دراسة: السمسم مفيد لصحة البشرة والشعر
تاريخ النشر: 13th, October 2025 GMT
يُعد السمسم من الكنوز الطبيعية التي تحمل في حباتها الصغيرة فوائد كبيرة لصحة المرأة وجمالها، فهو ليس مجرد مكوّن في المطبخ، بل مصدر غني بالعناصر التي تساعد على التوازن الهرموني ونضارة البشرة وقوة الشعر.
. استشهاد الصحفي الفلسطيني صالح الجعفراوي
ويحتوي السمسم على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المفيدة والألياف.
أول ما يميز السمسم أنه يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية بفضل احتوائه على مركبات نباتية تُعرف باسم “الفايتوإستروجين”، وهي مواد تشبه تأثير الإستروجين في الجسم لذلك يُنصح النساء بتناوله خلال فترات الدورة الشهرية أو بعد انقطاعها لتخفيف التقلبات الهرمونية وتحسين المزاج والطاقة.
أما من ناحية الجمال، فالسمسم يُعتبر مرطب طبيعي قوي للبشرة، إذ يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة، وتقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما أن استخدام زيت السمسم كدهان يومي يمنح البشرة نعومة وإشراقًا ملحوظًا، خاصة للبشرة الجافة أو المتعبة.
وفيما يخص الشعر، فإن زيت السمسم يُعرف بقدرته على تقوية البصيلات ومنع تساقط الشعر، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز نمو شعر جديد أكثر صحة ولمعانًا. ويمكن استخدامه كحمام زيت طبيعي مرتين أسبوعيًا لتحقيق نتائج مذهلة.
كذلك يُسهم تناول السمسم في دعم صحة العظام بفضل غناه بالكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مهمًا للنساء في فترات الحمل أو ما بعد سن الأربعين. كما أن إدخاله في النظام الغذائي اليومي، سواء بإضافته للطعام أو تناوله مطحونًا مع العسل، يساعد على تحسين الهضم ورفع الطاقة العامة.
في النهاية، يثبت السمسم أنه أكثر من مجرد بذور صغيرة، فهو عنصر متكامل لدعم صحة وجمال المرأة من الداخل والخارج، بشرط تناوله أو استخدامه بانتظام وبكميات معتدلة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السمسم صحة المراة نضارة البشرة الاستروجين تحسين المزاج
إقرأ أيضاً:
سمسمية صحية بالشوكولاتة الداكنة.. حلوى مقرمشة وغنية بالطاقة
السمسمية من الحلويات الشرقية الشهيرة، وتتميز بطعمها المقرمش وقيمتها الغذائية العالية، في هذه الوصفة الصحية، يُمزج السمسم الغني بالكالسيوم والدهون الجيدة مع العسل الطبيعي والطحينة لتكوين قاعدة لذيذة ومغذية، تُغطى بطبقة من الشوكولاتة الداكنة والفستق الحلبي لمزيد من الفخامة والطاقة.
المقادير
-السمسم : 80 غراماً (نيء)
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- الشوكولاتة : نصف كوب (داكنة ومذابة)
- فستق حلبي : ربع كوب (للتزيين)
طريقة تحضير مقادير سمسمية صحية
في وعاء، اخلطي السمسم مع القرفة، ثم أضيفي الطحينة والعسل والملح، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
إفردي الخليط على ورق الزبدة بشكل طبقة رقيقة ومتساوية حتى يسهل خبزها.
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
أدخلي السمسمية إلى الفرن لمدة 10 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
وزّعي الشوكولاتة الداكنة المذابة فوق السمسمية الساخنة، وإفرديها بالتساوي لتغطي الوجه.
زيّني السمسمية بالفستق الحلبي، واتركيها حتى تبرد وتتماسك تماماً، ثم قطّعيها وضعيها في طبق التقديم، وقدميها.
محافظ أسيوط يتابع حادث سقوط تروسيكل بمصرف بقرية سلام بمنقباد