كنز للجهاز الهضمي والتنفسي.. 6 فوائد لا تعرفها عن لبان الدكر وطرق إستخدامه
تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT
يحتوى لبان الدكر على العديد من الخصائص الفريدة، فهو مضادة للالتهاب، ويقوي المناعة، ويساعد في علاج السرطان، ويحسن صحة الجلد والبشرة.
فوائد لبان الدكرويجب استشارة الطبيب قبل استخدام لبان الدكر، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.
. وطرق علاجه
وكشف الموقع عن أبرز فوائد لبان الدكر للصحة، وطريقة استخدامه، وتشمل ما يلي:
ـ تحسين صحة الجهاز التنفسي:
لبان الدكر يساعد في تخفيف أعراض الربو والسعال المزمن، ويعمل كمضاد للالتهابات في الجهاز التنفسي.
ـ تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، ويمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي والتهاب الأمعاء.
ـ تقوية جهاز المناعة:
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.
ـ تحسين صحة البشرة:
يُستخدم في علاج حب الشباب وتفتيح البشرة وتقليل ظهور التجاعيد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
ـ تخفيف آلام المفاصل:
يحتوي على مركبات تقلل من التهاب المفاصل وتحسن من حركة المفاصل.
ـ تعزيز صحة الفم والأسنان:
يعمل كمطهر طبيعي للفم ويُستخدم في علاج التهابات اللثة ومنع تكون الروائح الكريهة.
ـ تخفيف التوتر والقلق:
يعمل كباعث للاسترخاء ويساعد في تخفيف التوتر والقلق من خلال تهدئة الجهاز العصبي.
كيفية استخدام لبان الدكر
ـ مضغ اللبان:
يمكن مضغه مباشرة مثل العلكة لتحسين صحة الفم والجهاز التنفسي.
ـ منقوع لبان الدكر:
يتم نقع ملعقة صغيرة من لبان الدكر في كوب ماء مغلي لمدة 6-8 ساعات، ثم يُشرب المنقوع صباحًا على الريق لتحسين الهضم وتقوية المناعة.
ـ زيت لبان الدكر:
يُستخدم زيت لبان الدكر موضعيًا لتدليك المفاصل أو لعمل ماسكات للبشرة.
ـ استنشاق البخار:
يمكن إضافة قطرات من زيت لبان الدكر إلى الماء المغلي واستنشاق البخار لتحسين الجهاز التنفسي وتخفيف التوتر.
ـ إضافة للوجبات:
يمكن استخدام مسحوق لبان الدكر كمكمل غذائي يُضاف إلى العصائر أو الشاي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان المناعة صحة الجلد علاج السرطان فوائد لبان الدكر لبان الدكر المزيد الجهاز التنفسی لبان الدکر
إقرأ أيضاً:
حفنة يومية من اللوز تدعم المناعة وتقلل الكوليسترول الضار
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن تناول حفنة صغيرة من اللوز يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير على تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة القلب، بالإضافة إلى دوره في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وأكد الباحثون أن اللوز يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين E، والمغنيسيوم، والأحماض الدهنية الصحية، التي تجعل منه وجبة خفيفة مثالية لدعم الصحة اليومية.
وأشار التقرير إلى أن اللوز يلعب دورًا مهمًا في مكافحة الالتهابات داخل الجسم، بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة. وأوضحت التجارب أن الأشخاص الذين يدمجون اللوز في نظامهم الغذائي بانتظام يظهر لديهم نشاط أكبر للجهاز المناعي، وقدرة أفضل على مقاومة الأمراض الموسمية، مثل نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
وبحسب الباحثين، فإن اللوز يساعد أيضًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، فقد تبين أن الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتويها اللوز تعمل على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، ما ينعكس على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والنوبات القلبية على المدى الطويل.
وأوضحت الدراسة أن اللوز يحتوي على نسبة جيدة من البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتحكم في الوزن والشعور بالشبع لفترات أطول. كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيه تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل حركة الأمعاء، وتقليل الانتفاخ والغازات، وهو ما يعزز الراحة الهضمية بشكل يومي.
وأشار الخبراء إلى أن أفضل طريقة للاستفادة من فوائد اللوز هي تناوله نيئًا أو محمصًا قليلًا دون إضافة الملح أو السكر، مع الالتزام بالكمية اليومية المعتدلة التي تتراوح بين 20 إلى 30 غرامًا، أي ما يعادل حفنة صغيرة. كما نصحوا بدمجه في الوجبات الخفيفة أو السلطات لزيادة القيمة الغذائية دون زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن اللوز ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل عنصر غذائي مهم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العامة، من تعزيز المناعة، تحسين صحة القلب، دعم الجهاز الهضمي، إلى الوقاية من الكوليسترول الضار، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالجسم بشكل يومي.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة