية أو المشروعات التى تعمل على تعميق المكون المحلى فى منتجاتها أو المشروعات التى تقوم...
  • صحیفة الیومقبل ۱۰ ساعة
  • 9 حقوق و6 واجبات للمستفيد خلال زيارة حساب المواطن.. تعرف عليها
  • حدد برنامج حساب المواطن، حقوق المستفيد وواجباته خلال زيارة الباحث الاجتماعي. تهدف الزيارة الميدانية للتحقق من صحة البيانات المقدمة لإثبات استقلالية المسكن للأفراد المستقلين، وقد تعاد الزيارة بشكل دوري حسب الحاجة، لضمان استمرار توافق بيانات المستفيد مع الضوابط والمعايير المعتمدة في البرنامج.أخبار متعلقة طقس الأحد.. تنبيه من أمطار رعدية ورياح وغبار على 10 مناطقبسبب الرياح النشطة.. تنبيه من تدنٍّ في الرؤية بسكاكا ودومة الجندلالتواصل مع المستفيديتم التواصل مع المستفيدين المستقلين لتحديد موعد الزيارة الميدانية عبر مكالمة هاتفية أو رسالة نصية لمنطقتي الرياض وحائل من خلال الرقم (920031455) ولبقية مناطق المملكة عبر...
  • بوابة الوفدقبل ۲۱ ساعة
  • تعرف على فوائد الفلفل الرومي للبشرة والعينين
  • الفلفل الرومي من الخضروات التي لا تحظى دائمًا بالتقدير الكافي، رغم أنه من أغنى المصادر الطبيعية بالفيتامينات والمعادن، ويتوفر بألوان متعددة الأخضر والأصفر والأحمر وكل نوع منها يقدم مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة، خصوصًا للبشرة والعينين. طبيب يكشف لـ الوفد.. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) فرج الله قريب.. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل...
  • الجدید برسقبل ۱ یوم
  • «منوّم طبيعي».. 3 فواكه مذهلة تساعدك على النوم العميق
  • الجديد برس| منوعات| يعاني كثيرون من صعوبة في النوم أو الأرق المستمر، لكن الحل قد يكون أقرب مما تتصورون، وربما يكمن في طبق الفاكهة قبل النوم. أكدت الدراسات الحديثة أن بعض الفواكه تحتوي على مركبات طبيعية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، اللذين يساعدان على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز النوم العميق. الميلاتونين والتريبتوفان.. أصدقاء النوم  الميلاتونين: هرمون طبيعي ينظّم دورة النوم والاستيقاظ ويزيد إفرازه مع حلول الظلام.  التريبتوفان: حمض أميني يتحول في الجسم إلى سيروتونين ثم إلى ميلاتونين، مما يعزز الاسترخاء والاستعداد للنوم. الكرز.. هرمون النوم الطبيعي أظهرت الدراسات أن تناول الكرز...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ضوابط صرف الرواتب في القطاع الخاص بقانون العمل الجديد .. تعرف عليها
  • وضع قانون العمل الجديد 2025 مجموعة من الضوابط والآليات المنظمة لصرف المرتبات في القطاع الخاص، بهدف حماية حقوق الموظفين وتنظيم العلاقة التعاقدية بما يضمن الاستقرار المهني والاقتصادي للطرفين.برلماني: الحرف اليدوية تمثل ثروة قومية.. والإستراتيجية الجديدة تعيد الاعتبار للصناع المصريينبرلماني: دخول المساعدات وعودة النازحين لغزة يعكسان الدور الإنساني لمصربرلماني: اتفاق غزة تتويج لتحركات الرئيس السيسي لاستقرار المنطقةبرلماني: مصر أثبتت ريادتها العالمية بإتمام اتفاق السلام بين فلسطين وإسرائيلوألزم القانون أصحاب الأعمال بصرف أجور العاملين شهريا خلال الأسبوع الأول من الشهر التالي للعمل المنجز، وفي حال كان نظام الأجر أسبوعيا أو يوميا، يجب...
  • بوابة الوفدقبل ۲ یوم
  • فاكهة صيفية تحمي القلب وتقلل من خطر الجلطات.. تعرف عليها
  • يُعد الكرز من الفواكه الصيفية اللذيذة والغنية بالفوائد الصحية، إذ كشفت دراسات حديثة أنه يُساهم في حماية القلب وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومركبات الأنثوسيانين التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية. طبيب يكشف لـ الوفد.. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) فرج الله قريب.. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول موزة واحدة يوميًا؟ فوائد مذهلة ونصائح لا يعرفها الكثيرون
  • يعتبر الموز من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم، بفضل طعمه اللذيذ وسهولة تناوله في أي وقت، لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن تناول موزة واحدة يوميًا يمكن أن يترك تأثيرات مدهشة على صحة الجسم، من تحسين المزاج إلى تعزيز المناعة وتنظيم ضغط الدم.فوائد تناول موزة واحدة يوميًاوفي هذا التقرير، نستعرض أبرز فوائد الموز الصحية التي كشفت عنها تقارير طبية أجنبية، إضافة إلى بعض التحذيرات لمن يعانون من أمراض مزمنة، وفقا لما نشر في موقع Healthline، و EatingWell، وVerywell Health، وهي:أعراض خمول الغدة الدرقية وأسبابها الخفية.. كيف تكتشفينها قبل فوات...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أنواع علاجات سرطان البروستاتا.. تعرف عليها
  • كشفت وزارة الصحة والسكان ، عن أنواع علاجات سرطان البروستاتا ، وذلك من خلال منشور عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك ”.وزير الصحة يُشيد بجودة الخدمات ويتابع انتظام العمل بمستشفى جوستاف روسيوزير الصحة يحيل مدير مستشفي الخازندارة وموظف التذاكر وآخرين للتحقيقبتكليف من الرئيس ..وزير الصحة يزور حسن شحاتة للاطمئنان على حالتهوزير الصحة يجري جولة مفاجئة بمستشفى منشية البكري العام ويوجه بسرعة توفير شبكة إنترنت بوحدة الرعاية وقالت وزارة الصحة والسكان،  إن هناك 3 أنواع لعلاج سرطان البروستاتا، هي:-  إشعاعي . جراحي . هرموني وأكدت وزارة الصحة والسكان، أن  الكشف المبكر يضمن لك...
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • خمس فوائد غير متوقعة لتناول تفاحة قبل النوم
  • صراحة نيوز-قد يظن البعض أن تناول تفاحة قبل النوم مجرد عادة غذائية بسيطة، لكن الدراسات تشير إلى أن لهذه الفاكهة فوائد عديدة عند تناولها مساءً. وبحسب تقرير لموقع “فري ويل هيلث”، فإن أكل تفاحة قبل ساعة أو ساعتين من النوم قد يمنح الجسم خمس فوائد مهمة، أبرزها تحسين جودة النوم بفضل احتوائها على الألياف ومركبات البوليفينول التي تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم وتعزز الاسترخاء. كما تسهم التفاحة في تنظيم مستوى السكر في الدم، إذ تحتوي على سكريات طبيعية تُمتص ببطء بفضل الألياف، إلا أن الأطباء ينصحون مرضى السكري...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار