لطلاب الثانوية العامة.. أغذية تقلل التوتر النفسي وأخرى تُفاقمه
تاريخ النشر: 30th, June 2025 GMT
أغذية تقلل التوتر النفسي.. في ظل اهتمام كثير من الأسر بفترة الامتحانات، وخصوصًا امتحانات الثانوية، يصبح الحديث عن التوتر النفسي للطلاب وأولياء الأمور مهما.
التوتر النفسيالدكتور ماتياس ريدل، يقول إن بعض الأغذية تعد سلاحًا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، أبرزها الأغذية المحتوية على “التربتوفان” مثل الدجاج والموز والكاجو، إذ إنها تساعد الجسم على تجديد مخزون “السيروتونين”، وهو ناقل عصبي يُحسّن المزاج ويُعزز الشعور بالسعادة.
وأضاف اختصاصي التغذية العلاجية الألماني أن فيتامينات ب، أنه لا سيما حمض الفوليك، الموجود في الخضروات الورقيّة الخضراء والمنتجات الحيوانية تساعد أيضًا في مواجهة التوتر النفسي.
واقرأ أيضًا:
كما أن البروتينات لا تعمل على الشعور بالشبع فحسب، بل تساعد أيضا على الشعور بالاسترخاء والراحة النفسية؛ نظرا لكونها ضرورية لإنتاج بعض النواقل العصبية. وتوفر البقوليات والمكسرات والبيض والجبن بروتينا عالي الجودة يمتصه الجسم بسهولة.
مُحليات وألوان صناعيةومن ناحية أخرى، أكد اختصاصي التغذية العلاجية الألماني، في حديثه لـ دي بي إيه، أهمية الابتعاد عن الأغذية والمشروبات، التي تفاقم التوتر النفسي مثل مشروبات الطاقة والمُحليات الاصطناعية والألوان الاصطناعية بالإضافة إلى الإفراط في تناول القهوة (أكثر من ثلاثة إلى أربعة أكواب من يوميا).
كما أن الإضافات العديدة في المنتجات عالية التصنيع والأطعمة الجاهزة يمكن أن تؤثر سلبا على كيمياء الدماغ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوتر النفسي الثانوية العامة امتحانات الثانوية العامة نتيجة الثانوية العامة الثانویة العامة التوتر النفسی
إقرأ أيضاً:
بلديات تنتخب وأخرى ممنوعة.. والسبب سلطات حفتر!!
انطلقت صباح اليوم عملية الاقتراع لانتخاب 26 مجلسًا بلديًا من أصل 63 كانت مقررة ضمن المجموعة الثانية لانتخابات المجالس البلدية.
جاء ذلك بعد استكمال معظم هذه البلديات المراحل المطلوبة وأصبحت مؤهلة للدخول في مرحلة التصويت، وفقًا لقرار مجلس المفوضية رقم (125) لسنة 2025.
ومع ذلك، شهدت العملية تأجيلًا في بعض المناطق نتيجة اعتداءات أمنية استهدفت مكاتب الإدارة الانتخابية، كان آخرها في الزاوية والعجيلات، حيث تقرر تأجيل الاقتراع في هذه البلديات إلى 23 أغسطس 2025، بموجب قرار مجلس المفوضية رقم (135) لسنة 2025.
وأعلن عضو مجلس مفوضية الانتخابات عبدالحكيم الشعاب أن الحكومة المكلفة من البرلمان أصدرت تعليمات أمس بإيقاف العملية الانتخابية في 16 بلدية، ليصل بذلك عدد البلديات التي أوقفت فيها الانتخابات إلى 26 بلدية، مما أدى إلى تعطيل العملية في هذه المناطق.
وأضاف الشعاب في مؤتمر صحفي، أن الاعتداءات “الإجرامية” التي استهدفت فجر الأمس مكاتب الإدارة الانتخابية في الساحل الغربي والزاوية وزليتن جاءت في محاولة لمصادرة حق المواطنين في اختيار ممثليهم.
وأكد الشعاب أن هذه الأعمال تمثل اعتداءً صارخًا على العملية الانتخابية ولن تثني المفوضية عن تنظيم انتخابات حرة ونزيهة.
وتقرر ترحيل الانتخابات في سبع بلديات، هي الزاوية المركز والوسط والغربية والشمال، وصرمان، وصبراتة، وبير الغنم إلى 23 أغسطس؛ بسبب الأحداث الأمنية التي وقعت أمس.
وفي السياق ذاته، علقت المفوضية العملية الانتخابية في 27 بلدية أخرى بناءً على تعليمات إيقاف صادرة عن الأجهزة الأمنية التابعة للحكومة الليبية، مما منع إدراج هذه البلديات ضمن قائمة المراكز المشاركة في الاقتراع، دون وجود مؤشرات لاستئناف العملية فيها في الوقت الحالي.
رغم هذه التحديات، أشار البيان إلى أن نسب المشاركة في مختلف مراحل العملية الانتخابية تعكس ارتفاع وعي المواطنين بأهمية التصويت السلمي كوسيلة لتداول السلطة، مؤكدًا أن الجهود المشتركة أسهمت في تعزيز الوعي الثقافي والمعرفي لدى الناخبين.
وأكد مجلس المفوضية على أهمية المضي قدمًا في ترسيخ ثقافة التداول السلمي على السلطة واحتواء الصراعات السياسية عبر صناديق الاقتراع، داعيًا الناخبين والناخبات إلى التوجه لمراكز الاقتراع والتصويت بحرية وسرية تامة، مع التحذير من محاولات التضليل التي تستهدف العملية الانتخابية.
المصدر: قناة ليبيا الأحرار
Total 0 Shares Share 0 Tweet 0 Pin it 0
محافظ بني سويف: انتهاء موسم توريد القمح.. ويُشيد بوعي ووطنية المزارعين