10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
أميرة خالد
يعد الهيموغلوبين عنصرًا أساسيًا لنقل الأكسجين في الدم، وانخفاضه يؤدي إلى فقر الدم والشعور بالتعب.
ويمكن تحسين مستويات الهيموغلوبين باتباع نظام غذائي يحتوي على الحديد وفيتامين C، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل أي تغييرات غذائية.
وفقًا لشبكة “CNBC”، هناك 10 فواكه يمكن أن تساعد في رفع مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي:
ـ الرمان: غني بالحديد وفيتامين C، مما يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
ـ التفاح : يحتوي على مستويات معتدلة من الحديد ويُحسن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.
ـ الموز: غني بالحديد وفيتامين B6، مما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ـ التمر: مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُحسن مستوى الهيموغلوبين.
ـ البطيخ: يعزز امتصاص الحديد بفضل محتواه من الماء والحديد وفيتامين C.
ـ الجوافة: غنية بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.
ـ التوت: غني بفيتامين C وحمض الفوليك، مما يعزز امتصاص الحديد.
ـ البرقوق: يحتوي على الحديد وفيتامين C، ويُعد علاجًا طبيعيًا لفقر الدم.
ـ البرتقال: يعزز امتصاص الحديد بفضل فيتامين C.
ـ التين: مصدر جيد للحديد ويساعد في تحسين مستويات الهيموغلوبين مع مرور الوقت.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصحة العامة فقر الدم فواكه نظام غذائي نقص الحديد
إقرأ أيضاً:
اجتماع «أوبك+» يؤكد استمرار مستويات الإنتاج الحالية حتى نهاية 2026
أكد اجتماع أوبك+ استمرار مستويات الإنتاج الحالية حتى نهاية عام 2026م.
وتسعى أوبك+ إلى تفعيل آلية جديدة لتحديد خطوط إنتاج عام 2027، وفق «الشرق بلومبيرج».
كذلك طلبت «أوبك+» من الأمانة العامة للمنظمة تقييم الطاقة الإنتاجية المستدامة، فيما حددت موعد اجتماعها الوزاري القادم في 30 نوفمبر.
أوبكأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه