صدى البلد:
2025-08-02@17:29:39 GMT

ماذا يحدث للجسم عند تناول العرقسوس؟

تاريخ النشر: 9th, June 2025 GMT

العرقسوس هو نبات طبي تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل صحية مختلفة، وخاصة مشاكل المعدة والالتهابات وأمراض الجهاز التنفسي.

على الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناول عرق السوس قد يُسبب آثارًا جانبية عديدة، خاصةً عند الإفراط في تناوله، ويرجع ذلك إلى غناه بحمض الجلسرهيزيك، وهو مادة تمنع تحويل الكورتيزول إلى كورتيزون، وهذا يُضعف وظائف الكلى وقدرتها على التخلص من البوتاسيوم الزائد، مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب.

طريقة عمل صينية كفتة بالبرغل بمذاق لا يقاومعشان تنوعي.. 5 أكلات تقدم في عيد الأضحى غير اللحمةفوائد العرق سوس

- مضاد للأكسدة

وقد أثبتت العديد من الدراسات المخبرية التأثير المضاد للأكسدة في عرق السوس، والذي يبدو أن هذا مدعوم بوجود مواد مثل الجلابريدين والأبيجينين والليكويريتين.

- تنظيم سكر الدم

أظهرت دراسات أُجريت على الفئران أن استخدام عرق السوس يُنظّم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما تُشير العديد من التقارير إلى أن استخدام عرق السوس يُخفّف من الأعراض الشائعة لمرض السكري، كالعطش الشديد وكثرة التبول.

- الجهاز المناعي

أظهرت الأبحاث المخبرية أن عرق السوس قادر على زيادة إنتاج أنواع معينة من الخلايا الليمفاوية والبلعميات، وهي خلايا مهمة في الجهاز المناعي، بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن عرق السوس يتمتع بتأثير مضاد للفيروسات، إذ يحمي الجسم من العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا

المصدر tuasaude
 

طباعة شارك عرق سوس العرقسوس فوائد العرق سوس

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: عرق سوس العرقسوس عرق السوس

إقرأ أيضاً:

عندك مشاكل في القولون العصبي؟ العب رياضة

متلازمة القولون العصبي .. قالت الرابطة المهنية لأطباء الباطنة بألمانيا، إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف متاعب متلازمة القولون العصبي، إذ إنها تعمل على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتفرز هرمونات السعادة في الوقت نفسه، ما يساعد المصابين على التأقلم مع أعراضهم على نحو أفضل، والشعور براحة أكبر بشكل عام.

متلازمة القولون العصبي

أضافت الرابطة أن ممارسة الرياضة تُحسّن عملية الهضم على نحو عام، إذ إنها تُحفّز الدورة الدموية في الأمعاء وتُنظّم حركة الأمعاء وتُعزّز حركة البراز في حالات الإمساك، كما أنها تساعد على إخراج الغازات بسهولة أكبر، ما يسهم في مواجهة الشعور بالضغط والامتلاء.

واقرأ أيضًا:

فوائد التين.. كنز صحي يحارب الالتهابات والقولون العصبيأعراض القولون العصبي.. وروشتة سحرية للتعامل معهانتبه .. أعراض القولون العصبي وطرق السيطرة عليهالرياضات المناسبة للقولون العصبي

وعن الرياضات المناسبة، أوضحت الرابطة أنه ينبغي ممارسة الرياضات، التي تُسبب أقل ضغط ممكن على المعدة والأمعاء مثل المشي لمسافات طويلة والركض الخفيف والسباحة، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس، بحسب دي بي إيه.

رياضات غير مناسبة للقولون العصبي

يتعين على مرضى متلازمة القولون العصبي تجنب الرياضات، التي يتعرض فيها البطن إلى شد أو ضغط أو صدمات مثل: 

رفع الأثقالكمال الأجسام/تمارين تقوية العضلاتالرياضات القتاليةتمارين البطن الشديدةتمارين القرفصاء الشديدةالجري السريعالتجديفركوب الخيلالتنسالإسكواشطرق علاج القولون العصبي

يركز علاج متلازمة القولون المتهيج على تخفيف الأعراض، كي تتمكن من مواصلة الحياة بلا أعراض قدر الإمكان.

ويمكن غالبًا السيطرة على الأعراض الخفيفة بالتحكم في التوتر وإدخال تغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة، من الأمور التي ننصح بها ما يلي:

تجنُّب تناول الأطعمة المسببة للأعراض.تناوُل أطعمة غنية بالألياف.الإكثار من شرب السوائل.ممارسة الرياضة بانتظام.الحصول على قسط كافٍ من النوم.

قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية استبعاد الأطعمة الآتية:

الأطعمة التي تُسبب كثرة الغازات بالمعدة

إذا كنت الانتفاخ أو كثرة الغازات تُسبب لك مشكلة، فلا تتناول المشروبات الغازية والكحوليات أو بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الغازات.

الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين

تشير الأبحاث إلى أن بعض المصابين بمتلازمة القولون المتهيج قد أبلغوا بحدوث تحسن في أعراض الإسهال بعد التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين حتى إن لم يكن لديهم أي مرض في البطن، والجلوتين موجود في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والجاودار.

طباعة شارك القولون العصبي متلازمة القولون العصبي طرق علاج القولون العصبي الأطعمة التي تُسبب كثرة الغازات بالمعدة الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين رياضات غير مناسبة للقولون العصبي

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لعظامك لو تعرضت للمروحة أثناء النوم مباشرة؟
  • ودّعي السوس للأبد.. طرق فعالة وآمنة لحماية البقوليات من التلف في الصيف
  • كاتب إسرائيلي يعترف: ما يحدث في غزة "إبادة جماعية"
  • مضادة للسرطان ومفيدة للقلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة البابايا يوميا؟
  • ماذا يحدث للجسم عند المشي نصف ساعة يوميا؟
  • كاتب إسرائيلي يضطر للاعتراف: ما يحدث في غزة "إبادة جماعية"
  • عندك مشاكل في القولون العصبي؟ العب رياضة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميا علي الفطار
  • مرصد بيئي يعزو اشتعال الحرائق في هور الحويزة بالعراق إلى 4 مشاكل طبيعية
  • تقوية المناعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكريز؟