لا تتجاهلها .. 5 علامات تحذيرية تؤكد ضعف صحة الأمعاء
تاريخ النشر: 13th, May 2025 GMT
تلعب صحة الأمعاء دورًا حاسمًا في صحتك العامة، لكن كثيرًا ما يتجاهل الكثيرون العلامات المبكرة لاختلال التوازن وضعف الجهاز الهضمي.
علامات تحذيرية لضعف صحة الأمعاءوكشف موقع hindustantimes عن أهم المؤشرات التحذيرية لضعف صحة الأمعاء والتي لا ينبغي تجاهلها.
1.
إذا كنت تشعر دائمًا بالانتفاخ أو باضطراب هضمي مهما كان طعامك، فقد لا تتمكن أمعائك من هضم الطعام بكفاءة، قد يشير هذا إلى خلل في بكتيريا الأمعاء أو نقص في إنزيمات الهضم.
2. التعب وضباب الدماغ
هل تشعر بالتعب رغم نومك العميق؟ هل تجد صعوبة في التركيز؟، إن التعب المزمن والتشوش الذهني قد يكونان نتيجة سوء امتصاص العناصر الغذائية والالتهاب الناتج عن سوء صحة الأمعاء.
3. الرغبة الشديدة في تناول السكر
يمكن لبكتيريا الأمعاء أن تؤثر على الرغبة الشديدة في تناول الطعام، اختلال التوازن في البكتيريا الضارة قد يدفعك إلى الرغبة الشديدة في تناول المزيد من السكر والأطعمة المصنعة، مما يخلق حلقة مفرغة من الأكل غير الصحي".
4. مشاكل الجلد
قد تنشأ مشاكل الجلد، مثل حب الشباب والأكزيما والطفح الجلدي، من الأمعاء، وغالبًا ما ترتبط هذه الحالات بخلل التوازن البكتيري في الأمعاء ومتلازمة الأمعاء المتسربة.
5. ضعف المناعة
إذا كنت تمرض بشكل متكرر، أو تصاب بنزلات البرد، أو تعاني من الحساسية، فقد يكون السبب هو سوء صحة الأمعاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأمعاء صحة الأمعاء ضعف الجهاز الهضمي ضعف المناعة صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
في موجة الحر الشديدة.. 7 أشياء مهمة للنساء بحقيبة اليد الشخصية
مع حلول فصل الصيف يحاول معظم الأشخاص إيجاد حلول لمواجهة موجة الحرّ التي تزداد سوءًا يومًا بعد يوم.
إليكم سبعة أشياء يجب أن تكون في حقيبة النساء لجعل أيام الصيف أكثر متعة ومواجهة الحر..
-الأساسيات
يجب أن تكون زجاجة ماء صغيرة وواقي شمس في حقيبتك دائمًا، حتى لو كنت ذاهبًا للتسوق. يُسبب الطقس الحار والرطب جفافًا أكثر مما نتوقع، وقد يكون قاسيًا جدًا على البشرة، لذلك يجب أن يكون الماء معنا دائمًا، وأن نحرص على إعادة وضع واقي الشمس كل ثلاث ساعات.
-أقراص الإلكتروليت
كما ذكرنا سابقًا، الماء ضروري في حقائبنا خلال الصيف، ولكن لا تنسَ أيضًا وضع بعض أقراص الإلكتروليت، فهي غنية بالمعادن والأملاح، وتأتي بنكهات متنوعة، ليس بالضرورة أن تكون زجاجة الماء مجرد ماء، بل يمكن أن تصبح مشروبًا تستمتع به.
تساعدنا الفيتامينات والمعادن التي تحتويها هذه الأقراص على اكتساب المزيد من الطاقة، وتحمينا من الإرهاق والجفاف في يوم صيفي حار.
-مروحة صغيرة محمولة
جميعنا رأينا هذه المراوح الصغيرة اللطيفة، ونعرف مدى أهميتها في يوم صيفي حار، فبينما قد يكون البقاء في المنزل أمرًا محتملًا خلال النهار، قد يبدو الخروج كابوسًا. قد لا تشعر بذلك مع وجود مروحة صغيرة محمولة في حقيبتك.
ستندهش من مدى فائدة هذه الأشياء عندما تكون في الخارج وتحت أشعة الشمس، قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن وجود واحدة معك قد يكون مفيدًا للغاية. كما أنها لطيفة، وهذه ميزة إضافية.
-مظلة
غالبًا ما نربط المظلات بالمطر، لكن الحقيقة هي أنها مفيدة في الصيف تمامًا كما هي في موسم الأمطار، قد تكون حرارة الشمس الحارقة فوق رؤوسنا مزعجة للغاية، وقد تُرهقنا بسرعة، قد يكون وجود مظلة توفر لك الظل أثناء التنقل هو ما تحتاجه تمامًا في حقيبتك هذا الصيف.
-النظارات الشمسية
يكاد يكون من المستحيل الخروج نهارًا بدون نظارات شمسية في الصيف، قد تُسبب أشعة الشمس الساطعة الصداع للكثيرين، وستحميكِ نظارتكِ الشمسية من ذلك، يمكنكِ الحصول على عدد قليل منها وتغييرها يوميًا مع ملابسكِ، إنها بمثابة لمسة عصرية مع حماية أنفسكِ من الشمس.
-المناديل المبللة
مع الرطوبة والتلوث الشديدين، تُصبح المناديل المبللة رفيقتكِ. قد يُسبب الطقس البارد خلال الصيف تعرقًا ولزوجة مفرطة. يُتيح لكِ امتلاك عبوة من المناديل المبللة الانتعاش أثناء التنقل حتى في غياب الحمام.
-ورق النشاف
غالبًا ما يُسبب الطقس الحار والرطب في الصيف دهنية البشرة، مما قد يُسبب إزعاجًا شديدًا وقد يُسد المسام. ومع ذلك، قد لا تُتاح لكِ الفرصة للانتعاش أو لا ترغبين في إفساد مكياجكِ المُثبت جيدًا.
ورق النشاف هو ما تحتاجينه في هذه الحالة، ما عليكِ سوى وضع ورقة نشاف على الجزء الدهني من وجهكِ، واتركي الزيت يمتص، يمكنكِ استعادة مظهركِ وشعوركِ بالانتعاش في أقل من دقيقتين.
المصدر: nationthailand.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل