احذر.. النوم أكثر من 10 ساعات قد يقتلك
تاريخ النشر: 20th, May 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف طبيب روسي بارز أن النوم لساعات طويلة قد لا يكون علامة على الراحة، بل إنذار خفي لأمراض خطيرة قد تهدد حياتك دون أن تشعر.
الدكتور فلاديمير مارتينوف حذّر من أن النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا قد يكون مرتبطًا بمشكلات صحية مثل قصور الغدة الدرقية، الاكتئاب، ومتلازمة انقطاع النفس النومي، مشيرًا إلى أن الإفراط في النوم ذاته قد يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، السكري، بل وحتى الوفاة المبكرة.
وقال مارتينوف: "يعتقد البعض أن كثرة النوم تعني صحة جيدة، لكن الواقع أن النوم المفرط قد يكون رسالة يرسلها الجسم ليعبّر عن خلل داخلي... وإذا استمر الشعور بالتعب رغم النوم الطويل، يجب مراجعة الطبيب فورًا."
نوم طويل = إنذار صحي؟:
من جانبه، أوضح الدكتور ألكسندر كلينين، رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو، أن تحديد عدد ساعات نوم ثابتة للجميع غير دقيق، إذ تختلف احتياجات النوم من شخص لآخر.
وأضاف أن المدة الصحية للنوم تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، مؤكدًا أن تجاوز الحد الأعلى (10 ساعات) بشكل منتظم قد يشير إلى خلل في التنفس الليلي أو مشاكل تمنع الجسم من استعادة نشاطه.
إشارة لا يجب تجاهلها:
النوم المفرط قد يبدو رفاهية، لكنه في الحقيقة قد يكون أحد أعراض مرض صامت يحرم الجسم من الأوكسجين أثناء الليل ويتركه في دوامة من التعب المزمن والحاجة المستمرة للنوم.
وإذا وجدت نفسك تنام أكثر من 10 ساعات يوميًا دون شعور بالحيوية... لا تُطمئن نفسك كثيرًا، فربما آن الأوان لتسأل: ماذا يحدث داخل جسدي؟.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
احذر.. هذه السيارات تدمر هاتفك عند محاولة تصويرها
في عصر السوشيال ميديا، لا شيء يضاهي متعة مشاركة صور سيارتك الجديدة على إنستجرام أو تيك توك.
لكن إذا كانت سيارتك مزوّدة بتقنيات حديثة مثل نظام الليدار (LiDAR)، فقد يكون من الأفضل أن تتريث قبل توجيه عدسة هاتفك نحوها، خاصة إذا كان هاتفك من الفئة الرائدة ويُكلف آلاف الجنيهات.
فيديو صادم يكشف الخطرتداول مستخدمو الإنترنت مؤخرًا مقطع فيديو نشره مستخدم على موقع Reddit، يوثق لحظة تلف كاميرا هاتفه الذكي أثناء محاولته تصوير سيارته فولفو EX90، المزودة بنظام ليــدار مثبت على السقف.
ومع اقتراب الهاتف من مستشعر الليدار، بدأ يظهر تأثير ضوئي غريب على الشاشة، سرعان ما تبيّن أنه ناتج عن احتراق بعض وحدات البكسل في مستشعر الكاميرا بفعل نبضات الليزر.
هل الليدار خطير؟رغم أن الليدار يستخدم أشعة ليزر، إلا أن المعهد الوطني الأمريكي للمعايير يؤكد أن أنظمة الليدار في السيارات الحديثة تندرج تحت تصنيف "الفئة الأولى"، أي أنها آمنة تمامًا للعين البشرية، ولا تشكل خطرًا صحيًا على السائقين أو المارة.
لكن هذه الطمأنة لا تشمل الكاميرات، فالمستشعرات الرقمية، خاصة تلك المستخدمة في الهواتف الذكية، قد تتأثر بشكل مباشر وخطير إذا تعرضت بشكل مركز لشعاع الليدار، خصوصًا في أوضاع التصوير المقربة (telephoto).
بحسب الصحفي جانون بورجيت من مجلة Car and Driver، فإن الضرر لم يحدث إلا عندما قام المصور بتفعيل وضع عدسة التقريب على هاتفه.
وعندما استخدم الكاميرا ذات الزاوية الواسعة، لم يتعرض المستشعر لأي ضرر ملحوظ، حتى عند وجود الليدار في الإطار.
ويعزى هذا إلى أن عدسات التقريب تملك فتحات أصغر وتركيزًا بصريًا أعلى، ما يجعل المستشعر عرضةً أكثر للاحتراق بفعل الشعاع الضوئي المركز الصادر عن نظام الليدار.
ليست هذه الحادثة الأولى من نوعها، فحتى بعض المخرجين السينمائيين أفادوا بتلف كاميراتهم الاحترافية خلال فعاليات كانت تتضمن عروض ليزرية متقدمة.
إذ يمكن لأي شعاع ليزر قوي أن يخترق العدسة ويتلف المستشعر الداخلي خلال لحظات.
إذا كنت تمتلك سيارة حديثة مزودة بتقنية الليدار، مثل فولفو EX90 أو طرازات تسلا وفورد المستقبلية، فلا يعني ذلك أنك ممنوع من تصويرها.
بل فقط كن حذرًا عند استخدام وضع التصوير المقرب، أو اقترب بشكل مفرط من مصدر الليدار، خصوصًا في الظلام أو عند محاولة التقاط لقطات فنية.
فالصورة التي قد تبدو مذهلة على إنستجرام، قد تكلفك كاميرا هاتف ذكي بقيمة 1200 دولار، والندم حينها لن ينفع.
التشكيل الرسمي لكلاسيكو الاتحاد والشباب في الدوري السعودي