الخضيري: انتبهوا من الأكل والشرب بهذه الطريقة في رمضان ..فيديو
تاريخ النشر: 28th, February 2025 GMT
أميرة خالد
حذر الدكتور فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، من بعض طرق الأكل والشرب الخاطئة في شهر رمضان المعظم.
وقال الخضيري فى مقطع فيديو: “من أكثر الأخطاء التي نقع فيها أثناء تناول وجبة الإفطار هي الأكل بقوة وشراهة وبالتالي يحدث خمول وكسل للمعدة مما يؤدي ألي اضطرابات ودوخة وارتفاع لسكر الدم خاصة لو كانت هناك أطعمة ومشروبات بها سكريات”.
وتابع: “الاعتدال والتدرج في الأكل جيد يمكن أن نبدأ الإفطار بكوب من اللبن، كما أن الماء والتمر مفيد عند الإفطار، و3 أكواب ماء مفيدة لتنظيف الأمعاء قبل الإفطار، ويفضل الراحة بعد الإفطار قليلا”.
وأضاف: “أنت لست مضطر للأكل في السحور إذا شعرت أنك جائع فتناول الأكل الخفيف وباعتدال ولا تتسحر علي أشياء مالحة ومقليات لأنها تسبب عطش أيضا البصل ، ويفضل السحور بالزبادي”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/Q-OyxM-BiLHeGaWl.mp4اقرأ أيضا:
الخضيري: البقل غني بالبكتيريا النافعة ومفيد..فيديو
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إفطار سحور صوم رمضان فهد الخضيري
إقرأ أيضاً:
لا تأكل بهذه الطريقة: مختص يكشف الخدعة التي تنقذك من ارتفاع السكر المفاجئ
صورة تعبيرية (مواقع)
في رسالة طبية عاجلة أثارت تفاعلًا واسعًا، كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن خطأ غذائي يومي يرتكبه كثير من الناس قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ وخطير في مستويات السكر بالدم، مؤكدًا وجود طريقة بسيطة لكنها فعالة لتجنّب هذا الخطر.
وفي فيديو نشره عبر حسابه بمنصة "إكس"، أوضح الشهري أن تناول السلطة الخضراء قبل الوجبة الرئيسية بـ10 إلى 15 دقيقة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في توازن السكر، لا سيما عند مرضى السكري.
اقرأ أيضاً إيران تُغلق سماءها فجأة.. هل يلوح في الأفق خطر عسكري كبير؟ 3 يوليو، 2025 كارثة اقتصادية تطرق الأبواب: الريال اليمني يهبط لأدنى مستوى في تاريخه اليوم الخميس 3 يوليو، 2025ونصح بمكونات معينة مثل الخس، الجرجير، البقدونس، البصل، الثوم، والخيار، مع إضافة زيت الزيتون وبذور الشيا أو السمسم، مشيرًا إلى أن هذه التركيبة تساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
لكن المفاجأة الأبرز جاءت عندما شدد الشهري على ضرورة تأخير تناول الأرز أو الخبز، والبدء أولًا بالبروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو السمك، للاستفادة من تأثير الألياف والبروتين في تقليل تأثير الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم.
وفي نهاية حديثه، وجّه تحذيرًا واضحًا من الإفراط في استهلاك الأرز والخبز، مؤكدًا أن هذا السلوك قد يؤدي إلى ارتفاع كبير في سكر الدم بشكل مفاجئ، وهو ما يمثل خطرًا على صحة الكثير من الناس، خاصة مرضى السكري.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف