دراسة: الصيام المتقطع قد يبطئ نمو الشعر
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
انتشر اتباع نظام الصيام المتقطع بشكل كبير خلال السنوات الماضية، إذ يتبعه نحو 13% من الأمريكيين؛ النظام الذي يقضي بتحديد فترة زمنية لتناول الطعام ثم الصيام لباقي اليوم.
وعلى الرغم من الفوائد الصحية المثبتة، مثل خفض خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 وأمراض القلب وألزهايمر، فقد أبرزت بعض الدراسات جوانب سلبية محتملة لهذا النظام.
وفقاً لما نقلته "البوابة نيوز" عن تقرير لـ medicalnewstoday، فقد أظهرت دراسات سابقة أن الصيام المتقطع قد يزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة والوفيات الناجمة عن أمراض القلب وسرطان القولون.
وفي دراسة حديثة، أشار الباحثون إلى أن الصيام المتقطع قد يبطئ نمو الشعر لدى البشر والحيوانات.
بدأ فريق البحث تجربته على نماذج فئران، حيث تم حلق شعر الفئران وقسمها إلى مجموعتين؛ إحداهما اتبعت نظام الصيام المتقطع بنمط 16:8 أو الصيام البديل، بينما تلقت المجموعة الأخرى الغذاء بلا قيود.
وأظهرت النتائج أن الفئران التي اتبعت الصيام استعادت شعرها جزئياً بعد 90 يوماً، مقارنةً بمجموعة الشواهد التي استعادت معظم شعرها خلال 30 يوماً فقط.
ويرجع الباحثون هذا الاختلاف إلى تأثير الإجهاد التأكسدي على خلايا بصيلات الشعر الجذعية، الضرورية لنمو الشعر.
كما شملت دراسة سريرية صغيرة 49 بالغاً يتبعون نظام صيام متقطع لمدة 18 ساعة، وأسفرت عن تباطؤ معدل نمو شعرهم بنسبة 18% مقارنة بمجموعة الشواهد التي اعتمدت نظاماً غذائياً معتاداً. وأوضح الباحثون أن هذه التأثيرات قد تختلف بين البشر نظراً للتباين في خصائصهم الأيضية والصحية.
وأشار الخبراء إلى أن معدل الأيض لدى الفئران أعلى بكثير مما هو عليه لدى البشر، مما قد يجعل تأثيرات الصيام أكثر وضوحاً في النماذج الحيوانية مقارنة بالبشر، حيث قد تؤدي بعض الخلايا إلى الموت بينما تنجو غيرها، مما ينتج عنه تباطؤ نمو الشعر بدلاً من توقفه التام.
تسعى الفرق البحثية حالياً إلى دراسة تأثير الصيام المتقطع على تجدد أنسجة أخرى، مثل تحسين عمليات التئام الجروح الجلدية، وتحديد المركبات الأيضية التي قد تساهم في تعزيز نجاة خلايا بصيلات الشعر وتحفيز نموه خلال فترات الصيام. كما يُلاحظ فقدان شعر لدى بعض المرضى الذين يفقدون الوزن بسرعة، بغض النظر عن نوع الحمية المتبعة.
وتجدر الإشارة إلى أن نمو الشعر لدى الثدييات يمر بمراحل دورية تشمل النمو والراحة والتساقط، وقد تبين أن الصيام المتقطع يعرقل الانتقال من مرحلة الراحة إلى مرحلة النمو، مما يؤدي في بعض الحالات إلى تباطؤ معدل نمو الشعر دون التأثير على مرحلة التساقط.
وفي ضوء هذه النتائج، يؤكد الباحثون على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية—مثل البروتين، والفيتامينات (A، C، D، E، ومجموعة B بما في ذلك حمض الفوليك والبيوتين والنياسين)، والمعادن (كالحديد والسيلينيوم والزنك)، والأحماض الدهنية الأساسية—المتوفرة في السبانخ والخضروات الورقية والبيض والبقوليات والأسماك الدهنية والمكسرات، لتعزيز نمو الشعر وصحة الجلد ووظائف الجسم كافة، دون التخلي عن الفوائد الصحية المتعددة للصيام المتقطع.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: نظام الصيام المتقطع داء السكري أمراض القلب ألزهايمر الصیام المتقطع نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
تساقط الشعر.. هل يمكن إيقافه نهائيًا؟
يُعد تساقط الشعر والصلع من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتؤدي في كثير من الحالات إلى فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم الراحة النفسية.
الأسباب وراء تساقط الشعروهناك عدة عوامل داخلية تلعب دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر، أبرزها العوامل الوراثية، واختلال التوازن الهرموني، والإجهاد، والاضطرابات النفسية، ونقص بعض العناصر الغذائية الضرورية.
ويمكن للبيئة المحيطة، واستخدام بعض الأدوية والمنتجات الكيميائية، قد تكون من الأسباب الإضافية التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر، وفقا لما نشر في موقع The Health Site.
هل يمكن إيقاف تساقط الشعر نهائيًا؟أكدت الدراسات الطبية، وفقًا للتقرير، أنه لا يمكن إيقاف تساقط الشعر بشكل دائم، إلا أن من الممكن السيطرة عليه والتقليل من حدته من خلال اتباع أنماط حياة صحية وطرق علاجية فعالة، وتشمل:
ـ إتباع نصائح غذائية ونمط حياة صحي:
أوصى الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، خاصة الحديد، الذي يلعب دورًا هامًا في تقوية بصيلات الشعر.
كما تم التأكيد على أهمية تقنيات تقليل التوتر، مثل اليوجا والتأمل، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لدورها في تحفيز الدورة الدموية ونمو الشعر.
ـ العلاجات الطبية والحديثة:
أشار التقرير إلى فعالية بعض الأدوية، مثل: المينوكسيديل، الذي يعمل على تحفيز نمو الشعر من خلال تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس.
كما تُستخدم أدوية أخرى لموازنة الهرمونات وبالتالي الحد من تساقط الشعر.
ـ العلاجات الطبية:
وهناك طرق حديثة لعلاج تساقط الشعر، مثل: العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، حيث تُستخلص الصفائح الدموية من دم المريض وتُحقن في فروة الرأس لتقوية البصيلات وتحفيز النمو.
كما يعتبر العلاج بالليزر أحد الخيارات الفعالة لتحفيز الدورة الدموية وزيادة كثافة الشعر.
ـ زراعة الشعر:
وفي الحالات المتقدمة، يمكن اللجوء إلى زراعة الشعر، حيث يتم نقل بصيلات سليمة من مناطق كثيفة في فروة الرأس وزراعتها في المناطق المتضررة، ما يساعد في استعادة النمو الطبيعي للشعر.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه