وقاية: 11 نصيحة للحفاظ على صحة الطلاب مع العودة للدراسة

قدمت هيئة الصحة العامة، عدة نصائح للآباء بالتزامن مع العودة للدراسة، للحفاظ على الصحة النفسية والصحية للأطفال وتعزيز سلامتهم.

نصائح للحفاظ على صحة الطلاب

قالت وقاية عبر حسابها الرسمي في تويتر، إنه يجب اتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة الطلاب ومنها ما يلي:

 

1-     التغذية الصحية

لتعزيز التغذية الصحية، احرص على تناول ابنك وجبة إفطار صحي في المنزل وأرسل معه وجبة خفيفة صحية

2-     النوم الصحي

لتعزيز صحة ابنك النفسية وتعزيز قدراته الذهنية ادعم وحفر ابنك على اخذ القسط الكافي للنوم ليلا بما يتناسب مع احتياج مرحلته العمرية.

3-     الحركة

لصحة ابنك الجسدية والنفسية عزز ممارسته للنشاط البدني ما لا يقل عن 60 دقيقة يوميا.

4-     شرب الماء الكافي

تعزيز شرب الماء وتوفير علية ماء قابلة لإعادة التعبئة من المنزل او علية ماء معبئة.

#العودة_للدراسة | نصائح عامة للوالدين، لصحة أبناؤكم #هيئة_الصحة_العامة (#وقاية) pic.twitter.com/oWIsNd2ldj

— هيئة الصحة العامة (@Saudi_PHA) August 23, 2023

5-     الوقاية الطبية

السلامة طفلك والأطفال الآخرين تأكد من استكمال كافة التطعيمات اللازمة عن طريق المتابعة في أقرب مركز صحي.

6-     الصحة النفسية

صحة طفلك النفسية تلعب دور مهم في أدائه الدراسي، عزز الافعال الإيجابية لابنك بالثناء عليه وتحفيزه دائما.

7-     الوقاية من ضربات الشمس

للوقاية من الجفاف والحروق وضربات الشمس، أحرص على ارتداء اينك ملابس تغطي كامل الجسم ان أمكن او ضع واقي الشمس وتقليل تعرضه المباشر لأشعة الشمس في درجات الحرارة العالية.

8-     النظافة الشخصية

تأكد من توفر اساسيات أدوات النظافة مثل المناديل والمعقم أو الصابون والفرشاة والمعجون لصحة الفم والأسنان.

9-     ملابس مناسبة ومريحة

لتعزيز حركة ابنك في المدرسة. التأكد من مناسبة الملابس المقاسة بشكل مريح وأن تكون مناسبة للظروف الجوية.

10-  السلامة المرورية - المراهقين

أكد على ابنك تفقد الطريق قبل فتح باب السيارة مع أهمية الحرص على العبور من الأماكن المخصصة وتفقد الطريق من كلا الاتجاهين قبل العبور

11-  السلامة المرورية - الأطفال

في حال كان ابنك صغيرا في العمر تأكد من إنزاله أمام الباب مباشرة او أوقف السيارة ورافقه حتى مدخل المدرسة.

المصدر: صحيفة عاجل