5 فوائد مذهلة للكاجو.. تأثيره الفعّال على الكلى والقلب
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
يُعد الكاجو من المكسرات اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من أنحاء العالم، ويتميز بمحتواه الغني من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، يتمتع الكاجو بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تؤثر إيجابًا على الجسم، وخاصة على صحة القلب والكلى.
5 فوائد مذهلة للكاجوإليك خمس فوائد رئيسية لتناول الكاجو، بالإضافة إلى تأثيراته المثيرة على صحة الكلى والقلب، كما ورد في العديد من الدراسات الصحية المتخصصة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. مصدر غني بالبروتين النباتي
يُعتبر الكاجو من المصادر الممتازة للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين أو لأولئك الذين يرغبون في إضافة مزيد من البروتينات إلى نظامهم الغذائي. البروتين هو مكون أساسي لبناء الأنسجة والخلايا في الجسم، وهو ضروري للحفاظ على الصحة العامة والوظائف الحيوية.
2. غني بالدهون الصحية
يحتوي الكاجو على دهون غير مشبعة مثل الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. تساعد هذه الدهون الصحية في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. داعم لصحة القلب
يعد تناول الكاجو بشكل منتظم خيارًا رائعًا لصحة القلب. يحتوي الكاجو على المغنيسيوم الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويساعد في تنظيم ضغط الدم. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية التي تساهم في تقليل الالتهابات في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.
4. يحسن مستويات السكر في الدم
يعد الكاجو من الأطعمة المثالية لمرضى السكري، حيث يحتوي على الألياف التي تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم. بفضل هذا المحتوى العالي من الألياف، يساعد الكاجو في تقليل فرص حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الطعام. كما أنه يُحسن استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري.
5. مضاد قوي للأكسدة
يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، التي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الجسم من الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تساهم في تلف الخلايا، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
بفضل هذه الخصائص، يساعد الكاجو في تحسين صحة الخلايا بشكل عام ويحارب الالتهابات المزمنة.
تأثير الكاجو على الكلىيُعد الكاجو مفيدًا لصحة الكلى بفضل احتوائه على المغنيسيوم، الذي يعزز عمل الكلى ويساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم. كما أن البوتاسيوم الموجود في الكاجو يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث يلعب دورًا في المحافظة على التوازن السليم للأملاح المعدنية في الجسم. يعمل المغنيسيوم أيضًا على دعم وظائف الكلى وتحفيزها على طرد السموم والفضلات بشكل فعال.
تأثير الكاجو على القلبالكاجو من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في تحسين صحة القلب.
يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسن تدفق الدم إلى القلب ويُعزز صحة الأوعية الدموية.
كما يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.
نصائح لتناول الكاجو بشكل صحيتناوله باعتدال: رغم فوائده الكبيرة، يحتوي الكاجو على سعرات حرارية مرتفعة، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة للحفاظ على وزن الجسم المثالي.
تجنب الكاجو المملح: يفضل تناول الكاجو غير المملح أو قليل الملح لتجنب التأثيرات السلبية على ضغط الدم وصحة القلب
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طرد السموم المكسرات الكاجو الفوائد الصحية العناصر الغذائية تلف الخلايا داعم لصحة القلب يحسن مستويات السكر في الدم تقليل مستويات الكوليسترول الضار تدفق الدم إلى القلب فيتامين E والسيلينيوم المزيد مستویات الکولیسترول یحتوی الکاجو على خطر الإصابة الکاجو من صحة القلب تساهم فی فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
عشرات الشهداء في غزة والمجاعة تبلغ مستويات مرتفعة
أفادت وزارة الصحة في غزة بأن مستشفيات القطاع استقبلت 60 شهيدا و284 مصابا خلال 24 ساعة، في حين تتفشى المجاعة بين سكان القطاع، وتتكدس مئات شاحنات المساعدات خارج المعابر.
وارتفع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 54 ألفا و381 شهيدا و124 ألفا و54 مصابا منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023.
واستُشهد فلسطينيان اثنان إثر قصف من مسيرة إسرائيلية على بلدة بني سهيلا شرقي مدينة خان يونس، كما استُشهد آخر، وأُصيب غيره في قصف لقوات الاحتلال على منطقة السكة وسط المدينة.
وفي مدينة رفح جنوبي قطاع غزة، استُشهد فلسطينيان وأُصيب عشرات بنيران قوات الاحتلال خلال محاولتهم الوصول إلى أحد مراكز توزيع المساعدات غربي مدينة رفح.
في الأثناء شيّع فلسطينيون في خان يونس جنوبي قطاع غزة عددا من الشهداء من مستشفى ناصر في المدينة.
منطقة منكوبةوعلى الصعيد الإنساني أعلنت بلدية خزاعة شرق خان يونس أن البلدة منطقة منكوبة بالكامل.
وقالت بلدية خزاعة إن الاستهداف والقصف الإسرائيلي المباشر طال مختلف مكونات الحياة في البلدة، حيث سويت البيوت بالأرض، كما دمر الاحتلال المرافق الصحية والتعليمية والبنية التحتية تدميرا كاملا.
وأضافت أن سكان البلدة أُجبروا على النزوح تحت القصف وهم مشتتون في مناطق مختلفة وسط أوضاع إنسانية كارثية.
وكانت مواقع إسرائيلية قد نشرت قبل أيام صورا للبلدة تُظهر تسوية جميع المباني فيها بالأرض.
بدوره، قال مدير مجمع الشفاء الطبي للجزيرة إن المستشفى يعمل بـ20% من طاقته، بسبب تدمير الاحتلال منظومة الصحة بالقطاع.
وأضاف أن الوضع مأساوي، مشيرا إلى أنه كل يوم يُتوفى مرضى كلى بسبب عدم القدرة على المعالجة، والمنظمات الدولية تحاول جاهدة تقديم المساعدة لكن الاحتلال يمنع دخول المساعدات.
وفيات بالمجاعة
بدورها، قالت المديرة الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية لمنطقة شرق المتوسط حنان بلخي إن أطفال غزة يموتون جراء الجوع والمجاعة اللذين وصلا إلى مستويات مرتفعة للغاية، جراء الحصار الإسرائيلي الخانق، حيث تحدث وفيات بين الكبار والصغار بسبب نقص الغذاء والدواء.
إعلانوأضافت أن المجاعة في غزة بلغت مستويات مرتفعة للغاية، والناس في أمسّ الحاجة إلى الغذاء والتغذية الأساسية، والأطفال يموتون أيضا بسبب الجوع.
ومنذ 2 مارس/آذار الماضي، تواصل إسرائيل سياسة تجويع ممنهج لنحو 2.4 مليون فلسطيني في غزة، عبر إغلاق المعابر لمدة 90 يوما بوجه المساعدات المتكدسة على الحدود، ما أدخل القطاع مرحلة المجاعة وأودى بحياة كثيرين.
ومنذ 18 عاما تحاصر إسرائيل غزة، وبات نحو 1.5 مليون فلسطيني بلا مأوى بعد أن دمرت حرب الإبادة مساكنهم.
وعن الأوضاع الصحية في قطاع غزة، قالت بلخي إن الناس يعيشون في بيئة صحية صعبة للغاية، النظافة أساس الصحة، وهي غائبة في غزة.
وأضافت أن أنظمة الرعاية الصحية تعاني من انهيار، إذ لا يقدم سوى عدد قليل من المستشفيات خدمات جزئية أو محدودة، وهناك نقص حقيقي في الموارد.
وزادت أن 42% من الأدوية الأساسية واللقاحات الرئيسية نفدت تماما، ونحو 64% من المعدات الطبية نفدت أيضا.
وأشارت بلخي إلى أن هناك كوادر صحية تتمتع بقدرة كبيرة على الصمود في غزة، وأنهم يبذلون قصارى جهدهم بالإمكانات القليلة المتاحة لهم.
وتطرقت المسؤولة للمساعدات الصحية اللازمة لغزة، مشيرة إلى ظهور أمراض مثل الطفح الجلدي والالتهاب الرئوي والالتهابات المتعددة واضطراب ما بعد الصدمة.
وبشكل شبه يومي منذ الثلاثاء، يتم تسجيل وقوع شهداء برصاص إسرائيلي في صفوف الفلسطينيين الجائعين، الذين يتوجهون لاستلام مساعدات أميركية من نقاط التوزيع التي تشرف عليها "مؤسسة غزة الإنسانية".
قيود أمام المساعدات
وأشارت بلخي إلى الصعوبات التي تواجه إيصال المساعدات الإنسانية إلى غزة بالقول لدينا نحو 51 شاحنة تنتظر على الحدود لإيصال المزيد من المساعدات، نحاول إيصال ما في مستودعات منظمة الصحة العالمية إلى بعض المناطق.
وأردفت نواجه صعوبة في إيصال 51 شاحنة إلى غزة، كما أن الغذاء الذي وصل بعد الأسبوع الحادي عشر من الحصار الإسرائيلي لا يكفي لتلبية الاحتياجات.
إعلانمن جهته، قال توم فليتشر، وكيل الأمين العام للأمم المتحدة للشؤون الإنسانية، إن المنظمة الأممية تملك خطة لإيصال مساعدات إنسانية إلى غزة على نطاق واسع.
وأضاف فليتشر أن الظروف صعبة، لكن الأمم المتحدة تعرف كيف تقوم بإيصال المساعدات.
من جهته، قال فيليب لازاريني، المفوض العام لوكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا)، إن هناك ما سماه لعبةً لتبادل اللوم، في حين يعاني سكان غزة من الجوع ويحاولون النجاة من القصف العنيف.
وأضاف أن ما تتحدث عنه تقارير من إرسال 900 شاحنة مساعدات لغزة خلال أسبوعين لا يشكّل سوى 10% من الحاجات اليومية.
ورأى لازاريني أن المساعدات المرسلة لغزة حاليا تشكّل إهانة لحجم المأساة الجماعية التي تتكشف أمام أعين الجميع.
وأكد أن المجاعة في غزة يمكن وقفها، ولا يتطلب الأمر سوى إرادة سياسية، مضيفا أنهم لا يطالبون بالمستحيل.
ودعا لازاريني الأمم المتحدة إلى القيام بعملها في مساعدة المحتاجين بغزة والحفاظ على كرامتهم.
واستبعدت تل أبيب الأمم المتحدة ومنظمات الإغاثة الدولية، وكلفت "مؤسسة غزة الإنسانية" -المدعومة أميركيا وإسرائيليا والمرفوضة أمميا- بتوزيع مساعدات شحيحة جدا بمناطق في جنوب قطاع غزة، وذلك لإجبار الفلسطينيين على النزوح من الشمال وتفريغه.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹