احذر تتجاهلها.. مفاجأة لاتتوقعها عن الذرة المشوية
تاريخ النشر: 3rd, July 2025 GMT
في أجواء الصيف الحارة، يتجه الكثيرون لتناول الذرة المشوية كوجبة خفيفة ولذيذة في المصيف أو على الشاطئ. لكن هل تعلم أن هذه الوجبة المحببة ليست فقط شهية
بل تحمل في طياتها كنزًا من الفوائد الصحية؟
الذرة المشوية غنية بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية التي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على صحة العين والقلب والجهاز الهضمي.
في السطور التالية، نستعرض معًا أبرز فوائد الذرة المشوية ولماذا تستحق أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي في فصل الصيف.
إليك فوائد تناول الذرة المشوية، بطريقة مبسطة وجذابة
فوائد مذهلة لتناول الذرة المشوية في الصيف!
1. تقوي النظر وتحمي العين
الذرة غنية بمادة اللوتين والزياكسانثين، ودي عناصر تحمي عدسة العين من التلف، وتقلل خطر الإصابة بالمياه البيضاء خاصة مع التعرض لأشعة الشمس.
2. تعزز مناعة الجسم
تحتوي الذرة على فيتامين C ومضادات أكسدة بتقوي المناعة وتساعد الجسم يقاوم العدوى والالتهابات.
3. تحسن الهضم وتمنع الإمساك
الألياف الغذائية الموجودة في الذرة تنشط حركة الأمعاء، وبتحسّن الهضم، وبتحمي من الإمساك.
4. مفيدة لصحة القلب
الذرة تحتوي على دهون صحية وألياف تقلل من نسبة الكوليسترول الضار، وده بيساعد في الوقاية من أمراض القلب.
- 5. تعطي طاقة والشعور بالشبع
الذرة مصدر طبيعي للكربوهيدرات اللي بتمد الجسم بالطاقة، وكمان بتساعدك تحس بالشبع لفترة أطول.
ملاحظة مهمة:
لا تضيف عليها كتير من الزبدة أو الملح، حتي تستفيد منها بأقصى شكل صحي
المصدر health site
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الذرة المشوية الذرة
إقرأ أيضاً:
«غنية بالفيتامينات».. طريقة عمل شوربة العدس في المنزل
شوربة العدس.. يعد شوربة العدس من الوجبات الخفيفة التي يفضلها الجميع بمختلف أعمارهم، فبحثت الكثير من ربات البيوت عن طريقة عمل شوربة العدس بطريقة سهلة وبسيطة.
وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طريقة عمل شوربة العدس، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
شوربة العدس الأصفرمقادير عمل شوربة العدس
كوب عدس أصفر.
5 أكواب من الماء.
حبة جزر مقطعة إلى مربعات صغيرة.
حبة طماطم مُقطّعة إلى مربعات صغيرة.
1 حبة بطاطس مُقطّعة إلى مربعات صغيرة.
نص ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
حبة بصل مُقطعة إلى مربعات.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
1 حبة عصير ليمون.
- يتم غسل العدس الأصفر جيدًا، ثم يتم تصفيته، على أن يُضاف بعدها الماء إلى حلة كبيرة، وذلك على نار متوسّطة.
- عندما يبدأ الماء بالغليان، يتم وضع كلّ من الجزر والبطاطس والطماطم في الحلة، ودع الخليط على النار لحوالي ساعة ثم، يتم تصفيته، ونقله إلى حلة أخرى على نار هادئة مع وضع الملح والكمون.
- اقلي البصل مع زيت الزيتون.
- استخدم مضرب الخفق لخلط الشوربة، ثم يتم تسخنيها مجدّداً، ويتم تزيين الشوربة بالبصل المفروم.
اقرأ أيضاًبتدفي في الشتاء.. طريقة عمل شوربة العدس على أصولها
وجبات الشتاء.. طريقة عمل شوربة العدس في المنزل
أشهر الأكلات الشتوية.. طريقة عمل شوربة العدس بالشعرية
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي