تعتبر البشرة من أكثر العناصر التى قد تتأثر من نقص الترطيب والجفاف خلال فصل الصيف لهذا كثيراً ما تعاني النساء من مشاكل كثيرة، ولتجنب هذه المشاكل، يجب تنظيفها بعمق من الأوساخ والأتربة والزيوت المتراكمة، ويفضل تقشيرها من فترة لأخرى، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، تعرفي في هذا المقال على افضل الطرق لحماية البشرة من حرارة الشمس:
كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟قد تحتاج البشرة المشرقة والمتألقة لعناية مستمرة خاصة في فصل الصيف، فكيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟
يجب اختيار واقي شمس ذو نوعية جيدة.يجب ارتداء النظارات الشمسية.وضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.يجب استخدام المظلات أو القبعات عند الخروج من المنزل.استخدام مستحضرات المكياج ذات نوعية جيدة مثل كريم الأساس وأيضاً أحمر الشفاه والكريمات المرطبة وذلك لأنها تحتوي على واقي شمس.يجب ارتداء الملابس المصممة للحماية من أشعة الشمس وتفادي أضرارها.يفضل أن تكون الأكمام طويلة والسراويل التي تغطي الجسم.يجب البقاء في الظل أو في أماكن داخلية بين الساعة 10 صباحًا و4 مساء.شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو E.تجنب استعمال العطور بشكل مباشر على الجلد لأنها قد تتفاعل مع الشمس وتسبب بقعًا داكنة. كلمات دالة:كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟البشرةحرارة الشمس تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: البشرة حرارة الشمس
إقرأ أيضاً:
البطاطا الحلوة… غذاء يقوي المناعة ويجمل البشرة
تُعد البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة الشتوية فائدة للجسم، فهي ليست فقط لذيذة ومشبعة، بل أيضًا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.
وتحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين A الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية المناعة والحفاظ على صحة العينين، كما تساهم في حماية البشرة من الجفاف والتجاعيد، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكل من يهتم بجماله وصحته في الوقت نفسه.
كذلك تحتوي على فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة مرونة ونضارة طبيعية، ويُساعد في التئام الجروح وتجديد الخلايا كما تُعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا للألياف الغذائية التي تُنظم عملية الهضم وتقلل من مشاكل الإمساك والانتفاخ، مما ينعكس أيضًا على نقاء البشرة.
من الناحية الغذائية، تمتاز البطاطا الحلوة بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي مقارنة بالبطاطا العادية، أي أنها لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر بالدم، وهو ما يجعلها مناسبة لمرضى السكري أو من يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا كما أن احتواءها على البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم وحماية القلب من التشنجات والاضطرابات.
ويمكن تناول البطاطا الحلوة بطرق صحية متعددة؛ سواء مشوية في الفرن دون إضافات، أو مسلوقة، أو مضافة إلى السلطات الدافئة كما يمكن هرسها مع القليل من العسل والقرفة للحصول على وجبة مغذية ولذيذة.
وفي النهاية، لا تُعتبر البطاطا الحلوة مجرد وجبة شتوية محببة، بل غذاء متكامل يمنح الجسم طاقة طبيعية ويحافظ على صحة البشرة والمناعة، مما يجعلها كنزًا غذائيًا يجب إدخاله إلى النظام اليومي.
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي