5 فوائد مذهلة للكاجو.. تأثيره الفعّال على الكلى والقلب
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
يُعد الكاجو من المكسرات اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من أنحاء العالم، ويتميز بمحتواه الغني من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، يتمتع الكاجو بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تؤثر إيجابًا على الجسم، وخاصة على صحة القلب والكلى.
5 فوائد مذهلة للكاجوإليك خمس فوائد رئيسية لتناول الكاجو، بالإضافة إلى تأثيراته المثيرة على صحة الكلى والقلب، كما ورد في العديد من الدراسات الصحية المتخصصة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. مصدر غني بالبروتين النباتي
يُعتبر الكاجو من المصادر الممتازة للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين أو لأولئك الذين يرغبون في إضافة مزيد من البروتينات إلى نظامهم الغذائي. البروتين هو مكون أساسي لبناء الأنسجة والخلايا في الجسم، وهو ضروري للحفاظ على الصحة العامة والوظائف الحيوية.
2. غني بالدهون الصحية
يحتوي الكاجو على دهون غير مشبعة مثل الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. تساعد هذه الدهون الصحية في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. داعم لصحة القلب
يعد تناول الكاجو بشكل منتظم خيارًا رائعًا لصحة القلب. يحتوي الكاجو على المغنيسيوم الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويساعد في تنظيم ضغط الدم. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية التي تساهم في تقليل الالتهابات في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.
4. يحسن مستويات السكر في الدم
يعد الكاجو من الأطعمة المثالية لمرضى السكري، حيث يحتوي على الألياف التي تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم. بفضل هذا المحتوى العالي من الألياف، يساعد الكاجو في تقليل فرص حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الطعام. كما أنه يُحسن استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري.
5. مضاد قوي للأكسدة
يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، التي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الجسم من الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تساهم في تلف الخلايا، مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
بفضل هذه الخصائص، يساعد الكاجو في تحسين صحة الخلايا بشكل عام ويحارب الالتهابات المزمنة.
تأثير الكاجو على الكلىيُعد الكاجو مفيدًا لصحة الكلى بفضل احتوائه على المغنيسيوم، الذي يعزز عمل الكلى ويساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم. كما أن البوتاسيوم الموجود في الكاجو يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث يلعب دورًا في المحافظة على التوازن السليم للأملاح المعدنية في الجسم. يعمل المغنيسيوم أيضًا على دعم وظائف الكلى وتحفيزها على طرد السموم والفضلات بشكل فعال.
تأثير الكاجو على القلبالكاجو من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في تحسين صحة القلب.
يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُحسن تدفق الدم إلى القلب ويُعزز صحة الأوعية الدموية.
كما يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.
نصائح لتناول الكاجو بشكل صحيتناوله باعتدال: رغم فوائده الكبيرة، يحتوي الكاجو على سعرات حرارية مرتفعة، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة للحفاظ على وزن الجسم المثالي.
تجنب الكاجو المملح: يفضل تناول الكاجو غير المملح أو قليل الملح لتجنب التأثيرات السلبية على ضغط الدم وصحة القلب
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طرد السموم المكسرات الكاجو الفوائد الصحية العناصر الغذائية تلف الخلايا داعم لصحة القلب يحسن مستويات السكر في الدم تقليل مستويات الكوليسترول الضار تدفق الدم إلى القلب فيتامين E والسيلينيوم المزيد مستویات الکولیسترول یحتوی الکاجو على خطر الإصابة الکاجو من صحة القلب تساهم فی فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
الحفاظ على مستويات الإنتاج والاحتياطي لسلطنة عُمان من النفط والغاز
العُمانية: تسعى وزارة الطاقة والمعادن إلى الحفاظ على استقرار مستويات الإنتاج والاحتياطي لسلطنة عُمان من النفط والغاز بما يحقق التوازن بين الاستغلال الأمثل للموارد وضمان الاستدامة على المدى البعيد.
وأكّد الدكتور صالح بن علي العنبوري، مدير عام الاستكشاف والإنتاج بوزارة الطاقة والمعادن أن جميع الشركات المشغلة لمناطق الامتياز المنتجة توازي بين الإنتاج وبرامج تعويض الاحتياطي المنتج خلال العام.
ووضح في تصريح لوكالة الأنباء العُمانية أن متوسط إنتاج سلطنة عُمان من النفط الخام والمكثفات خلال عام 2024م بلغ نحو 993 ألف برميل يوميًّا، في حين بلغ إنتاج الغاز الطبيعي حوالي 149 مليون متر مكعب يوميًّا، ما يعكس استقرارًا في الإمدادات خلال الأعوام الماضية.
وأشار إلى أن وزارة الطاقة والمعادن تعمل على تسويق العديد من مناطق الامتياز المفتوحة وجذب استثمارات جديدة لتكثيف عمليات التنقيب والاستكشاف في المرحلة القادمة، استنادًا إلى طلب السوق وبالتوازي مع جهود «أوبك بلس» لضبط التوازن العالمي.
وقال مدير عام الاستكشاف والإنتاج بوزارة الطاقة والمعادن: إن الوزارة تركز حاليًّا على تسويق المناطق البحرية، وهو ما يؤمل عليه في فتح آفاق مستقبلية واعدة تدعم الحفاظ على مستويات الإنتاج والاحتياطي مستقبلًا عبر إدخال تقنيات متقدمة واستراتيجيات تطوير مبتكرة في تلك المناطق.
وبيّن أن البيئة الاستثمارية في قطاعي النفط والغاز في سلطنة عُمان بيئة جاذبة للاستثمار وتستقطب العديد من الشركات العالمية والمحلية، مشيرًا إلى أن الوزارة وقّعت خلال عام 2024م على ثلاث اتفاقيات بترولية في مناطق 38 و74 و15.
وأضاف صالح بن علي العنبوري: إنه نظرًا لأهمية عمليات الاستكشاف في رفد الاحتياطي من النفط والغاز، استمرت جهود الاستكشاف بوتيرة مستقرة تعمل وزارة الطاقة والمعادن على الحفاظ عليها وزيادتها خلال الأعوام القادمة، وتم حفر 73 بئرًا استكشافية وتقييمية خلال العام الماضي، منها 54 بئرًا نفطية و19 بئرًا غازية، من ضمنها ما نفذته شركة تنمية نفط عُمان التي حفرت 24 بئرًا نفطية و9 آبار غازية ضمن خطتها السنوية.
وأشار إلى أن احتياطي النفط الخام والمكثفات مع نهاية عام 2024م بلغ نحو 4 مليارات و825 مليون برميل، بينما ارتفع احتياطي الغاز إلى 23.3 تريليون قدم مكعب، بما يعكس نجاح الجهود المتواصلة في تعويض الإنتاج وتحقيق استدامة طويلة الأجل للموارد.
وأكد مدير عام الاستكشاف والإنتاج بوزارة الطاقة والمعادن أن الوزارة مستمرة في نهجها الرامي إلى تحقيق معدل استبدال احتياطي يوازي 100 بالمائة، عبر تعزيز أنشطة الاستكشاف، والتوسع في رفع معدلات الاستخلاص من خلال تطبيق تقنيات الاستخلاص المعزز بحقن البخار والبوليمر، وتهيئة بيئة استثمارية جاذبة، بما يضمن مستقبلًا مستقرًّا لقطاع الطاقة في سلطنة عُمان.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري