10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
أميرة خالد
يعد الهيموغلوبين عنصرًا أساسيًا لنقل الأكسجين في الدم، وانخفاضه يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالتعب.
ويمكن تحسين مستويات الهيموغلوبين باتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد وفيتامين C، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أي تغييرات غذائية.
وفقًا لشبكة “CNBC”، هناك 10 فواكه يمكن أن تساعد في رفع مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي:
ـ الرمان: غني بالحديد وفيتامين C، مما يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
ـ التفاح : يحتوي على مستويات معتدلة من الحديد ويُحسن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.
ـ الموز: غني بالحديد وفيتامين B6، مما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ـ التمر: مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُحسن مستوى الهيموغلوبين.
ـ البطيخ: يعزز امتصاص الحديد بفضل محتواه من الماء والحديد وفيتامين C.
ـ الجوافة: غنية بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.
ـ التوت: غني بفيتامين C وحمض الفوليك، مما يعزز امتصاص الحديد.
ـ البرقوق: يحتوي على الحديد وفيتامين C، ويُعد علاجًا طبيعيًا لفقر الدم.
ـ البرتقال: يعزز امتصاص الحديد بفضل فيتامين C.
ـ التين: مصدر جيد للحديد ويساعد في تحسين مستويات الهيموغلوبين مع مرور الوقت.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصحة العامة فقر الدم فواكه نظام غذائي نقص الحديد
إقرأ أيضاً:
احتياطي البنك المركزي التركي يقترب من مستويات قياسية
أنقرة (زمان التركية) – كشفت الإحصاءات المالية والبنكية للبنك المركزي التركي عن ارتفاع جديد في احتياطي البنك المركزي التركي.
وعكست البيانات ارتفاع إجمالي احتياطي المركزي التركي بنحو 2 مليار و279 مليون دولار خلال الأسبوع الخامس والعشرين من يوليو/ تموز مقارنة بالأسبوع السابق له ليسجل 171 مليار و848 مليون دولار.
شهد الأسبوع نفسه ارتفاع إجمالي احتياطي النقد الأجنبي بنحو 3 مليار و322 مليون دولار ليصعد من 83 مليار و303 مليون دولار إلى 86 مليار و625 مليون دولار.
وفي الفترة عينها، تراجع احتياطي الذهب بنحو 43 مليون دولار ليتراجع من 85 مليار و266 مليون دولار إلى 85 مليار و223 مليون دولار.
وبهذا صعد إجمالي احتياطي المركزي التركي من 168 مليار و569 مليون دولار إلى 171 مليار و848 مليون دولار.
وارتفع صافي الاحتياطي الدولي بنحو مليار و650.7 مليون دولار ليصعد من 62 مليار و799 مليون دولار إلى 64 مليار و450 مليون دولار.
وكان احتياطي المركزي التركي بلغ مستوى قياسيا في أسبوع 14 فبراير/ شباط مسجلا آنذاك 173.1 مليار دولار.
Tags: احتياطي البنك المركزي التركياحتياطي تركيا من الذهباحتياطي تركيا من النقد الأجنبيالبنك المركزي التركي
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام