3 مشروبات طبيعية تقي من تصلب الشرايين وتمنع تراكم الدهون بنسبة كبيرة
تاريخ النشر: 20th, January 2025 GMT
تصلب الشرايين مشكلة صحية كبيرة، قد يتعرض لها البضع نتيجة عادات خاطئة، لذا فإن هناك مجموعة من المشروبات، التي تساعد على الوقاية من انسداد أو تصلب الشرايين، لأنها تحتوي على مواد قوية وفعالة، تمنع تراكم الدهون بنسبة كبيرة، وكذلك حماية جدران الأوعية الدموية من التلف.
من جهته، أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات التي تقي من تصلب الشرايين، كالآتي:
عصير التوتعصير التوت من المشروبات الطبيعية المفيدة، لصحة الشرايين والوقاية من تصلبها؛ إذ يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين، وهي مواد مضادة للأكسدة، تساهم في حماية جدران الأوعية الدموية من التلف، الناتج عن الشوارد الحرة.
ويساعد عصير التوت في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد المفيد، ما يقلل من تراكم الدهون في الشرايين ويحسن مرونتها، كما أن التوت يحتوي على «فيتامين سي»، الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من الالتهابات، لذا ينصح بتناوله بانتظام، ويمكن أن يسهم في تحسين تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، وفقا لـ«بدران».
عصير البنجرعصير البنجر من المشروبات الطبيعية والفعالة في الوقاية من تصلب الشرايين؛ إذ يحتوي البنجر على مستويات عالية من النترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
وهذا التحسن في تدفق الدم يقلل من الضغط على الشرايين ويحسن مرونتها، ما يساعد في منع تراكم الدهون واللويحات داخل الشرايين، ويعتبر غنياً بالبوتاسيوم والفولات، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة القلب والشرايين، وفقا لحديث الدكتور مجدي بدران.
الشاي بالكركم من المشروبات الطبيعية المفيدة، في الوقاية من تصلب الشرايين وتحسين صحة القلب، لأنه يحتوي على مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في تقليل التهابات الأوعية الدموية، ويمنع تراكم الدهون الضارة داخل الشرايين.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للكركم أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول بالدم، كما يعزز في تدفق الدم، ويساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المرتبطة بها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرايين تصلب الشرايين مشروبات من تصلب الشرایین الأوعیة الدمویة من المشروبات تراکم الدهون تدفق الدم یساعد فی
إقرأ أيضاً:
كيف تحولت البراكين الثائرة من كوارث طبيعية إلى وجهات سياحية؟
تُعد البراكين من الظواهر الطبيعية المخيفة، إذ تتمتع بالقدرة على تدمير قرى بأكملها ودفن المعالم الجغرافية تحت طبقات كثيفة من الرماد، ناهيك عن شلّ حركة الطيران. ورغم هذه المخاطر، فإن المشهد البركاني لا يزال يثير الإعجاب والانبهار، لدرجة جعلته مقصدا سياحيا متناميا، يجذب المسافرين الطامحين لتجربة استثنائية.
في جزيرة صقلية الإيطالية، عاد جبل إتنا، المعروف بأنه أنشط براكين أوروبا وأكبرها، إلى الثوران مجددا. فبدأ يقذف الحمم المتوهجة والرماد البركاني منذ الساعات الأولى من صباح أمس الاثنين. وعلى الرغم من رفع مستوى التحذير الجوي إلى اللون الأحمر، فإن مطار كاتانيا الدولي -الأقرب إلى موقع البركان- لا يزال يستقبل الرحلات حتى الآن.
السياحة البركانية.. بين المتعة والحذريؤكد الباحث المتخصص في علوم الأرض توماس فالتر، أن جبل إتنا أصبح وجهة يسهل الوصول إليها، حيث تنطلق منه جولات منظمة بالحافلات من الفنادق المجاورة. لكنه يلفت في الوقت ذاته إلى أهمية ما يسميه بـ"السياحة البركانية المسؤولة"، مشددا على ضرورة أن يكون السياح على دراية دقيقة بظروف المنطقة قبل التوجه إليها.
ويضيف فالتر: "رغم أن منظر الثوران قد يبدو مرعبا، إلا أن خطر وقوع إصابات بين السياح يبقى منخفضا نسبيا مقارنة بمخاطر أخرى مثل تقلبات الطقس أو الارتفاع الشاهق للمواقع البركانية، وهي أمور غالبا ما يُستهان بها".
وفيما يتعلق بإرشادات السفر، لم تصدر وزارة الخارجية البريطانية حتى الآن أي تحذير بعدم السفر إلى صقلية، لكنها أوصت بضرورة التنسيق مع شركات الطيران أو مطار كاتانيا قبل الإقلاع، لمتابعة آخر التطورات الميدانية.
إعلانأما إدارة الحماية المدنية الإيطالية فقد شددت على ضرورة اتباع إرشادات السلامة المحلية، محذرة من مخاطر المعلومات المضللة التي قد تنتشر بسرعة خلال الأزمات، الأمر الذي من شأنه أن يعيق جهود فرق الطوارئ والإنقاذ.
سياحة البراكين.. ظاهرة متصاعدةمع وجود نحو 1500 بركان نشط حول العالم، أصبح من الطبيعي أن تتأثر حركة السياحة بتلك الظواهر؛ بل إن بعض السياح باتوا يضعون "تسلق البراكين" ضمن قائمة أمنياتهم السياحية، لا سيما في مناطق أميركا اللاتينية.
في جبال الأنديز على سبيل المثال، تنتشر براكين شاهقة على طول السلسلة الجبلية، يبلغ ارتفاع بعضها أكثر من 6 آلاف متر. وتضم تشيلي وحدها 80 بركانا نشطا. ويُعد بركان كوتوباكسي في الإكوادور أحد أجمل البراكين في العالم، وهو نشط كذلك، وغالبا ما تصل سحب رماده إلى العاصمة كيتو.
أما في "حلقة النار" بالمحيط الهادي -والتي تُعد المنطقة البركانية الأكثر نشاطا في العالم- فيوجد حوالي 450 بركانا نشطا، منها 127 في إندونيسيا. وفي عام 2010، ثار بركان ميرابي في جزيرة جاوة مطلقا سحبا ضخمة من الرماد بلغ ارتفاعها 18 كيلومترا. وقد ساعد إخلاء المنطقة المحيطة مسبقا على إنقاذ آلاف الأرواح. ويصف فالتر هذا البركان بأنه "خطير للغاية".
في تفسيره لهذا الانجذاب البشري نحو البراكين، يقول فالتر، "البراكين تمنحنا فرصة نادرة لمشاهدة ديناميكيات كوكب الأرض بأمّ أعيننا. لا يمكن رؤية الصفائح التكتونية وهي تتحرك، ولكن يمكن رؤية الثوران البركاني بوضوح. وربما يعود هذا الفضول البشري إلى عصور ما قبل التاريخ؛ فالنار لطالما كانت من العناصر التي أثارت اهتمام الإنسان".
ويصل ارتفاع جبل إتنا إلى نحو 3350 مترا، ويخضع لمراقبة علمية دقيقة نظرا لنشاطه المستمر. ويشهد البركان ثورات متكررة تُعرف بالانفجارات "السترومبوليانية"، وهي ذات طابع بصري أخّاذ، وتُعتبر من أبرز مشاهد الجذب السياحي في المنطقة.
إعلانووفقا للمعهد الإيطالي للجيوفيزياء والبراكين، فإن الثوران الأخير شمل انفجارا بيروكلاتيا، وهو نوع من الانهيارات النارية الناتجة عن مزيج من الرماد والصخور والغازات الحارقة. وتشير التقارير الأولية إلى أن المواد المتساقطة بقيت محصورة في وادٍ ناءٍ يُعرف باسم "فالي ديل ليونه"، وهو غير مأهول بالسكان.
كما أفاد المعهد أن النشاط البركاني قد تصاعد ليبلغ مرحلة "نافورة الحمم البركانية"، وهي مرحلة يقذف فيها البركان الحمم السائلة بشكل عمودي نحو السماء. وترافق ذلك مع زيادة ملحوظة في الاهتزازات الأرضية، وتشوهات في سطح الفوهة، تم رصدها باستخدام أجهزة استشعار دقيقة.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا