الدرك يدعو لتجنب التنقل إلى الشريعة وتيكجدة
تاريخ النشر: 17th, January 2025 GMT
دعت مصالح الدرك الوطني، في تنبيه لها، إلى تجنب التنقل إلى المناطق التي تشهد تساقط الثلوج، نظرا لصعوبة السير، والإضطراب الجوي القادم.
وجاء في صفحة “طريقي” على فايسبوك، التابعة لمصالح الدرك الوطني، أنه وتزامنا مع عطلة نهاية الأسبوع، ونظرا للحالة الجوية السائدة، يُنصح بتجنب التنقل إلى المناطق التي تشهد تساقط الثلوج.
ودعت ذات المصالح، مستعملي الطريق، لتجنب التنقل إلى المناطق التي تشهد تساقط الثلوج أو بها صعوبة السير. على غرار منطقة الشريعة بالبليدة، وتيكجدة بالبويرة. وبابور بسطيف، وشيليا بخنشلة، وغيرها.
هذا وأفادت نشرية خاصة لمصالح الأرصاد الجوية، بتساقط كثيف للثلوج بالمرتفعات الداخلية التي يزيد علوها عن 1000 متر. حيث سيصل سمك الثلوج المرتقبة إلى 20 سم.
وسيبدأ تساقط الثلوج، على الساعة الـ15:00 من مساء اليوم الجمعة، ليستمر إلى غاية الساعة 03:00 من فجر يوم غد السبت.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: تساقط الثلوج التنقل إلى
إقرأ أيضاً:
لتجنب الإصابة بالجفاف.. طرق فعالة لتخفيف الإمساك
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الإمساك نتيجة اتباع نظام غذائي خاطئ أو المعاناة من مشكلة صحية ما تسببه، ووفقا لموقع بولد سكاى نقدم لك فى هذا التقرير بعض أسباب الإمساك والأطعمة التى يجب الابتعاد عنها.
1-شرب كميات كافية من الماء:
الجفاف يُعد من الأسباب الرئيسية للإمساك، لذا فإن شرب نحو 8 أكواب من الماء يوميًا يُساهم في ترطيب الجسم وتليين البراز، مما يسهل خروجه، ويُفضّل أحيانًا شرب الماء الدافئ للحصول على راحة فورية.
2-تناول الألياف بشكل تدريجي:
يُنصح بزيادة كمية الالياف في النظام الغذائي تدريجيًا، وتعمل الألياف على زيادة حجم البراز وتليينه، مما يُسهل إخراجه.
3- تقليل الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن ومنتجات الألبان:
هذه الأطعمة تُبطئ عملية الهضم وقد تبقى لفترة أطول في الأمعاء، مما يزيد من صعوبة التخلص من الفضلات. لذلك يُفضل الحد من تناول الأغذية المُعالجة و منتجات الالبان لتجنب الإمساك.
4-ممارسة الرياضة بانتظام:
قلة الحركة تُعد من العوامل المساهمة في الإمساك، ويُوصى بممارسةالرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا أو 150 دقيقة أسبوعيًا، فالنشاط البدني يحفّز عضلات الأمعاء ويُحسّن من حركتها، ويمكن اختيار تمارين خفيفة مثل المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة.
5- اعتماد وضعية القرفصاء أثناء التبرز:
هذه الوضعية تساعد على استرخاء عضلات الحوض واستقامة القولون، مما يُقلل الحاجة إلى الشدّ أو الحزق أثناء التبرز.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية