5 حيل سحرية تمنع آلام المفاصل في الشتاء
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
يشكل فصل الشتاء تحديًا لمن يعانون من آلام المفاصل، حيث تزداد حدة الألم بسبب انخفاض درجات الحرارة وتغيرات الطقس.
ووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، يمكن أن تتفاقم هذه الآلام نتيجة التهاب المفاصل المزمن، الإصابات السابقة، أو التآكل الطبيعي للمفاصل، ومع ذلك، يمكن تخفيف هذه الآلام من خلال فهم الأسباب واتباع خطوات فعّالة.
التدفئة
يساعد ارتداء ملابس دافئة في تقليل آلام المفاصل والحفاظ على دفء الجسم.
الترطيب
شرب كميات كافية من الماء يحافظ على غضاريف المفاصل رطبة، مما يقلل من التصلب والاحتكاك.
ممارسة الرياضة
النشاط البدني الخفيف، مثل المشي أو اليوجا أو التمدد، يعزز مرونة المفاصل ويقوي العضلات الداعمة.
النظام الغذائي الصحي
تناول أطعمة غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، مثل الفواكه، الخضروات، الأسماك، والمكسرات، مع تجنب الأطعمة السكرية والمصنّعة يخفف آلام المفاصل.
المسكنات
يمكن استخدام أدوية مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين لتخفيف آلام المفاصل والتورم.
في حالة استمرار آلام المفاصل أو زيادتها، بحيث يؤثر على النشاطات اليومية، يُفضل استشارة طبيب متخصص. العلاج الطبيعي، الأدوية الموصوفة، أو العلاجات الفردية يمكن أن تساعد في إدارة الألم بشكل فعال. اتباع هذه الإرشادات يضمن شتاءً أكثر راحة وسلامة للمفاصل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: آلام المفاصل الشتاء تغيرات الطقس تايمز أوف إنديا لتخفیف آلام المفاصل آلام المفاصل فی
إقرأ أيضاً:
بيتكوفيتش: “عبادة؟ لا أملك قدرة سحرية لمعرفة المستقبل”
مثلما كان متوقعا، سُئل مدرب المنتخب الوطني، فلاديمير بيتكوفيتش، عن سر عدم استدعاء مدافع المنتخب الرديف، أشرف عبادة، للمشاركة في كأس أمم إفريقيا.
وخطف مدافع أولمبي الشلف، الأنظار في مباريات المنتخب الرديف. واعتبره المتتبعون اكتشاف البطولة العربية. الجارية وقائعها حاليا في قطر، إلى غاية الـ 18 ديسمبر الجاري.
وفي تعليقه على أداء عبادة المبهر، قال بيتكوفيتش: “لقد أظهر قدراته في البطولة العربية، أمس (يقصد لقاء الإمارات)، واجه بعض الصعوبات. ولكن المؤهلات التي يملكها قد تكون مهمة للمنتخب مستقبلا”.
وبعد هذا الرد، سٌئل بيتكوفيتش، مجددا عن عدم استدعاء عبادة. خاصة مع توجيه الدعوة لأسماء أخرى شاركت في البطولة العربية، في صورة توقاي، وعطال والثنائي الجديد بركان وبولبينة.
ورد مدرب “الخضر”: “لا يمكن باستطاعتي استدعاء سوى الأسماء التي كانت متواجدة في القائمة الموسعة التي ضمت 55 لاعبا”.
مضيفا: “لم يكن لدي قدرة سحرية لمعرفة ما سيحدث في المستقبل (يقصد تألق عبادة). ولكن في البطولة العربية شاهدنا لاعبين مهمين ممكن أن نحتاجهم في المستقبل”.
قبل أن يستدرك الناخب الوطني في ندوة صحفية نشطها اليوم السبت: “لكن لا يجب أن نتابع هؤلاء اللاعبين في لقاء أو ثلاث مباريات بل لفترة طويلة”.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟